文/魏千洛

有位朋友咐吼，同我講了一件尷尬事吹缔。

她去相熟的同事家做客。

彼此都是高管锯茄，平日里厢塘，光鮮靚麗茶没，利索齊整。

去到家中晚碾，果然也是窗明幾凈抓半。

但孩子調(diào)皮打鬧，誤闖入臥房格嘁，拉開衣柜琅关，翻滾下成堆的揉成團的看不清模樣的衣物還是物品，如泄洪般讥蔽，散落一地涣易。

孩子們驚呼，家長們奔過去冶伞。

幾人都呆立當場新症。

于是，尷尬道別响禽，逃也式的跑了徒爹。

再相見，彼此俱是尷尬無言芋类。

借著這個故事隆嗅，我們來講今天的這本《斷舍離》，閱讀時間4分鐘侯繁。

作者山下英子2001年在自家客廳第一次分享斷舍離胖喳，而在此之前的23年間，她一直孤獨的反復踐行斷舍離贮竟，直到今天丽焊，她的系列書銷量已超400萬冊，她用一輩子的經(jīng)驗咕别，改變了無數(shù)人的生活技健。

“本書不是極簡生活的倡議書，也不是收納整理的指南手冊惰拱〈萍”

讓我們走進《斷舍離》，一起來領(lǐng)略斷舍離的神奇之處吧偿短！

01

什么擾亂了我們的生活

請原諒我欣孤，我要從便秘講起。

你有沒有過這種感覺翔冀，“吃得進导街，排不出披泪，覺得身體沉甸甸纤子，當你最終排出去那一剎那，你覺得全身輕松”。

這個比喻可以很好的來詮釋斷舍離這個概念控硼。

回顧我們的生活泽论，我們活在物欲的世界，身邊充斥著各種誘惑卡乾。

物質(zhì)極大豐富翼悴，物品被過度制造，商家刻意鼓吹消費以挑起我們“對實際不需要的產(chǎn)品的購買欲”幔妨。

從淘寶直播一哥一姐李佳琦和薇婭直播間鹦赎，我們就可以一窺究竟。

全年幾乎無休误堡，每晚幾千萬人次觀看古话，產(chǎn)品搶都搶不到。

直播間粉絲都到點蹲守锁施，巴巴等著陪踩，去搶剛剛被塑造成“我正需要的”商品，然后開開心心買回家悉抵，滿心滿眼盼發(fā)貨肩狂，高興沒兩天，可能就會扔到角落里等落灰姥饰。

這大概就是我們生活的日常傻谁。

自愿自發(fā)把東西買回家，堆起來列粪，經(jīng)年累月栅螟，房子被塞的滿滿當當。

買篱竭，舍得力图，用，用不上掺逼，扔吃媒，不舍得，堆著吕喘，又難受赘那。

物品的進水口閥門一直松開，出水口一直封死氯质，只進不出募舟。

身外物越來越多，把我們的生存空間越擠越窄闻察。

家拱礁，逐漸成了拒絕他人進入的禁區(qū)琢锋。

又或許，我們學了收納呢灶，學了整理吴超，會把這些東西擺放得更為整齊，把物件見縫插針地塞滿我們的生活鸯乃。

或者鲸阻，干脆眼不見為凈，團成一團缨睡，堆到某個角落鸟悴，柜門一關(guān)，假裝不存在奖年。

如果有朋友要來拜訪遣臼，或許會找個合適的理由約在外面，或許拖上幾天收拾好再約見拾并，或許臨時把東西藏到隱蔽的角落揍堰。

我們?yōu)槭裁磳ξ锲窡o法放手？

“扔了太可惜了嗅义∑链酰”

“說不定以后還能用≈耄”

