ID：lanzidushu （文章由“蘭紫”原創(chuàng)傲武，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
讓更多的孩子成為輕松學(xué)習(xí)的學(xué)霸?
蘭紫老師寫在前面
這不是一篇告訴你運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子多么好的文章揪利。我會(huì)告訴你孩子不同的人格特質(zhì)需要練習(xí)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目狠持。
例如：你的孩子做事沒(méi)有耐心，容易受到自己情緒影響喘垂，希望提高閱讀能力，報(bào)乒乓球班正勒；
你的孩子缺乏主動(dòng)性，團(tuán)隊(duì)合作能力差祥绞，沒(méi)有好勝心，報(bào)足球班蜕径、籃球班；
你的孩子過(guò)分活潑好動(dòng)兜喻，想降低孩子的攻擊性行為喧枷，讓其合理宣泄，報(bào)名跆拳道班隧甚。
我會(huì)告訴你原因，給你幾個(gè)解決方案和表格戚扳。
家長(zhǎng)還沒(méi)有了解孩子發(fā)展需求，就盲目報(bào)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目珠增，屬于胡來(lái)！
記椎俳獭！十二歲前凝垛，是孩子形成人格特質(zhì)和學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵期！
一炭分、我發(fā)現(xiàn)，教學(xué)五年間捧毛，孩子體能直線下降，甚至影響我們的學(xué)習(xí)能力教學(xué)效果呀忧。
本老師我就是輔導(dǎo)孩子提高學(xué)習(xí)能力的寂祥，運(yùn)動(dòng)教學(xué)本不在我的教學(xué)范疇七兜，只是這幾年教學(xué)過(guò)程中遇到的事件，使得我不得不研究運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)能力的影響腕铸。
首先是我們的夏令營(yíng)晨跑，以前都是每天半個(gè)小時(shí)狠裹，后來(lái)是二十分鐘，去年夏天變成十五分鐘涛菠，因?yàn)楹⒆芋w能下降，很多孩子明顯無(wú)法堅(jiān)持俗冻。
再有，就是學(xué)習(xí)疲勞琅关。我們提高學(xué)習(xí)能力的訓(xùn)練時(shí)間，是一個(gè)半小時(shí)涣易，有的孩子居然也會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)疲勞的生理反應(yīng)画机。例如：打哈欠步氏，訓(xùn)練完畢很饑餓，有的孩子訓(xùn)練完需要睡會(huì)覺(jué)戳护。
其實(shí)瀑焦，這俗稱是學(xué)累了。這種現(xiàn)象在我們那個(gè)年代榛瓮，只會(huì)出現(xiàn)在高中，學(xué)到有頭暈眼花等具體生理學(xué)習(xí)疲勞禀晓，現(xiàn)在居然出現(xiàn)在小學(xué)，精力無(wú)比充沛的小學(xué)生也有如此普遍的學(xué)習(xí)疲勞現(xiàn)象了粹懒！
這類孩子，在課堂上的行為表現(xiàn)為：畏難情緒嚴(yán)重确垫，堅(jiān)持度低，需要反復(fù)鼓勵(lì)和刺激删掀，有的已經(jīng)影響情緒，直接帶來(lái)學(xué)習(xí)能力教學(xué)效果下降的后果披泪，在這兩年表現(xiàn)較為突出搬瑰。
▲運(yùn)動(dòng)可以讓孩子更積極自信
二、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目真的可以影響孩子學(xué)習(xí)能力和人格發(fā)展泽论？為什么？
小學(xué)階段是孩子人格發(fā)展關(guān)鍵期佩厚，到了初中階段基本形成人格特質(zhì)，就基本定型了，會(huì)影響一生的發(fā)展陶冷。
運(yùn)動(dòng)同時(shí)促進(jìn)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育毯辅，改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，同時(shí)調(diào)節(jié)情緒思恐，大腦會(huì)分泌一種叫“多巴胺”的物質(zhì)，也叫快樂(lè)物質(zhì)胀莹，它讓孩子更積極，更主動(dòng)面對(duì)困難媳否。
如果孩子人格特質(zhì)有畏難情緒，會(huì)影響閱讀深度體驗(yàn)篱竭；如果孩子缺乏主動(dòng)性，沒(méi)有好勝心掺逼，一般數(shù)學(xué)成績(jī)欠佳÷来可見人格特質(zhì)跟學(xué)習(xí)能力是息息相關(guān)的惑朦。
