這幾天參加了小玲姐的愛自己公益訓練營，有一個感受:原來我們之前做的都是對的脓诡，只不過我們不知道如何去愛自己霍比。
從另外一個角度來談，就是我們太關注于其他人，以至于我們忽略了如何去愛自己咸作。在《非暴力溝通》里面就談到了愛的四大要素:觀察锨阿、感受、需要和請求幫助记罚。
在我們的生活中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)墅诡，只要發(fā)生一件事情很多人就會自帶主觀意識去進行評論。而關于評論我們大多數(shù)人會以批評的角度去覆蓋桐智，比如很簡單的一次遲到末早，很可能被我們無限放大為這個人沒有時間觀念，不信守承諾说庭，結果是我們糾結于這一點然磷，無法去釋懷。要想解決這個問題也很簡單刊驴，記住一個原則:無論遇到何事姿搜，先去觀察它，切忌用絕對性的用語去否定捆憎。
非暴力溝通也就是愛的第二個要素是感受舅柜。當我們和朋友溝通時，不要用附和的語言去對待他躲惰，當他痛苦向你傾訴的時候致份，我們不需要去安慰他，而是去認真聆聽礁扮，告訴他此刻的感受如何知举，用具體的語言和他溝通。你可以告訴他你很理解他的感受太伊，根據(jù)他的情況你可以和他鏈接互動雇锡，你理解的是否對，然后通過感受進行有效的溝通僚焦。
愛的第三個要素就是了解感受的根源其實就是需要锰提。很多時候我們對自己的要求很高，比如我應該去努力芳悲，我應該今天或者本月做到什么事情立肘，如果沒有做到，無非就是幾種結果:要么從頭再來名扛，要么就是不停地自責或者干脆把事情沒有完成谅年，怪罪于別人。不管是何種結果肮韧，我們會陷入不斷重復的死循環(huán)融蹂，周而復始旺订。其實我們需要考慮的不是現(xiàn)在這件事情完成的情況如何，而是我們對這件事情的需求是如何的超燃。比如周末加班区拳，很多人覺得是被強制的，所以沒有效率也是很正常的了意乓。如果我們在內(nèi)心意識到樱调，通過這次加班可以讓我們得到一些成果，比如賺到錢届良，商討出一個很重要的結果笆凌，那么這就是我們需要的，會自發(fā)地去行動伙窃。當然這不是鼓勵大家加班菩颖，但你想一下巴菲特以及一些成功人士對于加班很討厭嗎？結果是否定的为障，因為他們知道自己的需求晦闰。
愛的第四個要素是請求幫助。在微信禮儀中鳍怨，很多人都會這樣來一句:在嗎呻右？親，在干嘛鞋喇？這是最濫的微信溝通方式声滥，如果我們要和人家聊天，直接一點就好侦香，具體勝于一切落塑，至于人家有沒有時間，那就另當別論了罐韩。但如果我們要想進行有效的溝通憾赁，那么我們和別人溝通的時候越具體越好，越具體人家才能給你更加積極的回應散吵。找人家?guī)椭彩且粯拥牧迹骄唧w人家才能給你答案。
那么了解愛的四大要素矾睦，是不是我們就知道如何去愛自己了呢晦款？其實這只是我們知道如何去愛最基礎的東西罷了，我們還需要去聆聽枚冗，去感恩去培養(yǎng)對自己的愛缓溅，更重要的是我們需要去培養(yǎng)一種自律精神，不斷地去實踐赁温。