我們面對物質(zhì)時蝙眶，不會考慮“這東西我需要不需要”，反而會想褪那，“這東西能不能用”幽纷。

這也是書中所說的“特質(zhì)軸”思維。

如果這個東西還能用（或者即使不能用）博敬，我們就在“暫且”“好不容易”的心理暗示下友浸，把這個東西留在身邊。

我們習慣考慮物品的有效性偏窝，卻忘記了有效性的前提是必要性收恢。

如果這件物品，我并不需要祭往，那它再有用伦意，又與我何干呢？

外在的物欲讓我們買進硼补，內(nèi)在的不舍讓我們堆存驮肉，我們的家被擠占成小小的空間。

空間并不能如同身體一般已骇，用不舒服或生病來提醒我們离钝。

但雜亂的空間會帶給你壓抑的感受票编，透不過氣的窒息感，在我們的心中奈辰，或許家，成了一處“見不得人的”隱蔽的痛乱豆。

出門光鮮亮麗奖恰，家里卻是堆滿雜物的貧民窟。

我們有一種傾向宛裕，總是看不見不想看見的東西瑟啃。

我們對自己的物品過剩沒有概念。

如果你的家中揩尸，凌亂蛹屿，過剩，堆積岩榆，人變得散漫错负，沒有精神，總是提不起勁投入生活勇边，生活越發(fā)無聊犹撒，枯燥。

如果你覺得粒褒，思維遲鈍识颊，行動遲緩，逐漸封閉奕坟，不想外出祥款，開始產(chǎn)生近似憤懣抑郁的狀態(tài)。

恭喜你月杉，你可能需要斷舍離了刃跛。

02

什么是斷舍離？

斷舍離的含義很簡單：斬“斷”物欲苛萎，“舍”棄廢物奠伪，脫“離”執(zhí)念。

從字面上看首懈，你很可能把斷舍離簡單理解成對雜物的舍棄绊率。

而實際上，斷舍離是“通過處理多余的雜物究履，來擺脫執(zhí)念滤否，恢復自我，發(fā)展自我”最仑。

斷舍離是一種內(nèi)心的覺醒藐俺，在收拾東西的過程中炊甲，逐漸知道我要什么，不要什么欲芹。

而卿啡，實際上，知道我要什么菱父，不要什么颈娜，是很難的。

甚至浙宜，連扔東西都是很難的官辽。

你擁有的每一樣東西都帶有故事色彩。

或許粟瞬，是一位重要的人送給你的禮物同仆。

或許，是你第一份工資買的禮物裙品。

......

東西都是物質(zhì)與精神的集合體俗批。

斷舍離，是有意識的審視個體和物品之間的關(guān)系市怎。

同時扶镀，物品也是我們“思維結(jié)果的證據(jù)”。

“自己手中的東西是基于你的某種價值觀焰轻，基于你的思考臭觉、選擇和決斷之后出現(xiàn)的。即便是想也沒想就入手的東西辱志，它本身也帶有自己潛意識的投影”蝠筑。

