情緒也分好壞和對錯嗎赡模？我被這個問題困擾了很久向楼，源于我一直認為正面的情緒就是好的查吊，負面的情緒就是壞的。
直到有一次湖蜕，我和一位心理學老師交流逻卖，她告訴我：情緒無謂好壞，負面情緒的出現(xiàn)是為了保護你昭抒。比如它在和你說评也，你不想再承擔這么大的壓力，比如別人不應該這樣對你灭返。
在能夠允許自己有負面情緒之后盗迟，我慢慢的嘗試尋找適合自己的情緒表達方式。
1熙含、抄經(jīng)罚缕。當我覺得沮喪、不夠平靜的時候怎静，我就開始書寫邮弹。看著墨汁在筆尖下慢慢地留下痕跡消约，心就會變得更平靜肠鲫。
2、寫信或粮。用語言表達可能會比較容易激動，用文字來進行表達捞高，會經(jīng)過了冷靜和篩選的過程氯材。
林肯做總統(tǒng)的時候，陸軍部長向他抱怨受到一位少將的侮辱硝岗。林肯建議對方寫一封尖酸刻薄的罵信作為回敬氢哮。信寫好了，部長要把信寄出去時型檀，林肯問：“你在干嘛冗尤？”“當然是寄給他啊。”部長不解地問裂七〗钥矗“你傻啊，快把信燒了背零⊙鳎”林肯忙說：“我生氣的時候也是這么做的，寫信就是為了解氣徙瓶。如果你還不爽毛雇，那就再寫，寫到舒服為止侦镇！”
心里產(chǎn)生負面情緒灵疮，需要疏導發(fā)泄，像林肯就用了寫信的方法壳繁。
3震捣、找人傾訴。在不給他人帶來較大困擾的情況下氮趋，如果有人肯聽你的傾訴伍派，也是人生莫大的幸福。因為總有些人你不想和他說剩胁，總有些人你和他說了他也聽不懂诉植。
沒有人天生就懂得控制情緒，但我們每個人都可以通過后天的修煉昵观，成為情緒的主人晾腔，而非奴隸。
