看了幸福的方法瘟判，第六章，想分享的主題是讓舒適區(qū)不舒適整胃，讓恐慌區(qū)不恐慌颗圣。心理學(xué)研究說(shuō)，人類(lèi)對(duì)于外部世界的認(rèn)知可分為三個(gè)區(qū)域：舒適區(qū)，學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)在岂。靜下心來(lái)想一想這三個(gè)區(qū)域也是我在易效能的成長(zhǎng)歷程奔则。
1.0做熟練的事，那時(shí)的我只是按部就班蔽午，根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)做力所能及的事情易茬，我從來(lái)不主動(dòng)發(fā)言，能敷衍的分享就幾句話(huà)或者網(wǎng)上摘錄了事祠丝，這樣做的優(yōu)點(diǎn)是我不會(huì)犯錯(cuò)疾呻，不會(huì)給小組扣分，但缺點(diǎn)也很明顯写半，會(huì)的依舊會(huì)岸蜗，不會(huì)的依舊不會(huì)。
到了2.0做能學(xué)會(huì)的事叠蝇，我開(kāi)始把自己放在一個(gè)主人翁的角色璃岳，不僅自己認(rèn)真學(xué)，而且對(duì)死黨負(fù)責(zé)悔捶，主動(dòng)參加各種分享爭(zhēng)取為小組加分的機(jī)會(huì)铃慷，把自己的優(yōu)勢(shì)逐漸放大，妥妥的進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)蜕该。投入的越多犁柜，收獲越大，組員間的感情更親密堂淡，也放大了自己格局馋缅，越來(lái)越喜歡這個(gè)集體。
現(xiàn)在來(lái)到3.0绢淀，有了學(xué)不會(huì)的事萤悴，我開(kāi)始步入恐慌區(qū)，這里面有我的軟肋皆的，演講尤其是即興演講覆履。我從小就不愛(ài)說(shuō)話(huà)，不敢說(shuō)話(huà)费薄，不懂說(shuō)話(huà)硝全，小的時(shí)候，長(zhǎng)輩對(duì)我說(shuō)的最多的一句話(huà)就是：你說(shuō)什么楞抡？能不能大聲一點(diǎn)伟众！每次我都只能默默的把頭壓得更低。前天聽(tīng)極致女王quenlin的演講拌倍，讓我受益匪淺赂鲤，她對(duì)時(shí)間的把控對(duì)內(nèi)容的把控對(duì)氣場(chǎng)的把控，來(lái)源于她3000多個(gè)視頻的錄制柱恤。3000多個(gè)数初，而我不能做到像他那樣好，就是因?yàn)闆](méi)有做到極致梗顺。但退一步講泡孩，我也在1.0和2.0不斷的先完成再完美的過(guò)程中成長(zhǎng)了許多。比如說(shuō)稿子寫(xiě)得更生動(dòng)了寺谤，會(huì)用123或者同字壓縮法體現(xiàn)邏輯仑鸥，會(huì)通過(guò)提前掐表演練控制時(shí)間，基本上能夠把控兩分鐘或者三分鐘文稿內(nèi)容的長(zhǎng)短变屁。其實(shí)恐慌來(lái)源于自我設(shè)限眼俊，想都是問(wèn)題做才是答案。
幸福的方法第六章提醒我們快樂(lè)學(xué)習(xí)粟关，也正如正念的奇跡中告訴我們的專(zhuān)注事情的過(guò)程疮胖，而不是結(jié)果，把舒適區(qū)上升學(xué)習(xí)區(qū)闷板，恐慌區(qū)變成舒適區(qū)澎灸，找到屬于自己的福樂(lè)狀態(tài)，一定會(huì)遇見(jiàn)更幸福的自己遮晚。
