天才費(fèi)曼說：“如果不能把一個(gè)知識(shí)捐祠，用簡(jiǎn)單的話教給別人碱鳞，說明你沒真正懂得這個(gè)知識(shí)□庵”
這句話講透了學(xué)習(xí)的真諦窿给，再深?yuàn)W的知識(shí)，當(dāng)你理解透徹時(shí)星岗，總能樸素地表達(dá)填大。就像廣義相對(duì)論戒洼，可以樸素地表達(dá)為空間變形產(chǎn)生引力俏橘，相當(dāng)于把鉛球往蹦蹦床一放，蹦蹦床變形產(chǎn)生了引力圈浇，乒乓球就會(huì)向鉛球滾動(dòng)寥掐。
被公認(rèn)史上最高效的費(fèi)曼學(xué)習(xí)方法靴寂，其背后的心理學(xué)原理是：生成效應(yīng)。
一召耘、什么是生成效應(yīng)百炬？
生成效應(yīng)是指在學(xué)習(xí)過程中，人們對(duì)自己生成信息的記憶效果污它，要好于單純閱讀所取得的記憶效果剖踊。
你絞盡腦汁去為一個(gè)詞造句，比起費(fèi)盡心思背這個(gè)詞衫贬，往往造句會(huì)讓你牢牢記住這個(gè)詞德澈。這個(gè)過程產(chǎn)生了生成效應(yīng)。造句固惯，讓你生成了這個(gè)詞語的情景知識(shí)梆造，讓詞語扎根于具體應(yīng)用情景的土壤。
而費(fèi)曼學(xué)習(xí)法葬毫，將深?yuàn)W晦澀的知識(shí)镇辉，切換為樸素通俗的知識(shí)，本質(zhì)上是知識(shí)的自我生成贴捡。這些知識(shí)忽肛，不存在于你的既有認(rèn)知。一旦成功生成烂斋，便調(diào)遣自如了麻裁。
二、如何產(chǎn)生生成效應(yīng)源祈？
1煎源、切換，生成新知
費(fèi)曼方法香缺，將深?yuàn)W切換為樸素手销，生成新的認(rèn)知。我們常說“用自己的話復(fù)述學(xué)習(xí)內(nèi)容”图张、“向他人講解知識(shí)”锋拖，“以教為學(xué)”，其實(shí)皆是費(fèi)曼方法祸轮。
除此之外兽埃，對(duì)同一事物的認(rèn)知切換，還可以衍生為文體切換适袜、視角切換柄错、層級(jí)切換。
（1）文體切換
比如《戲說高考》，在多種文體的切換中售貌，生成多樣化的場(chǎng)景認(rèn)知给猾。
瓊瑤版：
老師，我一直在暈耶颂跨！進(jìn)了考場(chǎng)敢伸，我暈，見了監(jiān)考老師恒削，我還暈池颈，拿到試卷，我更暈了钓丰。我真的覺得我好無用饶辙，好無能，好脆弱斑粱，好對(duì)不起大家……
甄嬛版：
小主今日考試倍感乏力弃揽，恐是昨夜夢(mèng)魘擾了心神，都是最近瑣事眾多煩悶了些则北，加上早起后矿微，背了點(diǎn)單詞，不想那單詞難背極了尚揣，愈加心煩涌矢。若能取消高考，那必是極好的快骗！
魯迅版：?
桌上有兩張紙娜庇，一張是試卷，另一張也是試卷方篮。初夏已經(jīng)頗熱名秀，脊背上卻一層又一層冷汗。題目照例是不會(huì)做了藕溅，先生的講義上全然沒有見過匕得。責(zé)任似乎并不在我，譬如使慣了刀的巾表，這回要我耍棍汁掠，能行么？
倉央嘉錯(cuò)版：
做與不做集币，題目都在那里考阱，不多不少。會(huì)與不會(huì)鞠苟，題目都在那里乞榨，不難不易秽之。讓我的眼走進(jìn)你的試卷里，或者你把小抄遞進(jìn)我的手心里姜凄，默然、焦慮趾访，寂靜态秧、哭泣。
趙忠祥版：?
