每天5公里音羞，外加寬窄俯臥撐的全面轟炸，體能鍛煉讓我這幾天困得有點(diǎn)快仓犬，不過好處是我明顯感到自己的身體更靈活了，關(guān)鍵時(shí)刻也能打起精神用心應(yīng)對(duì)舍肠。
在這個(gè)基礎(chǔ)上搀继，需要更進(jìn)一步。
每天的體能鍛煉翠语，閱讀和寫作讓生活變得有規(guī)律叽躯，但還需要更進(jìn)一步，讓這些業(yè)務(wù)活動(dòng)以更專業(yè)的方法進(jìn)行肌括。
首先点骑，以思維導(dǎo)圖作為初次閱讀的筆記工具。初次閱讀不清楚書的脈絡(luò)和邏輯關(guān)系谍夭，有的書敘述方式較為跳躍黑滴，在筆記本上記錄a事件的1、2紧索、3點(diǎn)之后已經(jīng)開始記b事件的筆記了袁辈，卻發(fā)現(xiàn)文章又提到一個(gè)在a事件中的重要問題，這時(shí)候就不方便在a事件的筆記插入第4點(diǎn)珠漂，而是用思維導(dǎo)圖就可以隨時(shí)對(duì)結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整晚缩，并且標(biāo)注上信息之間的關(guān)系，筆記結(jié)束媳危，直接行成一份可用的文檔荞彼，后期深加工或者總結(jié)都十分方便。
然后是體能訓(xùn)練這部分待笑，鍛煉身體有兩個(gè)目的：充沛的精力和健美的體型鸣皂。勤奮的執(zhí)行鍛煉計(jì)劃是達(dá)成目的的一個(gè)要點(diǎn)，而科學(xué)的制定計(jì)劃則是付出獲得回報(bào)的保障滋觉。學(xué)習(xí)肌體組織是如何運(yùn)作的签夭，進(jìn)而選擇高效安全的運(yùn)動(dòng)方式，及時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)供給椎侠，讓訓(xùn)練給出的刺激獲得實(shí)在的回應(yīng)第租。這些都需要系統(tǒng)知識(shí)的支撐。
最后我纪，就是最具挑戰(zhàn)的公眾號(hào)運(yùn)作了慎宾，我希望這件事情能夠像一個(gè)火苗丐吓，點(diǎn)燃一條線索，將一切有趣的事情串起來趟据，讓我發(fā)現(xiàn)新的視角去觀察券犁、思考。
