每天早晨五點五十八分左右，準(zhǔn)時自然醒來芍耘。
先搓熱手掌址遇，輕按在眼部，順時針逆時針轉(zhuǎn)十幾次斋竞，再睜開眼倔约，眼珠又順時針逆時針轉(zhuǎn)個十幾次，眨巴眨巴眼坝初，嗯浸剩！眼睛算是醒了。
再次搓熱手掌鳄袍，開始從下巴到額頭到頭部的搓搓按摩绢要，也就搓十來次，頭腦就清晰起來了拗小。
接著是伸幾個懶腰重罪，又開始順時針逆時針的揉腹。因為經(jīng)常揉哀九，腹部總是很柔軟剿配，不會硬梆梆的。
最后就是轉(zhuǎn)動腳踝了勾栗。還是順時針逆時針的轉(zhuǎn)個十幾圈惨篱。
好了，全套起床醒瞌睡操完工了围俘。
這幾步驟做下來砸讳，不會超過十分鐘。就算偶爾晚睡界牡，還迷糊不想醒的人來做一做簿寂，也會立馬精神不少。而對于早睡早起的人來說宿亡，更是神清氣爽開始新的一天了常遂！
愛惜自己的身體吧。健康養(yǎng)生并不繁雜挽荠，有心就能保護好自己克胳！
