《如何在相對(duì)糟糕的狀況下找到孩子改變的曙光》劉友龍
2017-05-21 劉友龍 劉友龍心理學(xué)工作室
持續(xù)原創(chuàng)分享第814天。
? ? ? ? 因?yàn)殚L期在做青少年心理咨詢工作忙菠，遇到了很多看似非常糟糕的孩子以及非常焦慮的家長。家長很想讓孩子能快速的變好震鹉，但是卻經(jīng)常束手無策，有的時(shí)候孩子也會(huì)有一些變化捆姜，但是很快又會(huì)變回原狀传趾，于是家長的心情就像坐過山車一樣，起起落落泥技。那么浆兰，如何在相對(duì)糟糕的狀況下找到孩子改變的曙光呢？
? ? 不忘初心
? ? ? ? 首先珊豹，作為家長要非常清楚自己最想要的是什么簸呈，不忘初心方得始終，在相對(duì)糟糕的狀況下先抓住最重要的店茶。我們對(duì)我們的目標(biāo)越清晰蜕便，那么接下來就越可能去實(shí)現(xiàn)它，靜下心來想一想贩幻，孩子的哪些方面對(duì)我們來說才是最重要的轿腺？是當(dāng)下最需要去改變的两嘴？最需要去解決的？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 穩(wěn)住自己
接著是穩(wěn)住我們自己族壳，家長的穩(wěn)是孩子改變的定海神針憔辫。一個(gè)焦慮的媽媽和一個(gè)情緒非常糟糕的爸爸，是很難讓孩子有更好的改變的仿荆。定生慧贰您，情緒穩(wěn)定，狀態(tài)穩(wěn)定拢操，才能產(chǎn)生更多的智慧锦亦。我們自己的狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定了，也非常清楚自己想要的是什么了令境，接下來才會(huì)把更多的把精力放到問題的解決上孽亲，而非問題為什么產(chǎn)生上。關(guān)注什么就會(huì)得到什么展父，當(dāng)我們更多的把精力放到如何去解決問題的時(shí)候，問題解決起來也就會(huì)更加的容易了玲昧。
? 有效繼續(xù)栖茉，無效改變
? ? ? ? 穩(wěn)住的同時(shí)，多去關(guān)注當(dāng)下我們可以做點(diǎn)什么孵延！焦點(diǎn)解決的理念是：有效繼續(xù)吕漂，無效改變。圍繞著我們的目標(biāo)尘应，更多的去思考惶凝，當(dāng)下我們做點(diǎn)什么會(huì)讓狀況哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)的好轉(zhuǎn)？而非深陷于內(nèi)耗之中犬钢！有哪些是無用功苍鲜？有哪些地方我們說了可能還不如不說？有哪些言語行為模式我們終止了可能會(huì)有更多的不同玷犹？
? ? ? ? ? ? ? ? ? 和孩子一伙
? ? ? ? 接著我們要和孩子一起去建立相對(duì)合作的關(guān)系混滔，因?yàn)橹挥形覀兣c孩子合作了，孩子才不會(huì)與我們有更多的對(duì)抗歹颓，我們與孩子才會(huì)是一伙的坯屿。只有我們是一伙的了，我們才會(huì)共同努力去改變現(xiàn)狀巍扛，而不是一個(gè)在拉领跛，一個(gè)在退，那樣的話只剩下內(nèi)耗了撤奸，談何改變吠昭？
? ? ? ? ? ? ? ? 相信相信的力量
? ? ? ? ? 那么怎么樣才能與孩子更好的合作呢喊括？首先，我們要相信孩子怎诫，也不想這樣瘾晃，孩子肯定也想更好，沒有一個(gè)人愿意讓自己的狀況非常的糟糕的幻妓，除非他實(shí)在是沒有辦法了蹦误。學(xué)著換位去感受孩子，去理解孩子肉津，孩子一定有孩子的難處與道理强胰。當(dāng)我們用心的去感受孩子的感受的時(shí)候，孩子是能感覺得到的妹沙，生活中我們可能經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說偶洋，我很理解你。但是我們卻未必真的理解距糖，如果真的理解的話玄窝，哪怕我們沒有說，孩子也能很好的感受得到的悍引，孩子也會(huì)因?yàn)槲覀兊睦斫馀c接納而有更多的變化恩脂，說話靠心不靠嘴，裝是裝不出來的趣斤。
? ? ? ? ? ? ? ? 傾聽孩子的心聲
? ? ? ? 在我們?cè)囍ヅc孩子交流與溝通的時(shí)候俩块，我們一定要把自己先清空，不預(yù)設(shè)立場浓领，不要拿我們以為的去套孩子玉凯。許多時(shí)候我們以為的只是我們以為的，換句話來說联贩，你以為你以為的就是你以為的嗎漫仆？當(dāng)我們把自己以為的強(qiáng)加于孩子的時(shí)候，孩子就真的會(huì)變成我們以為的那樣泪幌，越來越糟糕歹啼，反之亦然。試著用心去傾聽孩子座菠，多聽聽孩子怎么說狸眼，去關(guān)注孩子在那么不容易的情況下是怎么熬過來的？他做了什么樣的努力讓自己的狀況沒有更加的糟糕浴滴？甚至還好了一些拓萌？
? ? ? ? ? ? 關(guān)注正向，擴(kuò)大正向
