前兩天汞窗，看到一個學(xué)員發(fā)了一條她14歲女兒的詩：
親愛的媽媽姓赤，為什么你明明很愛我們，卻言語激烈杉辙？
親愛的爸爸模捂，為什么你明明很愛媽媽，卻總板起來一張臉蜘矢？
老一輩的感情狂男，我真的無法理解。
學(xué)員在感概品腹，從女兒的詩看到自己的缺點(diǎn)岖食，但是愛要如何表達(dá)？
今天早上我讀了一本書《非暴力溝通》舞吭，整本書都在教我們?nèi)绾误w會和感受泡垃？如何正確的表達(dá)自己的情緒？如何非暴力溝通羡鸥，并且細(xì)致的分析了到底是什么蒙蔽了我們的愛蔑穴。
書里說：也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語言確實(shí)常常引發(fā)自己和他人的痛苦惧浴。
這句話存和，讓我想起了我的媽媽。
我的媽媽是個非常善良的人衷旅，從小到大她就告訴我捐腿，送別人東西一定要把你舍不得的，最好的送出去柿顶，自己留下來不好的沒關(guān)系茄袖，給別人一定要給好的。媽媽是教會我為人善良的第一位老師嘁锯。但是媽媽年輕的時候是個急性子宪祥，一著急就不太注意言語表達(dá)，我曾經(jīng)就受過傷家乘。
大學(xué)的時候品山，我每年都拿獎學(xué)金，拿到獎學(xué)金就想給家里人買禮物烤低，第一個人想到的當(dāng)然是媽媽肘交。大學(xué)第一年，我給媽媽買了一件橘黃色的毛衣扑馁，拿回家涯呻，她看了一眼凉驻，直接說：“以后你別給我買衣服了，這件衣服領(lǐng)子太低了复罐，我不喜歡的涝登。”
女兒對媽媽的愛效诅，不會因為她一句話停止胀滚，大二放假，我又回家乱投，給她買了一件高領(lǐng)外套咽笼，為什么給媽媽買衣服，因為她這輩子戚炫，不好吃剑刑，就喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的，我了解她双肤。禮物拿回家施掏，她看了一眼，忍了一下茅糜，最終沒忍住七芭，對我說：“以后你別給我買衣服了，這個領(lǐng)子那么高蔑赘，我不好穿的狸驳。”
大三米死，我繼續(xù)嘗試給媽媽買禮物，依舊是衣服贮庞，這次我買了一件中領(lǐng)的峦筒，心想媽媽不會再挑剔了吧。誰知道回家后窗慎，媽媽告訴我：“我不是說物喷，不讓你給我買衣服嗎？怎么又買了遮斥？你這個衣服套頭的峦失，我穿著不方便的，我喜歡穿方便穿脫的术吗∥炯”
從那以后，我再也不給媽媽買衣服了较屿，過年過節(jié)回家隧魄，直接給她錢卓练，這樣她喜歡買什么就買什么。
結(jié)婚生女购啄，日子一天一天的過去襟企，爸爸媽媽也來我的城市幫我?guī)Ш⒆樱瑢λ麄円廊恍拇娓屑なê疚乙詾槲彝浟艘郧暗氖峦绲浚髞碛幸淮危彝獬龀燥埣钙南胫鴸|西好吃蔚龙，帶回家給爸媽一份，誰知道媽媽在一旁嘮叨：“我們都吃不完乓旗，你干嗎帶回來這么多東西府蛇，自己吃不完就不要點(diǎn)那么多∮煊蓿”委屈汇跨，氣憤，埋怨……一系列的情緒突然如潮水一般占領(lǐng)著我的大腦妆距，我大叫：“你就是這樣的人穷遂，不知好歹，以后我再不給你買東西了娱据◎胶冢”說完我摔門而出。
書里說：有些溝通方式使我們難以體會到心中的愛中剩。
去年媽媽生病住院忌穿，在醫(yī)院里整整住了一個月，為了更好的照顧她结啼，我和爸爸決定不請護(hù)工掠剑，我和他親自照料媽媽，輪流值班郊愧。
那一個月我感受到了爸爸對媽媽的愛朴译，媽媽得的是抑郁癥，整個人一個月瘦了28斤属铁，最開始我有責(zé)怪爸爸眠寿，平時我們住樓上樓下，那段時間焦蘑，媽媽總躺在床上盯拱，我以為她不舒服，就沒打擾她休息，但是爸爸是和她最親近的人啊坟乾，媽媽的反常他應(yīng)該留意到迹辐，這件事我心里責(zé)怪了爸爸很久，但是后來我又開始責(zé)怪自己甚侣，住的那么近明吩，卻沒有留心到媽媽得了病。
后來媽媽康復(fù)出院殷费，我心里的石頭算落了地印荔。
媽媽有一次和我吐槽，說爸爸是不是進(jìn)入了更年期详羡，經(jīng)常一個小事就發(fā)火仍律。我問她：“那你怎么處理？”
“我還能怎樣实柠？他發(fā)火水泉，我就走開，等他氣消了再說唄窒盐〔菰颍”
書里關(guān)于“憤怒”給出了一個觀點(diǎn)：生氣的原因在于我們的想法——對他人的評判和指責(zé)。憤怒是希望他人因為內(nèi)疚發(fā)生改變蟹漓，就是將刺激和原因混為一談炕横。
簡單來說，很多人的發(fā)脾氣是想引起對方重視葡粒，并且希望對方改變份殿。但是我們有很多溝通方式可以解決問題，憤怒是一顆暴力的種子嗽交，驅(qū)使我們?nèi)土P別人卿嘲。
小霜的媽媽，是我少見的脾氣好的媽媽夫壁，我曾經(jīng)問過她：“阿姨拾枣，你難道沒有特別想發(fā)火的時候嗎？”
阿姨笑笑對我說掌唾，我也有啊放前，但是我清楚忿磅，發(fā)脾氣并不能解決問題糯彬，所以我有一套可以控制自己脾氣的方法。
第一步：覺察到自己要發(fā)火了葱她，深呼吸
第二步：留意我們的言語指責(zé)
第三步：內(nèi)在對話撩扒，了解自己發(fā)脾氣真正想解決的問題是什么
第四步：表達(dá)自己真實(shí)的感受和沒有滿足的需求
天吶，現(xiàn)在回想起來，和這本書介紹的表達(dá)憤怒的方法竟然一模一樣搓谆，怪不得說炒辉，高手在民間。
其實(shí)泉手，很多時候黔寇，我們是不會表達(dá)需求和感受的。拿幾個媽媽常說的話做例子斩萌。
你咋老是忘記關(guān)門缝裤！又是你沒關(guān)門
（這時候媽媽只表達(dá)了她的不滿）
可以帶出需求的表達(dá)：你老是忘記關(guān)門，這個行為讓我沒有安全感颊郎，下一次一定要留心憋飞。
你總回來很晚，心里有沒有這個家姆吭？
（這里的指責(zé)并沒有告訴爸爸她的需求）
可以帶出需求的表達(dá)：你總回來很晚榛做，讓我很擔(dān)心，我希望你下次可以早一點(diǎn) 回家内狸。
雖然每個人的價值觀和生活方式或許不同检眯，但作為人卻有著共同的感受和需求。
此生答倡，能成為一家人轰传，就是緣分。
語言可以成為春風(fēng)瘪撇，也可以成為刀子获茬，一旦我們覺察，改變倔既，我相信我們的家庭生活會更加和諧恕曲。因為我們心里原本就住著愛。
