9月份，在早起群的打卡記錄坷随，上旬好于下旬房铭，特別是天氣轉(zhuǎn)涼后，早起變得困難温眉，最后一周缸匪，基本上在6點(diǎn)之后起床。根據(jù)早上打卡的時(shí)間类溢，估算自己9月份的平均起床時(shí)間是在早上6點(diǎn)凌蔬。我是在7點(diǎn)40分出門(mén)上班，我老婆是在7點(diǎn)出門(mén)闯冷，6點(diǎn)起床到我老婆出門(mén)這段時(shí)間因?yàn)檫€要打理小孩子的事情砂心，所以沒(méi)有多余時(shí)間去做自己的事情。剩余最多半小時(shí)的時(shí)間可用于學(xué)習(xí)蛇耀。因此辩诞，如果要充分利用早上的時(shí)間，自己必須更早起床纺涤。再接下去的十月译暂，計(jì)劃早上再提前半個(gè)小時(shí)起床抠忘，這樣早上能夠有約1個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于學(xué)習(xí)（跑步可以當(dāng)作是學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)）。

但問(wèn)題是外永，怎樣才能在5點(diǎn)半起床呢崎脉？畢竟自己對(duì)5點(diǎn)半起床這件事已經(jīng)計(jì)劃過(guò)好幾次了，最終都以失敗告終伯顶。目前是想到兩個(gè)辦法荧嵌，一個(gè)是試試給自己定個(gè)早起的規(guī)則，一聽(tīng)到鬧鈴響就即刻起床砾淌，上個(gè)月基本上是鬧醒了后，按掉鬧鈴管自己繼續(xù)睡了谭网。二是給自己早上指定一件事做汪厨，比如早上必須在5點(diǎn)40分開(kāi)始閱讀，或者5點(diǎn)半出門(mén)跑步愉择，閱讀不受時(shí)間限制劫乱，估計(jì)自己又要耍賴(lài)，還是選擇跑步锥涕，跑步需要早點(diǎn)出門(mén)衷戈，這樣可以強(qiáng)迫自己更早起床。那就嘗試著早上5點(diǎn)半出門(mén)去晨跑半小時(shí)层坠。

除了要解決早起外殖妇，還得解決晚睡的問(wèn)題，由于晚上睡前打卡自己沒(méi)有嚴(yán)格遵守破花，哪怕打完卡就躺在床上谦趣，自己還有刷一會(huì)手機(jī)，不知不覺(jué)就過(guò)了11點(diǎn)半座每。估計(jì)9月自己的實(shí)際睡覺(jué)點(diǎn)在11點(diǎn)半左右前鹅。也就是說(shuō)自己每天的平均睡眠時(shí)間約是6個(gè)半小時(shí)。所以呢峭梳，基本上自己沒(méi)有太晚睡舰绘，按時(shí)打卡也沒(méi)問(wèn)題，可以改進(jìn)的地方是葱椭，準(zhǔn)備睡覺(jué)后捂寿，不要再無(wú)目地的玩手機(jī)。晚上只要能不玩手機(jī)挫以，至少能夠多出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間者蠕。10月，對(duì)自己睡覺(jué)時(shí)間的計(jì)劃是掐松，不晚于打卡截止時(shí)間踱侣。

以上是9月自己在早期群打卡的情況粪小，以及10月的打卡目標(biāo)。

做好早晚打卡的儀式抡句，是為了把更多的注意力放在自身的成長(zhǎng)上探膊。9月份，自己在群內(nèi)制訂了讀完4本書(shū)的小目標(biāo)待榔，應(yīng)該說(shuō)逞壁，這個(gè)目標(biāo)挑戰(zhàn)性并不大。借助每周群內(nèi)要做總結(jié)的監(jiān)督作用锐锣，提前一周看完了4本書(shū)腌闯。閱讀相對(duì)來(lái)說(shuō)，是一件比較容易能完成的事雕憔，四本書(shū)姿骏，平均每天大概一小時(shí)左右的時(shí)間。但是長(zhǎng)期連續(xù)的閱讀卻很難斤彼，反正自己從沒(méi)有做到過(guò)連續(xù)兩個(gè)月讀完4本書(shū)以上的經(jīng)歷分瘦，就是說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的注意力集中對(duì)我來(lái)說(shuō)非常困難。在10月當(dāng)中琉苇，或者說(shuō)在接下去的100天當(dāng)中嘲玫，我打算繼續(xù)“閱讀4本書(shū)”這個(gè)目標(biāo)。閱讀這個(gè)動(dòng)作雖然完成了并扇，但是自己并沒(méi)有進(jìn)行有效的輸出去团，在10月份，希望自己給每一本讀完的書(shū)寫(xiě)一篇讀后感穷蛹，為了增加實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性渗勘，字?jǐn)?shù)可以不限。

除了在群內(nèi)制定的讀書(shū)目標(biāo)俩莽，在9月份旺坠，自己還設(shè)定了另外一個(gè)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)——每天多做一個(gè)俯臥撐。執(zhí)行的結(jié)果讓自己比較意外扮超，意外的驚喜取刃。在一個(gè)月中，因偷懶沒(méi)有做俯臥撐的天數(shù)有9天出刷，但是盡管這樣璧疗，自己從9月1日的單次40下，到了月底馁龟，單次做到了70下崩侠，累計(jì)一個(gè)月做了1127個(gè)俯臥撐。要知道坷檩，單次70下的記錄已經(jīng)是自己有史以來(lái)最多了却音。而且改抡，可以預(yù)計(jì)到的是，這個(gè)記錄很容易被自己再次超過(guò)系瓢，今天（10月3日）做到了72下阿纤。每天多做一個(gè)俯臥撐（換成過(guò)去的說(shuō)法是每天都做俯臥撐，顯然現(xiàn)在的說(shuō)法高明太多）夷陋，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有想象中的那么困難欠拾。接下去的一個(gè)月，繼續(xù)每天多做一個(gè)俯臥撐骗绕，不知道能不能達(dá)到單次100下藐窄，值得期待。

【10月份閱讀清單】：《簡(jiǎn)單的邏輯學(xué)》酬土、《人性的弱點(diǎn)》枷邪、《島上書(shū)店》、《經(jīng)濟(jì)學(xué)的思維方式》诺凡。