1.課前準備
教師應確保下列事項在課前做好充分準備：
①課前預習及準備
②參與課程人數(shù)
③第一次課會員
④教師需根據(jù)教案提前準備所需教具
2.課前預熱課前準備部分:
一、至少提前十分鐘進教室。播放課前預熱音樂。圈檢查庫房及教具。
二碱工、歸置整理歡動課上的搭建和教具，留出更大活動空間
三、提前準備主題訓練相關教具棘街，置于搭建區(qū)域附近或控音臺，以便干課上快速搭建承边，
ps注意:老師在進入課室后盡快完成課前準備工作遭殉，把時間重點放在與兒童互動上。
3.主題目標討論
主題目標討論將幫助兒童了解當周訓練目標技能博助，讓小朋友了解該項技能在運動中的重要性险污。
主題目標討論:“你可以像我這樣站得像大樹一樣筆直嗎?不能亂動哦!非常棒!這就是我們的身體在保特一種姿勢-站姿。現(xiàn)在像我這樣高高跳起來，你能穩(wěn)穩(wěn)地落地嗎?你發(fā)現(xiàn)了嗎?我們的身體維持不同的姿勢蛔糯、做出不同的動作都需要腿拯腮、腰、手臂這些部位的力量蚁飒。接下來幾周我們的訓練目標是學會使用自己的身體!
要根據(jù)教案進行講解講解注意簡潔明了
持續(xù)時長控制在1分鐘以內(nèi)
4.預備體能練習
這是一項預備活動动壤，目的是為了調(diào)整心率、加速血液循環(huán)淮逻、充分拉伸以及激活神經(jīng)系統(tǒng)幫助小朋友成功完成接下來的主題訓練做好準備琼懊。
預備體能練習包含以下2個類型:口移動性練習口原地練習
介紹預備體能練習→進行預備體能練習→補水時間
5.主題訓練
每節(jié)課包會2個主題訓練，主題訓練(一)和主題訓練(二)爬早。在主題訓練中哼丈，教師將圍繞基本運動技能帶給小朋友一系列挑戰(zhàn)，并進行簡單總結以及原地補水休息筛严。
國介紹主題訓練(一)→完成主題訓練(一)
→簡單總結及原地補水休息
介紹主題訓練(二)→完成主題訓練(二)
→簡單總結及原地補水休息
6.體適能課程教授技巧操控性動作
課前準備及課前預熱 10-15分鐘
自我介紹 1-2分鐘
熱身環(huán)節(jié) 3-4分鐘
主題目標討論 1分鐘
預備體能練習 10分鐘
主題練習 20分鐘
游戲環(huán)節(jié) 5分鐘
動態(tài)拉伸 3分鐘
主題目標回顧及再建 1分鐘
如果路遇惡犬醉旦，身體需要有怎樣的反應才說明有良好體適能?
所以什么是體適能(Physicealfitness)?心肺耐力，肌耐力桨啃，力量车胡，身體成分(體脂率)，柔韌性优幸，敏捷性吨拍，平衡感，協(xié)調(diào)性网杆，反應速度羹饰，速度，以上稱為身體素質(zhì)碳却，每一項都是體適能的組成要素!
走队秩、跑、跳昼浦、投馍资、攀、鉆关噪、爬鸟蟹、推、閃使兔、液等等建钥，這些則是人的身體素質(zhì)的表現(xiàn)形式，也就是基本動作技能虐沥。
總結:基本動作技能熊经、身體素質(zhì)和體適能之間的關系?
體適能需要練習基本動作技能(也被稱為基本運動技能)來提升各項身體素質(zhì)泽艘，最終具備適應外界環(huán)境的能力。那么镐依，要發(fā)展兒童的基本動作技能匹涮，則須依據(jù)兒童的動作發(fā)育規(guī)律:以大動作發(fā)展為主。
大動作發(fā)展可以分為三類:穩(wěn)定性動作槐壳、移動性動作然低、操控性動作，其中操控性動作技能還包含了精細動作技能宏粤。兒童掌握這三類大動作技能的水平脚翘，將直接影響其身體素質(zhì)以及體適能水乎灼卢。
三類動作技能中的部分動作技能
1.控制性効作: a)投擲 b)接 c) 收集 d)踢
e)踢懸空球 f) 籃球 g)截擊
h)利用球拍
學齡前兒童(3-6歲)發(fā)育特點運動系統(tǒng):骨骼
剛出生嬰兒的骨骼包含軟骨和分離著的350塊骨骼绍哎，軟骨一點點變成骨骼，分離著的骨骼相互與軟骨連接鞋真，逐漸長成成人的206塊骨骼崇堰。
除去先天因素，身高和骨骼粗細受營養(yǎng)涩咖、運動以及生活方式等后天因素影響:營養(yǎng):
骨骼中有血管海诲，并從中吸取鈣和蛋白質(zhì)，不停生長;
磷的過量攝入會干擾鈣的吸收檩互，抑制骨骼生長;運動:
運動促進骨骼代謝特幔，幫助骨骼生長，增強骨骼強度;
學齡前兒童(3~6歲)發(fā)育特點運動系統(tǒng):骨骼
成長期的兒童骨骼柔軟闸昨、脆弱蚯斯，有機物不少于1/3，硬度低饵较，可塑性高;
·脊柱的生理彎曲小于成人拍嵌，緩沖能力差，不宜在堅硬的地面上反復跳;
·關節(jié)囊松循诉、淺横辆、弱，韌帶也較弱茄猫，關節(jié)活動范圍大狈蚤，柔韌性好，但是穩(wěn)固性差;體適能教育重點運動系統(tǒng):骨骼
重視關節(jié)撞擊類動作划纽，包括:跑脆侮、跳等運動，有利于刺激骨路的生長發(fā)育阿浓，以及骨密度增長他嚷，但不能長時間重復此類動作;
提解不朋發(fā)使用正確運動姿勢，同一個姿勢不長時間維持，經(jīng)常變換動作;全面鍛煉筋蓖，多種動作鍛煉卸耘，不可只專注單側(cè)或某些身體部位或某種動作;提供基礎動作技能練習，不可過高要求專業(yè)水平;
拉伸動作以動態(tài)拉伸為主粘咖，不可長時間以及瞬時發(fā)力的牽拉動作蚣抗，容易造成脫臼;
拉伸以主動拉伸為主，教師不宜施加外力瓮下，豬序漸進;
不要從高處跳到堅硬的地面翰铡，成年骨化才能完成，避免骨盆受壓變形;不宜提重物讽坏。
動作學習方式：探究學習锭魔、模仿學習、語言理解學習路呜、手觸學習
