每一位成年才開始登臺當眾演講的演講者幾乎都會在上臺時感到很緊張憎亚，嚴重的會將所有準備的詞忘得一塌糊涂衙耕，手腳發(fā)軟口干舌燥刃泌，只差沒立刻就跑下去坦刀。為了幫助大家，夢茹老師整理了一些克服緊張心理的技巧蔬咬，希望能幫到大家!
熟悉場地鲤遥。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺林艘，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施盖奈。
熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意狐援。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些钢坦。
熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意啥酱，你的緊張感就會增強爹凹。演練你的演講稿，并且做必要的修改镶殷。
放松自己禾酱。做些準備活動松弛緊張的神經(jīng)
設想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談绘趋，聲音洪亮颤陶、吐字清晰、充滿自信陷遮。倘能設想自己成功滓走，你就一定會成功。
要意識到在場的人們希望你成功帽馋。聽眾希望你的講話興味昂然搅方、催人向上、旁征博引且風趣幽默绽族。他們不愿看到你把事情搞砸姨涡。
不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意项秉，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西返敬。對此絕口不提就是铺罢。
集中注意力于內(nèi)容上黍聂，而不是形式汰现。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。
把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情跋选。
