1.關(guān)閉朋友圈
朋友圈里并沒(méi)有真正意義上的朋友，反而看到別人各種曬圖媒怯，會(huì)讓自己容易陷入自我懷疑订讼。關(guān)閉朋友圈，也就減少了很多干擾源扇苞。
2.不刷短視頻
太浪費(fèi)時(shí)間欺殿！而且是不知不覺(jué)就一兩個(gè)小時(shí)過(guò)去。拿起手機(jī)刷視頻貌似放松心情鳖敷，放下手機(jī)卻更加空虛脖苏。
3.每日讀紙質(zhì)書(shū)
手捧書(shū)本的感覺(jué)跟閱讀手機(jī)里的電子書(shū)是不一樣的。每天哪怕讀幾頁(yè)紙質(zhì)書(shū)定踱，都能讓心靜下來(lái)棍潘。聞著油墨香，真的超級(jí)治愈崖媚。
4.每天早晨寫(xiě)每日任務(wù)清單
每天早起花幾分鐘寫(xiě)當(dāng)天的任務(wù)清單亦歉，寫(xiě)完之后，我會(huì)對(duì)當(dāng)天要做的事有個(gè)清晰的概念至扰，自然會(huì)找出時(shí)間去優(yōu)先完成清單上的任務(wù)鳍徽。
5.睡前花幾分鐘復(fù)盤(pán)
這個(gè)習(xí)慣可以讓自己對(duì)自己的生活有更好的掌控感。通過(guò)復(fù)盤(pán)敢课，更能清楚地知道自己當(dāng)天的收獲阶祭，也能反思做得不夠的地方绷杜。
6.每周看高質(zhì)量的紀(jì)錄片
相對(duì)于水分比較多的電視劇，記錄片更能讓人開(kāi)闊眼界濒募，更能提升思維品質(zhì)鞭盟。
7.給自己買鮮花
定期給自己買花，不僅裝點(diǎn)家居瑰剃，更能裝點(diǎn)自己的心情齿诉。
8.不熬夜
熬夜有百害無(wú)一利，人到中年晌姚，沒(méi)有什么比健康更重要的事了粤剧。十點(diǎn)半之前一定上床休息。
9.定期斷舍離
保持房間的干凈清爽挥唠，定期把不再需要的物品清理掉抵恋。物品越精簡(jiǎn)，心靈反而越充實(shí)宝磨。
10.冥想
每天哪怕花上十分鐘弧关，讓自己完全放松下來(lái)，進(jìn)入冥想的狀態(tài)唤锉。