有的時(shí)候漓概，本老師我會(huì)問(wèn)家長(zhǎng)，孩子沒(méi)有好勝心胃珍，是不是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)很困難？家長(zhǎng)聽后很吃驚觅彰。當(dāng)然我不是算命的，這只是基于多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)總結(jié)而已填抬。
三、家長(zhǎng)認(rèn)知困乏，導(dǎo)致孩子錯(cuò)過(guò)關(guān)鍵訓(xùn)練期仆潮。
值得高興的是，只要孩子還處在小學(xué)階段性置，這都不是事兒揍堰。很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)孩子都有決定性的人格影響，報(bào)個(gè)符合孩子人格發(fā)展的運(yùn)動(dòng)班屏歹，個(gè)性就能有比較明顯的變化，而且這對(duì)孩子今后的影響也是不容忽視的蝙眶。
但是，很可惜械馆，我輔導(dǎo)的家庭，很少采納本老師的建議珊搀，有的即使采納了，但由于訓(xùn)練量不夠境析，也差強(qiáng)人意±拖可能是因?yàn)楸纠蠋煵皇沁\(yùn)動(dòng)方面的專家，很遺憾呀沛鸵。
比如有一個(gè)叫強(qiáng)強(qiáng)的男孩缆八，上一年級(jí)，他的閱讀理解欠佳奈辰，畏難情緒嚴(yán)重。為了鍛煉他的視覺(jué)追蹤奖恰，我?guī)椭x擇了乒乓球班宛裕，他媽媽也很支持和配合论泛。
半年后，強(qiáng)強(qiáng)媽媽告訴我孵奶，她偶爾會(huì)跟孩子在小區(qū)玩玩乒乓球。OMG了袁，這點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以影響孩子人格發(fā)展的。
對(duì)此粥诫，蘭紫老師的建議是：
第一，挑選符合孩子人格發(fā)展的項(xiàng)目（下面的操作篇怀浆，可以對(duì)照選項(xiàng)目）；
第二执赡，需要保持均衡和持續(xù)的運(yùn)動(dòng)量函筋，保持一周兩次，每次不少于一個(gè)小時(shí)跌帐。
以上兩項(xiàng)缺一不可！
四谨敛、操作篇：家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的具體情況對(duì)照選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目哦！
1
改變：畏難情緒——提高成就動(dòng)機(jī)
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：擊劍脸狸、跆拳道
說(shuō)明：畏難情緒和遇到困難就撤退的人格特質(zhì)，會(huì)影響孩子理工科學(xué)習(xí)成績(jī)盯仪。一般理工科較好的孩子其實(shí)都有較高的成就動(dòng)機(jī)。
擊劍和跆拳道訓(xùn)練需要有非常強(qiáng)大的成就動(dòng)機(jī)，才能面對(duì)每次的近身挑戰(zhàn)肉搏耀石，每次的失敗策略調(diào)整都必須非常及時(shí)爸黄，才能應(yīng)付每場(chǎng)訓(xùn)練和比賽揭鳞。
▲跆拳道
案例：峰兒，我成都好朋友的兒子野崇，六年級(jí)，男孩乓梨，練習(xí)跆拳道六年，已經(jīng)到了很高的段位扶镀。
他媽媽跟我說(shuō)，一次帶他去見一個(gè)名師昆雀，輔導(dǎo)孩子小升初，這個(gè)牛氣的名師看了峰兒原來(lái)的考卷狞膘，當(dāng)著孩子和家長(zhǎng)的面扔了卷子，告訴他們不要來(lái)了客冈。我朋友氣得奪門而出。
這時(shí)峰兒對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽不要生氣场仲。這個(gè)老師說(shuō)的對(duì)退疫，我基礎(chǔ)是有問(wèn)題，回去我多看看公式褒繁， 還要上他的班“艋担”
峰兒處理問(wèn)題的方式，連我都刮目相看坝冕，其實(shí)去不去上名師課已經(jīng)不重要了。孩子在長(zhǎng)期的跆拳道訓(xùn)練中喂窟，學(xué)到了每次失敗及時(shí)調(diào)整策略央串，以及勇敢積極面對(duì)的精神碗啄，這樣的孩子似乎不用擔(dān)心他的未來(lái)。
2
改變：閱讀理解弱饲宿、粗心——能有策略和果斷地處理事情
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：乒乓球、羽毛球瘫想、網(wǎng)球
