《醫(yī)學(xué)入門》記載：“人知百病生于氣椭盏，而不知血為百病之始也组砚。”可見庸汗，血對(duì)人體多么重要惫确。貧血、血虛會(huì)給我們帶來生理蚯舱、病理性危害改化，所以必須及時(shí)補(bǔ)血。而女人有“經(jīng)枉昏、孕陈肛、產(chǎn)、乳”這些特殊生理活動(dòng)兄裂，所以是天底下最需要補(bǔ)血的句旱。女人血不虛，氣色自然好晰奖。
下面這三碗補(bǔ)血湯谈撒，經(jīng)常喝其中的一種湯，能把失掉的血補(bǔ)回來匾南，讓你血不虛啃匿，身體暖，氣色好，抗衰老!
四物湯：
補(bǔ)血抗衰溯乒、“婦女之圣劑”女人補(bǔ)血夹厌，首推“四物湯”。四物湯由熟地裆悄、當(dāng)歸矛纹、川芎、白芍四味藥各等份組成：
熟地：滋陰補(bǔ)血光稼、填精益髓
當(dāng)歸：補(bǔ)血和血調(diào)經(jīng)
白芍：養(yǎng)血柔肝
川芎：活血行氣或南、暢通氣血
四藥合用，補(bǔ)血而不滯血钟哥，調(diào)血而不傷血迎献，可使?fàn)I血調(diào)和，有調(diào)經(jīng)化瘀的功效腻贰。
現(xiàn)代研究表明吁恍，四物湯可增加紅細(xì)胞數(shù)目，提高血紅蛋白含量播演，有增強(qiáng)免疫功能冀瓦、延緩衰老等作用。
四藥各用10克写烤，加水300毫升翼闽，沸騰后小火煎煮20~25分鐘，濃縮到150毫升洲炊，每日一劑感局，早晚各服一次。
另外暂衡，還可取少量藥材與雞肉询微、羊肉燉食，非常適合女性朋友狂巢。由于治療婦科疾病效果顯著撑毛，后世醫(yī)家還將四物湯稱為“婦科第一方”、“婦女之圣劑”唧领。需要注意的是藻雌，本方藥性偏溫，體質(zhì)熱盛的人群不宜使用斩个，可能導(dǎo)致口干舌燥等上火癥狀胯杭；該方還容易滋膩脾胃，脾虛沒胃口的人應(yīng)慎用受啥。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯：
補(bǔ)氣生血歉摧，氣生則血生南京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)學(xué)院副教授張樹劍表示，血虛體質(zhì)需要補(bǔ)血腔呜，最常用的補(bǔ)血中藥要數(shù)當(dāng)歸叁温。中醫(yī)有一個(gè)經(jīng)典的補(bǔ)血方：當(dāng)歸補(bǔ)血湯。
此方由金元四大家之一李東垣創(chuàng)制核畴，僅兩味藥膝但，當(dāng)歸、黃芪谤草，按照1∶5的比例組方跟束。
可用黃芪30克、當(dāng)歸6克丑孩，用水600毫升煎至300毫升即成冀宴，可續(xù)水反復(fù)煮至味淡。
此方中温学，補(bǔ)血的當(dāng)歸用量比補(bǔ)氣的黃芪要少許多略贮。中醫(yī)認(rèn)為，氣血一陽一陰仗岖，一動(dòng)一靜逃延，一剛一柔，而且互為依存轧拄，互相轉(zhuǎn)化揽祥，所以補(bǔ)氣生血，是補(bǔ)血的本法檩电，氣生則血生拄丰。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，該方能輔助治療心律失常俐末、創(chuàng)傷感染料按、血細(xì)胞減少、產(chǎn)后鹅搪、崩漏失血等病癥站绪。
必要的時(shí)候可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用此湯。
三紅暖身湯：
緩解手腳冰涼
對(duì)于很多女性朋友手腳冰涼的毛病丽柿，黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員盧大平推薦一款由紅豆恢准、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。
紅豆性平甫题，富含鐵質(zhì)馁筐，有補(bǔ)血的作用。
紅糖性溫入脾坠非，益氣補(bǔ)血敏沉、活血化淤。
紅棗味甘性溫，補(bǔ)鐵補(bǔ)血盟迟，提高身體耐寒能力秋泳。
紅豆250克，紅棗15~20枚攒菠，紅糖適量迫皱。
把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)辖众，浸泡兩小時(shí)卓起。紅棗洗凈，去核凹炸。鍋中放入紅棗戏阅、紅豆，加入600毫升左右水啤它，倒入紅糖奕筐。
大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右蚕键，香味散出開小火救欧。燜到紅豆熟爛即可。
需要提醒的是锣光，三紅湯含糖量較高笆怠，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹誊爹、體質(zhì)燥熱的人也不適合蹬刷。
女性朋友謹(jǐn)記
補(bǔ)血要防寒
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤提醒，除藥物調(diào)理外频丘。在日常生活中办成，女性朋友還需要防寒，以防血被寒凝搂漠，出現(xiàn)痛經(jīng)迂卢、妊娠腹痛等病癥。
另外桐汤，還應(yīng)保持心情舒暢而克，憂愁傷感可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀而產(chǎn)生多種疾患怔毛。
女人是天底下最需要補(bǔ)血的员萍，這三碗補(bǔ)血湯，補(bǔ)血補(bǔ)虛拣度，讓你血充盈碎绎、氣色好螃壤，健康漂亮每一天！快發(fā)給身邊的有需要的人看看吧~