答題卡上白茫茫一片扼鞋，像冰雪籠罩著的阿拉斯加申鱼。絕望之中，我只好緊緊閉上眼睛云头，像一頭瀕死的海豹捐友，墜入無邊的冰冷與黑暗。
此外溃槐，還可以切換為朱自清版匣砖、金庸版、古龍版昏滴，甚至詩歌版猴鲫、小說版、散文版谣殊、古文版……不一而足拂共。每一次切換，都是一次換裝生成姻几。
（2）視角切換
視角的切換宜狐，產(chǎn)生新的發(fā)現(xiàn)。比如寫天氣炎熱蛇捌，老舍在《駱駝祥子》抚恒，從植物、動(dòng)物络拌、人物柑爸、馬路等視角，把熱寫得很立體盒音。
街上的柳樹像病了似的表鳍，葉子掛著層灰土在枝上打著卷；枝條一動(dòng)也懶得動(dòng)祥诽，無精打采地低垂著譬圣。馬路上一個(gè)水點(diǎn)也沒有，干巴巴地發(fā)著白光雄坪。便道上塵土飛起多高厘熟，跟天上的灰氣聯(lián)接起來，結(jié)成一片毒惡的灰沙陣，燙著行人的臉绳姨。處處干燥登澜，處處燙手，處處憋悶飘庄，整個(gè)老城像燒透了的磚窯脑蠕，使人喘不過氣來。狗趴在地上吐出紅舌頭跪削，騾馬的鼻孔張得特別大谴仙，小販們不敢吆喝，柏油路曬化了碾盐，甚至于鋪戶門前的銅牌好像也要曬化晃跺。
當(dāng)然，你還可以有新的發(fā)現(xiàn)毫玖。比如視角切換到太陽掀虎，驕陽似火；切換到海洋付枫，快蒸干的樣子涩盾；切換到冰箱，“你說什么励背，冰箱里信號(hào)不好”春霍。
（3）層級(jí)切換
一個(gè)認(rèn)知，可以實(shí)現(xiàn)“本質(zhì)層-方法層-現(xiàn)象層”等多種層級(jí)的切換叶眉。每次切換址儒，會(huì)生成新知。
就像費(fèi)曼學(xué)習(xí)法衅疙，你可以說“大牛就是不一樣”（表象描述）莲趣，可以說“教是最好的學(xué)”（樸素的方法論觀點(diǎn)），可以說本質(zhì)是生成效應(yīng)（認(rèn)知心理學(xué)的本質(zhì)）饱溢。
再如峰終定律喧伞。
本質(zhì)層：這個(gè)定律說， 一段經(jīng)歷給我們印象最深刻的绩郎，其實(shí)是這段經(jīng)歷的峰值瞬間 —— 包括最好和最壞的體驗(yàn) 潘鲫。
方法層：飯前開胃小菜，定調(diào)肋杖；飯中主菜溉仑，打造峰值體驗(yàn)；飯后甜品状植，留下好印象浊竟。
現(xiàn)象層：多數(shù)可遺忘怨喘，偶爾特漂亮。
2振定、建立知識(shí)關(guān)聯(lián)必怜，生成知識(shí)網(wǎng)
記憶的神奇之處皿哨，就是記憶像魔術(shù)貼浓镜，每關(guān)聯(lián)一次个从，等于增加了勾子宦赠，可以增加粘性。生成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)端朵，等于增加了多個(gè)勾子（提取線索）。
（1）詞句關(guān)聯(lián)詞句
反義關(guān)聯(lián)：冷-（熱）、黑-（白）残揉、遠(yuǎn)-（近）；
近義關(guān)聯(lián)：天冷了芋浮，添衫知暖抱环，一夜進(jìn)入冬天，斷崖式降溫纸巷，呵氣吐霧……
（2）理論關(guān)聯(lián)現(xiàn)象
理論關(guān)聯(lián)現(xiàn)象镇草，本質(zhì)上是理論增加了情景知識(shí)，現(xiàn)象增加了理論知識(shí)瘤旨。
比如“大腦喜歡視覺化信息”梯啤，這個(gè)理論，它解釋了為什么人們喜歡說一石二鳥存哲，而不是一個(gè)動(dòng)作實(shí)現(xiàn)兩個(gè)目標(biāo)因宇。
這個(gè)解釋，是一次知識(shí)關(guān)聯(lián)祟偷〔旎“大腦喜歡視覺化信息”增加了成語界的案例，原來修肠，成語也有視覺化贺辰，長(zhǎng)了知識(shí)；“一石二鳥”被傳播了幾千年嵌施，是因?yàn)橐曈X化饲化，增加了理論。一個(gè)關(guān)聯(lián)動(dòng)作吗伤，生成2種知識(shí)滓侍。
3、改寫牲芋，生成情景知識(shí)
情景知識(shí)的重要性撩笆，在于強(qiáng)化記憶喚起捺球。人們都是在具體的情景下調(diào)用知識(shí)的。情景知識(shí)越豐富夕冲，知識(shí)調(diào)用的幾率越大氮兵。改寫，可以生成新情景歹鱼，區(qū)別于原生情景泣栈。
（1）改寫詩句
原句：潤(rùn)物細(xì)無聲
改句：潤(rùn)心細(xì)無聲
原生情景是寫春雨，新生情景可以寫言行舉止弥姻、諄諄教誨南片。
原句：山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村庭敦。
改句：山窮水盡苦思索疼进，柳暗花明師解惑。