說(shuō)明：閱讀理解需要快速視覺(jué)追蹤和精準(zhǔn)視覺(jué)理解。如果需要提高小學(xué)生閱讀能力殿托，我首推乒乓球剧蚣。乒乓球每分鐘往返次數(shù)，最快可以達(dá)到50次之多鸠按，每次阻擊都需要精準(zhǔn)的視覺(jué)分析定位操作，是三個(gè)小球運(yùn)動(dòng)中每分鐘往返速度最快的運(yùn)動(dòng)目尖。
▲乒乓球
案例：龍龍，石景山某小學(xué)一年級(jí)學(xué)生瑟曲，從小在爺爺奶奶身邊長(zhǎng)大，小學(xué)才回到父母身邊洞拨。他的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力落后于同齡人，閱讀理解和識(shí)字都遇到很大困難歹河，常常今天學(xué)，明天忘秸歧，作業(yè)拖拉，粗心键菱。
當(dāng)時(shí)我建議媽媽給他報(bào)名乒乓球班，媽媽就給他報(bào)了一個(gè)小班長(zhǎng)期練習(xí)纱耻。
一年后险耀，龍龍無(wú)論是動(dòng)作協(xié)調(diào)能力還是閱讀都有很大進(jìn)步弄喘，他的小眼神都比以前自信很多甩牺。媽媽跟我說(shuō)，龍龍是乒乓球班里最差的孩子急但。我說(shuō)沒(méi)有關(guān)系，不要管教練怎么說(shuō)波桩，堅(jiān)持訓(xùn)練就行了。反正我們的目標(biāo)也不是當(dāng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員镐躲。
3
改變：性格孤僻、膽小害羞——提高外向變通和團(tuán)隊(duì)合作精神
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：足球萤皂、籃球匣椰、排球
說(shuō)明：這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，除了個(gè)人球技以外禽笑，還要具有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，想要贏球佳镜，自動(dòng)和自發(fā)的團(tuán)隊(duì)合作必不可少。
膽小的孩子往往不擅于表達(dá)自己邀杏，遇到陌生環(huán)境不適應(yīng)，團(tuán)隊(duì)合作的成就可以給孩子很多自信體驗(yàn)望蜡，他們需要在練習(xí)合作中找到方法和自信心。
▲足球
案例：麥麥同學(xué)谢肾，今年四年級(jí)，本老師從他出生就認(rèn)識(shí)他了芦疏，一個(gè)害羞的男孩冕杠，誰(shuí)抱都哭分预，大了以后表現(xiàn)為在陌生環(huán)境里膽小害羞，都上一年級(jí)了笼痹，還愛(ài)哭。
還好凳干，他父母愿意采納本老師我的意見，給他報(bào)了足球班救赐，到現(xiàn)在已經(jīng)三年多了只磷。
麥麥的變化很大。笑聲比以前響亮多了喳瓣，還能主動(dòng)表演球技，開朗了很多畏陕，有時(shí)候還能自己操辦生日聚會(huì)。
父母也很注意幫助孩子克服膽小的毛病與提高他的團(tuán)隊(duì)合作能力惠毁，一有他的足球比賽，父母就會(huì)租個(gè)車鞠绰，拉上麥麥同學(xué)的好友們，一起為他加油蜈膨，然后一起慶祝。
4
改變：性格急躁——提高自我控制能力
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：太極拳翁巍、騎行、登山
說(shuō)明：毫無(wú)疑問(wèn)肝断，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在具備一定技巧的同時(shí)需要有自我控制能力。這種能力胸懈，多了也不好，少了也不好趣钱，精準(zhǔn)的控制對(duì)性格急躁是非常大的挑戰(zhàn)。
▲騎行
案例：目前沒(méi)有案例羔挡，只聽說(shuō)了幾個(gè)大人的案例间唉，一個(gè)性格急躁的編劇，在練習(xí)太極拳呈野，希望爸爸媽媽們?cè)囋嚒?/p>
5
改變：遇事緊張——不受情緒影響
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：臺(tái)球、射箭被冒、跳遠(yuǎn)、跳高
說(shuō)明：這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)昨悼，都是一擊定勝負(fù)，需要遇事不慌率触，發(fā)揮才能正常，每次擊球葱蝗、射擊都需要不受環(huán)境影響，不慌不亂皂甘，游刃有余，還需要遵守游戲規(guī)則偿枕。
案例：童童就是這樣的孩子，三年級(jí)了渐夸，上課如果字寫錯(cuò)了，急躁的能把作業(yè)本擦破捺萌，他擦作業(yè)本的時(shí)候，身體躁動(dòng)不安桃纯，導(dǎo)致桌子都在晃動(dòng)。平時(shí)一點(diǎn)小事就著急的喊叫态坦，摔東西。成績(jī)不穩(wěn)定伞梯，心情好時(shí)成績(jī)好，心情不好時(shí)成績(jī)就不好漾峡。
