課題分離麦向，一個關(guān)于處理人際關(guān)系的基本原則。
課題分離客叉，是著名心理學家阿德勒提出的一個理論诵竭，指的是要想解決人際關(guān)系的煩惱，就要區(qū)分什么是你的課題兼搏，什么是我的課題卵慰。我只負責把我的事情做好，而你也只負責把你的事情做好佛呻。
怎么評價這是誰的事情裳朋？看行動的直接后果由誰來承擔。
課題分離的作用
1.表達自己的需要吓著。
表達我們的需要是我們自己的課題鲤嫡，，而別人會接受還是會拒絕绑莺，那就是他們的課題了暖眼。
2.表達拒絕。
別人提出請求纺裁，那是別人的事罢荡，他遇到困難，應(yīng)該提出請求对扶。可是你接受還是拒絕惭缰，那是你的事浪南，你也不能因為自己拒絕有困難，就抱怨別人不該提要求漱受。
如果你拒絕了络凿，別人怎么評價你，那又是別人的事了昂羡。
別人怎么評價你絮记，不應(yīng)該成為你的行事準則。
3.解決“害怕失敗而不去嘗試虐先≡狗撸”
例如，想要找一份工作蛹批，就應(yīng)該去?投簡歷撰洗。把簡歷投了篮愉，你的課題就完成了。判斷你合格不合格差导，
親密關(guān)系更需要課題分離
在情感的糾纏中试躏，分清楚什么是我們自己的事情，并把自己的事情做好设褐。
課題分離是沒有條件的颠蕴。
如果我們一定要別人先做什么，我們自己才能做什么助析，那這就不是課題分離了犀被。控制你能控制的事情貌笨，而不妄圖控制你不能控制的事情弱判。
課題分離，就是人際關(guān)系中的控制兩分法锥惋。把我們能做的事情做好昌腰，因為歸根到底，每個人都只能做好自己的事情膀跌。
而如果我們真的把自己的事情做好了遭商，把別人的事情留給別人操心，那也許我們就不會擔心別人的評價捅伤，那些來自人際關(guān)系的煩惱和羈絆劫流，也許就不會那么讓我們困擾。
學完今天的內(nèi)容淚流滿面
在夫妻關(guān)系里丛忆，我存在太多應(yīng)該思維祠汇，也存在太多課題分離的問題。就算是丈夫熄诡，也有他的事可很，我的事』烁。控制我能控制的我抠，做好我的事，不插手袜茧。彼此尊重菜拓。
在生活的圈子里也是，別人的事和我的事笛厦，別人的情感和我的情感纳鼎。
朋友說，“你是幸運的裳凸，都活了一把年紀了喷橙，才需要開始需要明白這些道理啥么。之前過得順風順水》∮猓”
朋友的話悬荣，對了一半錯了一半。年紀是真的活了一大把了疙剑。認知卻是這2-3年才開始迭代的氯迂。打開認知邊界，我要學的東西真的還有很多言缤。
保持謙卑之心嚼蚀，慎獨，今天又多了一個課題分離管挟。做到他們轿曙，才配得上這把年紀應(yīng)該有的成熟。
愿閱讀的朋友僻孝，共勉之导帝。
今天學習的內(nèi)容來自得到app，陳海賢老師《自我發(fā)展心理學》穿铆。