原生情景是迷路時(shí)突然眼前一亮秧廉，發(fā)現(xiàn)新境地伞广。新情景是論文得到了老師的解惑，豁然開朗疼电。當(dāng)年論文的總結(jié)可能因?yàn)檫@句加了不少分嚼锄。
原詩：床前明月光，疑是地上霜蔽豺。舉頭望明月区丑，低頭思故鄉(xiāng)⌒薅福《靜月思》
改詩：
天上的白云好像會(huì)飛的棉花糖沧侥，
我抬頭看著白云，
低頭想起去年暑假濒析，
外婆帶我去吃的那碗刨冰正什。
——案例引自《寫作教練在你家》
原生情景借月光寫鄉(xiāng)愁，二年級(jí)小朋友仿《靜月思》号杏，借白云婴氮、刨冰寫對(duì)去年暑假的想念，產(chǎn)生了新的情景盾致。
有了新情景主经，就會(huì)打開新視野，產(chǎn)生更多裂變庭惜。
電線上的麻雀罩驻，
好像會(huì)飛的音符。
我抬頭看著天上的小鳥护赊，
低頭想起彈吉他給我聽的舅舅惠遏。
（2）改寫句子
春天來了砾跃，
我去小溪邊砸冰，
春天被我砸得頭破血流节吮，
直淌眼淚抽高。
我在看《孩子們的詩》，被驚艷到了透绩∏搪睿“頭破血流”居然還可以這么用。它的原生情景是人物受傷帚豪。你會(huì)在寫戰(zhàn)斗時(shí)想到這個(gè)詞碳竟。“戰(zhàn)士們即使頭破血流狸臣，也義無反顧莹桅。”固棚，“頭可破统翩，血可流仙蚜，投降此洲？做不到！”……
但很難在寫砸冰時(shí)委粉，想到“頭破血流”呜师，情景不同了，難以喚起贾节。
這意味著頭破血流的應(yīng)用汁汗，還存在更多的可能性±跬浚可以改寫知牌，觸發(fā)生成效應(yīng)。
水果受傷斤程，可以“頭破血流”：眼前是個(gè)美味的大草莓角寸，我先摘了它的帽子，再吃掉草莓的尖尖角忿墅，然后是肚肚扁藕，可憐的草莓，被吃得頭破血流疚脐，殘缺不全亿柑。
環(huán)境受傷，可以“頭破血流”：壞蛋為了賺錢棍弄，把祖國(guó)大好河山開采得頭破血流望薄。
一番改寫疟游，生成了“頭破血流”的多種應(yīng)用情景，自此痕支，頭破血流這詞有了更多的用武之地乡摹。
4、做一遍采转，生成隱性知識(shí)
“紙上得來終覺淺聪廉，絕知此事要躬行”，時(shí)至今日故慈，陸游的詩對(duì)激活生成效應(yīng)板熊，仍有啟示。紙上的知識(shí)察绷，都是顯性知識(shí)干签，只是知識(shí)冰山的一角，大量的隱性知識(shí)在“躬行”時(shí)才會(huì)浮現(xiàn)拆撼。
寫景有一技法容劳，叫作移步換景≌⒍龋看似走到哪竭贩，看到哪，寫到哪莺禁。真正動(dòng)手時(shí)留量，會(huì)發(fā)現(xiàn)，移步換景不只是觀察順序哟冬。選景不僅主次有別楼熄，還有實(shí)虛之分，并且需要與主題掛勾浩峡，不能大亂燉可岂。
這些都是隱性知識(shí)，動(dòng)手時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)翰灾。
5缕粹、無導(dǎo)航求解，生成答案
網(wǎng)友請(qǐng)象棋娘娘殘局解密预侯。
象棋娘娘的回答致开，觸及了生成效應(yīng)。她說：“娘娘小時(shí)候做題都沒有答案的萎馅，全靠自己想双戳，但是會(huì)了以后就一直會(huì)了∶臃迹”
答案更大的作用飒货，是用來反饋對(duì)錯(cuò)魄衅，產(chǎn)生啟發(fā)。一開始就看答案塘辅，容易產(chǎn)生“熟練度錯(cuò)覺”晃虫，感覺很簡(jiǎn)單，好像懂了扣墩。再次遇到類似的問題時(shí)哲银，還是生澀。
通過無導(dǎo)航求解呻惕，生成答案荆责，會(huì)印象深刻，一通則通亚脆，一會(huì)則會(huì)做院。正如認(rèn)路最好的方式，是不用導(dǎo)航濒持，“盲開”一兩趟键耕，直接記住了。
總結(jié)
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的本質(zhì)是生成效應(yīng)柑营。
生成效應(yīng)可以強(qiáng)化記憶屈雄，加深理解，完善知識(shí)網(wǎng)絡(luò)（知識(shí)體系化）
通過切換由境、改寫棚亩、建立關(guān)聯(lián)蓖议、做一遍虏杰、無導(dǎo)航求解可以產(chǎn)生生成效應(yīng)，實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)勒虾。
當(dāng)你想記住一個(gè)詞纺阔，一句話，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)修然，比較好的方式不是背誦笛钝，而是激活生成效應(yīng)。
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