▲射箭
童童的媽媽爸爸很支持孩子練習(xí)臺(tái)球，以前沒(méi)有這個(gè)觀點(diǎn)生逸，覺(jué)得學(xué)習(xí)都忙不過(guò)來(lái)，現(xiàn)在家長(zhǎng)急于解決問(wèn)題槽袄，就想試試。目前才練習(xí)了三個(gè)月遍尺，聽說(shuō)童童生氣了就會(huì)扔球桿，不過(guò)希望他能堅(jiān)持乾戏，這個(gè)運(yùn)動(dòng)需要控制和調(diào)整自我情緒多搀，相信童童會(huì)有變化。
6
改變：爭(zhēng)強(qiáng)好勝康铭、打架、愛(ài)攻擊其他人——提高自律性和恒常耐力
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：長(zhǎng)跑馬拉松从藤、樂(lè)高、游泳夷野、高爾夫
說(shuō)明：導(dǎo)致愛(ài)打架和攻擊他人的原因很多，從個(gè)性上來(lái)說(shuō)悯搔，都是缺乏自律和恒常性，不受約束，很多事情不會(huì)堅(jiān)持铸豁，有頭沒(méi)尾。
馬拉松是需要強(qiáng)大耐力的運(yùn)動(dòng)节芥，我看過(guò)很多馬拉松運(yùn)動(dòng)員的訪談，都談到快絕望時(shí)如何克服困難头镊，堅(jiān)持跑下去魄幕。
▲高爾夫
案例：小路，男孩梅垄，四年級(jí)，因?yàn)榇蚣芏铀浚瑐搅藥讉€(gè)同學(xué)欲鹏，被我退了夏令營(yíng)的。
通過(guò)長(zhǎng)期觀察赔嚎，我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)孩子好勝心強(qiáng)尤误，不能容忍任何同學(xué)比自己強(qiáng)，課堂上都有過(guò)當(dāng)場(chǎng)扔鉛筆打同學(xué)的事例损晤，但是小路其實(shí)很樂(lè)于助人，他會(huì)主動(dòng)幫同學(xué)拿書包和打水尤勋，他其實(shí)非常想交朋友。
小路媽媽是銀行高管瘦棋，她很理解我的處理方式，還接受了本老師的建議赌朋，給小路報(bào)名了馬拉松和高爾夫。
再見到他時(shí)已是兩年后了沛慢，媽媽說(shuō)他的高爾夫訓(xùn)練沒(méi)有間斷過(guò)，還參加了小比賽颠焦；雖然訓(xùn)練成績(jī)不算優(yōu)秀，但小路的自律性提高了很多伐庭，做事情比以前有耐心了。媽媽驚奇地說(shuō)圾另，沒(méi)想到運(yùn)動(dòng)還有這些功能！
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與孩子人格特質(zhì)對(duì)照表
看完以上的案例集乔，想必家長(zhǎng)們已經(jīng)對(duì)有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能影響孩子人格特質(zhì)有了一定的認(rèn)識(shí)。
本老師還想告訴家長(zhǎng)們的是：如果你認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)容易感到累尤溜，報(bào)個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就能解決問(wèn)題；或者想提高孩子的學(xué)習(xí)能力宫莱，給他報(bào)個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就萬(wàn)事OK的話，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了授霸！
只有先科學(xué)測(cè)試、評(píng)估孩子的人格特質(zhì)碘耳，然后對(duì)癥下藥選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持辛辨，才能實(shí)現(xiàn)孩子人格的良性發(fā)展。
【資料來(lái)源部分書籍：《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)導(dǎo)論》第三版(美)Arnold Leunes
《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》毛志熊? 遲立忠主編】
?好了愉阎，今天就講這么多了～力奋，有問(wèn)題可以問(wèn)我，希望你的孩子愛(ài)上閱讀可以來(lái)找我景殷，本老師我教授孩子閱讀為生澡屡。請(qǐng)關(guān)注 “蘭紫”微信公眾號(hào) （微信ID：lanzidushu）
