分身術(shù)訓(xùn)練營榛了，我的第四次作業(yè)。
課程目的
帶來負(fù)面情緒的常見信念
觀察信念來分身
獲得新的信念
課程導(dǎo)入部分煞抬，老師先帶入例子讓我們發(fā)現(xiàn)信念的重要性霜大，有了正確的信念，一切變得不同革答。
有沒有那件事情是你想做而沒有做到的战坤？
我沒有做到堅(jiān)持每天寫作。
2 我不要做到堅(jiān)持寫作残拐，成為作家
如果不能堅(jiān)持寫作5年或者十年湖笨，我覺得很失望，很沮喪
我能夠堅(jiān)持寫作5年蹦骑，十年慈省。我將變得很開心，很有成就感眠菇。
信念就是我堅(jiān)信事情就是這樣的边败，信念很難調(diào)整，是人對事情的看法捎废，跟觀點(diǎn)不同笑窜，觀點(diǎn)可以碰撞而調(diào)整。
信念是事情的來源登疗，沒有信仰排截，信念會模糊。我的信念是辐益，我可以通過努力改變我的現(xiàn)狀断傲，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和財(cái)務(wù)自由。信念是意志力的來源智政，如果你堅(jiān)信一件事情认罩，它會給你源源不斷的動力。
底層信念不同续捂，行為也不同垦垂。核心觀念：只要有差別宦搬，一切就不同了。
在地面上的飛機(jī)與飛行中的飛機(jī)哪個(gè)更安全劫拗？地面间校？飛機(jī)在天上飛時(shí)更安全。戶樞不蠹页慷，流水不腐撇簿。人要有信仰和使命舔哪，才能活得更有意義困檩。
有一個(gè)賊，他會不計(jì)手段的偷走你所有有價(jià)值的東西因妇，如果我們看到欲逃，一定要趕走他找蜜，這個(gè)賊是“有點(diǎn)”，發(fā)現(xiàn)一定要趕走他稳析，他會謀殺我們的夢想洗做。
如果你只是有點(diǎn)兒，有點(diǎn)兒會影響你的人生彰居，你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定你的人生诚纸。如果你事事都是有點(diǎn)兒，你只能成為一個(gè)有點(diǎn)這種水平的人陈惰。有點(diǎn)兒畦徘，跟堅(jiān)信完全不一樣。
** 信念來自哪里：**
行為確認(rèn)抬闯、遷移井辆、想象
1、行為確認(rèn)溶握，行為本質(zhì)模型杯缺。做了一件事兒成功，會加固你的認(rèn)知睡榆，這就是行為確認(rèn)萍肆。
2、遷移：父母胀屿，朋友塘揣、等等
3、積極主動：高效能人士的七個(gè)習(xí)慣
4碉纳、前世勿负、遺傳：比如人對蛇的天生恐懼
信念可以調(diào)整的
** 錯(cuò)誤的信念有哪些: **
執(zhí)著和虛妄
絕對化的要求 也叫應(yīng)該的暴君，人無視事物的發(fā)展規(guī)律劳曹，強(qiáng)迫結(jié)果發(fā)生奴愉，如果事物沒有按照人的意愿發(fā)生，就會情緒失控铁孵。例如：你應(yīng)該如何锭硼，你應(yīng)該怎樣。
以偏概全：過分概括化蜕劝，盲人摸象檀头，發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)兒錯(cuò)誤，就認(rèn)為自己在這方面全錯(cuò)岖沛。一個(gè)情緒上來暑始，能量不足，小我開始簡化思考婴削，越不能分身去面對廊镜。
不這樣評價(jià)別人，閉嘴是一種美德唉俗。如果你評價(jià)一個(gè)人嗤朴，就會動用所有的認(rèn)知、思維來驗(yàn)證你的理論是正確的虫溜。
也不被別人這樣的評價(jià)左右雹姊。如果一個(gè)人使用了全稱性，閉合性的形容詞來評價(jià)你衡楞，請保持警惕吱雏。
糟糕至極：這里表現(xiàn)的是賭徒心態(tài)。缺乏底層精進(jìn)或者成長的信念瘾境，想一次性解決問題坎背。任何一次失敗都是成功的契機(jī)。不應(yīng)妄自菲薄寄雀，全盤否定自己得滤。
** 正確的信念，白兔愛肥鵝盒犹。**
不正確的信念懂更，不用刻意調(diào)整。地里怎樣不長草急膀，種上莊稼沮协。擁有了正確的信念，錯(cuò)誤信念自然遠(yuǎn)離卓嫂。
觸動比較大的點(diǎn)：
1慷暂、老師用到教練問題和教練語言。這部分我也可以自己補(bǔ)充晨雳，做知識的擴(kuò)展行瑞。
2奸腺、牢記白兔愛肥鵝：我的資源是充足的，所以在遇到問題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案血久，并讓自己做到最好突照。
3、高度警戒“有點(diǎn)兒”這個(gè)賊氧吐。如果你事事都是有點(diǎn)兒讹蘑，你只能成為一個(gè)有點(diǎn)這種水平的人。