? ? ? ? 同時(shí)家長要學(xué)著去關(guān)注孩子正向的地方升略，因?yàn)殛P(guān)注什么就會(huì)得到什么微王，關(guān)注正向正向就會(huì)越來越多屡限。生活中不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛炕倘，任何一件看似負(fù)向事情的背后也一定有它正向的意義钧大，關(guān)鍵是我們能不能看的到，我們是否具備發(fā)現(xiàn)美的能力罩旋。當(dāng)我們能更加的接納孩子啊央，理解孩子，欣賞孩子以后涨醋，我們就可以與孩子一起去探討瓜饥，去建立我們雙方相對(duì)都滿意的目標(biāo)。要注意浴骂，這個(gè)目標(biāo)是雙方共同建立的乓土，而非家長單方面制定的，因?yàn)榧议L的目標(biāo)一般都會(huì)很高（雖然我們自己感覺不高）溯警，很高的目標(biāo)會(huì)讓孩子感覺無所適從趣苏，感覺即使自己再努力也實(shí)現(xiàn)不了，于是就會(huì)破罐子破摔梯轻，就會(huì)直接放棄拦键。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 建立目標(biāo)
? ? ? ? 目標(biāo)的建立一定要是正向的，可行的檩淋，具體的，孩子也想要的萄金。同時(shí)蟀悦，目標(biāo)的制定一定要讓孩子參與進(jìn)來，并且更多的以孩子為主氧敢。只有孩子參與了日戈，才會(huì)有更多的變化，你說的那是你的孙乖，他說的才是他的浙炼，他參與了他才會(huì)更好的執(zhí)行。他想要的唯袄，他才會(huì)有更多改變的動(dòng)力與愿望弯屈。
尋找資源
? ? ? ? 當(dāng)我們雙方的目標(biāo)都已經(jīng)很清晰了，最好是將目標(biāo)書面化恋拷，這樣可以避免到時(shí)候雙方相互扯皮资厉，又陷入了內(nèi)耗之中，也算是雙方相互監(jiān)督蔬顾。接下來要和孩子一起圍繞目標(biāo)去探討相對(duì)成功的經(jīng)驗(yàn)有哪些宴偿？比如：以前有沒有做到相對(duì)比較好的時(shí)候湘捎？那個(gè)時(shí)候是怎么做到的？當(dāng)時(shí)用了什么樣的方法窄刘？當(dāng)時(shí)是怎么越來越好的窥妇？越詳細(xì)越好，尤其要注重細(xì)節(jié)娩践，因?yàn)楦淖兊钠瘘c(diǎn)往往就在于這些細(xì)節(jié)之中活翩。
展望未來
? ? ? ? 同時(shí)還要和孩子一起去探討欺矫，當(dāng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了以后會(huì)與現(xiàn)在有什么樣的不同纱新？自己可能會(huì)得到什么？把孩子引向已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的未來穆趴，因?yàn)橛袎?mèng)想的人才會(huì)有更多的力量去改變現(xiàn)狀脸爱。對(duì)未來描繪得越清晰越好，越清晰孩子越會(huì)對(duì)未來更期待未妹，越期待接下來就會(huì)越有動(dòng)力簿废。
小步行動(dòng)
? ? ? 當(dāng)孩子的積極性已經(jīng)被調(diào)動(dòng)起來了，目標(biāo)也清晰了络它。接下來就可以和孩子一起去探討族檬，如何行動(dòng)？怎么樣去做化戳？把所有的一切最后落實(shí)到行動(dòng)上单料，并且是小步驟的行動(dòng)，切忌過大点楼。步子大了孩子就會(huì)感覺堅(jiān)持不下去扫尖，那么很可能就會(huì)前功盡棄，那一定不是我們想要的掠廓。越慢越快换怖，只要每天走一點(diǎn)點(diǎn)，最終就會(huì)有特別大的變化蟀瞧。我遇到許多的家長沉颂，都是因?yàn)樘绷耍緛砗⒆右呀?jīng)有了許多的變化悦污，但是家長感覺變化太小铸屉，就開始不停的催促孩子，然后沒多久孩子的狀態(tài)就又被打回了原形切端。
行動(dòng)吧抬探！
? ? ? ? 關(guān)注孩子小的進(jìn)步，開啟孩子改變的曙光，加油小压，孩子的改變從家長改變自己開始线梗！
? ? ? ? 2017年5月20日23:28，劉友龍于鄭州怠益。
? ? ? 以上內(nèi)容根據(jù)劉友龍老師直播課程《如何在相對(duì)糟糕的狀況下尋找到孩子改變的曙光》二次整理成稿仪搔，需要回聽課程的朋友請(qǐng)關(guān)注劉友龍心理學(xué)工作室微信公眾號(hào)，打開心理學(xué)院蜻牢，找到相關(guān)課程即可反復(fù)回聽烤咧，公眾號(hào)直播間另有許多免費(fèi)親子、心理學(xué)等相關(guān)課程抢呆。
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