我們在獲得和拋棄這個“思維的證據(jù)”，也在更換自己的思維揩懒。

只有不斷地處理掉那些不需要的東西什乙，才能在這個過程中專注于那些“生活關(guān)系度高=喜愛”的物品，從而逐步形成螺旋上升式的人生路線已球。

享受當下臣镣，通過梳理人與物品之間的關(guān)系，脫離對物品的執(zhí)念智亮。

從表面看忆某，我們?nèi)拥舻氖请s物，實際卻是內(nèi)心的執(zhí)念阔蛉。

處理掉不需要的物品弃舒，只關(guān)注和自己生活關(guān)聯(lián)度高的物品，思維和觀念就會清晰明確。

而思維的清晰明確會讓我們的行動也更清晰明確聋呢。

做出正確行動后苗踪，也會更容易獲得有質(zhì)量的結(jié)果。

深入斷舍離的過程中削锰，我們選擇和決斷的精度會提升通铲，行動的速度也會得到提升。

而這種結(jié)果器贩，會讓我們越來越自信颅夺。

同時蒜魄，處理掉作為情感依附的物品后，內(nèi)心也會越能感受到輕盈坊罢。

03

如何斷舍離闽撤？

斷舍離對三類人來說，很有挑戰(zhàn)公般。

逃避現(xiàn)實型：工作繁忙，待在家里的時間少，整理家務(wù)的事情總是拖延厦酬。

執(zhí)著過往型：沉緬過去快樂時光，無法直面現(xiàn)實瘫想。

憂慮未來型：擔心未來沒有某個東西而發(fā)愁仗阅，過度囤積。

你可能是其中之一国夜，也可能是三者兼而有之减噪。

踐行斷舍離錦囊奉上，八個技巧和五個收納指南或許可以幫到你：

八個技巧分為兩部分：

1.精神上的斷舍離车吹。

認清現(xiàn)狀筹裕。

停止自我否定。因為臟亂窄驹，我們很可能會自責自己不會收拾朝卒。

描繪家的具體構(gòu)想。我想在這里怎樣生活乐埠？我想要怎樣一個理想的家抗斤？

2.物質(zhì)層面的斷舍離：把物品數(shù)量減少到適量時，再進行收納丈咐。

拿出雜物瑞眼，俯瞰：把東西全擺出來，從高處對雜物總量進行審視棵逊，我們會從面到體负拟，對物品有個直觀的空間感受。比如：有時我們覺得只是三兩件衣服歹河，但是擺出來掩浙，你會發(fā)現(xiàn)占了那么一大團空間花吟。

扔掉“怎么看都是垃圾·廢品”的東西。比如：過了保質(zhì)期的食物厨姚，壞掉的鞋衅澈，破了的衣服。

以自我·時間為判斷基準谬墙，考慮自身與物品的“關(guān)聯(lián)度”今布，再進行取舍：找出對現(xiàn)在的自己非常重要的東西。真正了解自己的內(nèi)心拭抬，會逐步建立自我肯定感部默。比如：留下我80%時間會用到的那臺筆記本電腦，丟掉那個一年最多用一次的游戲機造虎。

換個角度想傅蹂，我們出差，一個26寸的箱子算凿，就可以帶夠一周所需的物品份蝴。

以“必要·合適·愉快”為標準進行取舍。比如氓轰，扔掉沒它也能過的東西婚夫，扔掉現(xiàn)在的我不適合的東西，以及扔掉用上去不愉快的東西署鸡。在扔東西時案糙，當然會覺得太可惜，不過只有這樣靴庆，才可以幫我們下定決心时捌，下次不再亂買東西。

收納在雜物最適化之后進行：對剩余的物品進行整理分類撒穷。

五個收納指南：

1．“三分法”：大分類匣椰，中分類，小分類端礼。比如禽笑，大分類，餐具蛤奥；中分類佳镜，飲瓶類；小分類凡桥，茶杯蟀伸，葡萄酒杯。按自己的習慣進行三分法。

2．“7·5·1法”：看不見的收納空間占7成啊掏，比如蠢络，關(guān)上的衣柜，只放70%的衣物迟蜜；看得見的收納空間占5成刹孔，比如，玻璃門的櫥柜娜睛，只放50%的東西髓霞；展示性的收納空間占1成，比如畦戒，玄關(guān)方库，只放1成東西。拒絕滿當當障斋，留白更美纵潦。

