朋友A：你花萬把塊錢買一輛自行車還不如買摩托車昧旨！
朋友B：騎自行車多累啊！還不如去跑步茉稠！
朋友C：天氣辣么熱笆环，你還去騎車嫩实，四不四撒幔戏！
朋友D：晚上去擼串吧！
我：我要去騎車旬渠！
很多不騎車的朋友不能理解為什么那么喜歡騎車俱萍，為什么會選擇騎車作為運動或者出行的方式。其實告丢，騎車是最有價值的運動方式枪蘑。
騎車是一種有氧運動
騎車被稱為“黃金有氧運動”，它能提高人體的心肺耐力岖免、下肢肌肉力量岳颇、協(xié)調(diào)性、平衡能力颅湘，還能減輕壓力话侧。
就自行車來講，如何騎車才能進(jìn)行更有效的有氧運動呢闯参？有氧運動須常年不斷進(jìn)行瞻鹏，才能體現(xiàn)出其作用。所以鹿寨，騎車不能三天曬網(wǎng)兩天打漁新博，人體機(jī)能在定期的有氧運動中，逐步適應(yīng)騎行運動的要求脚草，健康水平隨之得到提高和保持赫悄；身體間隔太久才騎車運動一次，身體并不能從中受益。所以涩蜘，一周均衡的進(jìn)行3——5次騎行較為理想嚼贡，每次騎行1——2個小時，長此以往同诫，形成習(xí)慣。有氧運動是輕度至中等強(qiáng)度的運動樟澜。在騎行運動時心率大約在120-150次/分之間误窖，略有氣喘，但還能較為輕松談話秩贰。這基本上就在有氧運動的范圍內(nèi)霹俺，強(qiáng)度適中。
騎車有益于健康
騎車不僅可以鍛煉身體毒费，增強(qiáng)體質(zhì)丙唧；燃燒卡路里，減少脂肪囤積觅玻，塑造更好的身段想际，從而使你心胸開朗、精神愉悅溪厘，整個人也會變得自信了胡本。
騎單車有益身心健康，已經(jīng)是不爭的事實畸悬。已有許多醫(yī)學(xué)研究指出侧甫，與其他運動相同，常騎單車對于高血壓蹋宦、糖尿病披粟、心血管疾病、過度肥胖等文明病皆有顯著的療效冷冗。
騎車雖然是很容易的一件事守屉，但長時間高強(qiáng)度的騎行卻是一項巨大的挑戰(zhàn)。騎行每小時可以燃燒300到700卡路里贾惦，用中等速度每周騎上幾個小時胸梆，一年下來你就能減掉15斤左右的重量。 因此騎行又是一件很愉快的事情须板，因為它可以減肥碰镜，保持苗條身材。
騎車是一種為心靈排毒的運動
三毛曾經(jīng)說過：“讀書多了习瑰，容顏自然改變绪颖，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復(fù)記憶柠横，其實它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里窃款、在談吐上、在胸襟的無涯牍氛，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中晨继。”同樣地搬俊，你騎過的路紊扬，看過的風(fēng)景，見過的人唉擂，切身的感受餐屎，它們從來不會欺騙你，它們沉淀在你的精氣神中玩祟，你的改變誰都可以感受到腹缩。
如果你有一顆不安的心，想要追尋內(nèi)心的夢想空扎，找到一種證明自己存在價值的方式藏鹊，那就去騎車。當(dāng)你喜歡上了這種運動方式勺卢，有了自己喜歡的事情伙判，你就會收獲更多的快樂；你就會更加熱愛生活黑忱，學(xué)會珍惜與家人朋友相聚的時光宴抚。
騎車幫你建立良性的社交圈
自行車運動已經(jīng)成為一種風(fēng)靡全球的運動，單車圈子里的騎友來自各行各業(yè)甫煞，年齡跨度從十幾歲到幾十歲不等菇曲。加入一個騎行俱樂部，分享和交流騎行知識和騎車經(jīng)驗抚吠，結(jié)交志同道合的朋友常潮。無論學(xué)到的是騎行知識還是人生經(jīng)驗，這都能為自己大大增值楷力，同時幫你構(gòu)建一個健康良好的社交圈喊式。
騎車能夠為環(huán)保事業(yè)作貢獻(xiàn)
騎車是一種綠色健康，低碳環(huán)保的運動方式萧朝，選擇騎車岔留，身體力行地保護(hù)環(huán)境，共同為環(huán)保事業(yè)做一點貢獻(xiàn)检柬。