3．“1 out 1 in法”：扔1件，買1件配喳，就像酪穿，只有你和前任分手凳干，才能進行新戀情晴裹。

4．“one touch法”：化繁為簡，比如救赐，無需封口的袋子涧团，就敞開它，簡化掉再開一次的動作经磅。

5．“自立·自由·自在法”：如果你是衣物泌绣，你愿意怎么呆著，是希望擠作一團预厌，還是有一個自由呼吸的空間呢阿迈？給物品留出呼吸的空間。

上面只是原理轧叽，那我們?nèi)绾尾僮髂兀?/p>

先定一個小目標苗沧。

找一個小工作量的區(qū)域開始先動手。

練習跑步炭晒，從跑100米開始待逞，而不是上來就跑一個馬拉松。

一步步建立成就感网严，而這種成就感识樱，會一點點轉(zhuǎn)化為我們內(nèi)心的喜悅與信心，讓斷舍離持續(xù)下去。

拿斷舍離衣柜舉例怜庸。

你是不是面對一柜子衣服当犯，卻總是感嘆沒有衣服可穿？

滿滿當當?shù)囊路⒉皇且挛锔罴玻俏覀兊膱?zhí)念灶壶，這種執(zhí)念化身成可見的衣物而已。

衣著就是我們的社會性或精神性杈曲，如果你總是覺得沒有衣服可穿驰凛，那就相當于還沒有穩(wěn)定的自我意象。

斷舍離衣物担扑，重要的是找到自我恰响。

第一步，取出衣柜中所有衣服涌献。

第二步胚宦，把所有壞的，不合身的衣服全扔掉燕垃。

第三步枢劝，衣柜是看不見的收納空間，物量占空間的7成卜壕，保持衣柜3成的空檔您旁。把看不見的收納空間整理成無論對誰都能大大方方展示的狀態(tài)，才能立竿見影地提高自我肯定感轴捎。

在以上步驟中鹤盒，不斷復習八大技巧和五個收納指南。

如果你的衣柜是重災(zāi)區(qū)侦副，那我們就忘掉它侦锯，選一個小的區(qū)域，比如秦驯，一個鞋柜尺碰，一個抽屜。

花上15分鐘译隘，做一個小的試點亲桥。

不斷進行，使用有用之物细燎，消除無用之物的循環(huán)两曼，讓家和我們的身體一樣新陳代謝，才有可能充滿活力玻驻。

你也可能會遇到來自外在的阻礙：

有時因為家人的原因悼凑，我們無法想扔就扔偿枕。

但我們一定要清楚，我們擁有取舍選擇的自由户辫。

如果不能做別人的主渐夸，至少可以做自己的主。

而更多時候渔欢，越是介意別人東西的人墓塌，其實越?jīng)]有充分收拾好自己的東西，會把責任推給別人奥额。

斷舍離的過程中苫幢，我們不必對別人施加自己的價值觀，先做好自己垫挨，讓別人看到自己的改變韩肝，才是更有效的方式。

你也可能會遇到自己內(nèi)心的阻礙：

我們會因為各種原因的舍不得九榔。

換個角度想想哀峻，堆在家里的廢物，和你扔出去的廢物沒有區(qū)別哲泊，都是你不會再用的物品剩蟀，只不過一個在屋內(nèi)，一個在屋外切威。

而“占有”育特，其實是我們的一廂情愿，是人類社會撇開地球牢屋、私自制定的特殊契約罷了且预。

如果物品只是臨時借用品槽袄，當緣分終結(jié)時烙无，我們要痛快干脆地放手。

人世間的一切人·事·物都是如此遍尺。

珍惜當下截酷，緣盡放手。

同時乾戏，東西越壓縮迂苛，就越激發(fā)對當下的人·事·物的珍愛之心。

丟東西時鼓择，我們會直面內(nèi)心三幻，改變猶豫，想逃避的毛病呐能，人與人相遇念搬，人與物相遇抑堡，最終都是分別，緣盡就放手朗徊。

掌握了八大技巧首妖，五個收納方法，克服來自外在的和內(nèi)心的阻礙爷恳，就可以著手試行啦有缆。

斷舍離會最終變成，“我想要什么樣的狀態(tài)温亲，空間想要什么樣的狀態(tài)棚壁。”

這是一場自己與自己栈虚，自己與空間的對話灌曙。

最終達成，同一所房子节芥，嶄新的自己在刺。

時刻提醒自己，不要為各種阻礙而停下斷舍離的腳步头镊，畢竟：

每個人都會在某一天失去自己最寶貴的東西蚣驼。

幾乎沒有人能在最關(guān)鍵的時刻做到釋懷。

只有在日常生活中不斷地練習如何放手相艇，

才能坦然地接受煩惱颖杏，

甚至衰老、病患和死亡坛芽。

我是千洛留储，讀書，寫字咙轩，享受人生获讳。

你的家是你想要的樣子嗎？你知道自己想要什么狀態(tài)嗎活喊？你活得舒心快樂平靜嗎丐膝？如果你覺得還可以做得更好，可以試試斷舍離钾菊，歡迎各位伙伴留言評論帅矗！