《早上最重要的3件事》逾条。作者張永錫老師，是臺灣的時間管理講師投剥。這是一本時間管理的書籍师脂，通過30天的實踐練習(xí)，幫助我們養(yǎng)成三個習(xí)慣江锨。
第一個習(xí)慣吃警，要事優(yōu)先。講授如何吃了那只青蛙啄育，借由FAST流程酌心，架構(gòu)我們的每日行動計劃系統(tǒng)。
第二個習(xí)慣挑豌，清空收件匣安券，幫助我們系統(tǒng)的思考，更好的管理好雜事氓英。
第三個習(xí)慣侯勉，從每日檢視到周檢視，讓人生得以重開機铝阐。
習(xí)慣一壳鹤，先吃了那只青蛙
青蛙，我們每天最難但最重要的事情饰迹。我們每天的時間有限芳誓，那么是應(yīng)該先挑簡單的事情做余舶？還是先從青蛙啃起呢？如果要想變得更高效锹淌，我們需要去花大量的時間在少數(shù)的青蛙身上匿值，每天從最大、最丑的那只青蛙啃起赂摆。
F：Frog 青蛙
列出當(dāng)天的3件要事挟憔。早上一開始就從最大最丑的那只青蛙開始。當(dāng)最困難的事情完成烟号，一整天也變得高效輕松起來绊谭。吃的青蛙越大，更容易激發(fā)我們的興奮投入的flow狀態(tài)汪拥。據(jù)說這種flow狀態(tài)會上癮达传，讓我們變成一個更加喜歡吃青蛙的人。
A：Action list 行動清單
把當(dāng)天的青蛙和蝌蚪都列出來迫筑，這樣可以幫助自己解放大腦宪赶，更好的關(guān)注到當(dāng)天的任務(wù)中去。當(dāng)然脯燃，人的精力是有限的搂妻，所以只列出自己認(rèn)為當(dāng)天重要的，能做的事情就足夠了辕棚。建議每天青蛙1-3只欲主，瑣事，或者叫做蝌蚪5-7只逝嚎。
S：Slice 切成片
有些任務(wù)過于繁雜扁瓢，可能沒有辦法一口吃下。就需要我們來進(jìn)行拆解懈糯〉佣剩可以通過以下幾個方法，讓事情更簡單赚哗。自然計劃模式她紫。比如請客吃飯？目標(biāo)原則是什么屿储？商務(wù)談判贿讹？聯(lián)絡(luò)感情？還是簡單的肚子餓了够掠？我的預(yù)期結(jié)果是什么樣子民褂？去想象可能的情境，想象當(dāng)天的完美畫面，更好的選擇餐廳赊堪。腦力激蕩面殖？有了完美畫面，很多問題也就開始出現(xiàn)哭廉？出門時間脊僚？著裝？天氣遵绰？交通工具等辽幌。組織想法？大計劃拆分成小計劃椿访？最重要的事情是什么乌企？優(yōu)先的順序是怎么樣？找出下步行動成玫。有條理的清單就基本產(chǎn)生了加酵。另外，我們也可以通過思維導(dǎo)圖和九宮格的方法來幫助我們梳理脈絡(luò)梁剔。
T：Time 時間
利用番茄工作法和SWEET原則虽画，專注當(dāng)下的任務(wù)舞蔽，準(zhǔn)時完成自己的承諾荣病。番茄工作法是讓我們高強度專注在一件事情上25分鐘，然后讓自己放松5分鐘時間渗柿。重復(fù)這個循環(huán)个盆，讓自己抓緊時間并且維持專注。SWEET是stop working on everything else time朵栖，開始停止手上的工作后到真正的去做下一件事情之前颊亮，設(shè)定一個提醒自己切換的鬧鐘。比如我們的洗漱時間陨溅、交通時間终惑、緩沖時間。我自己是每天設(shè)定了23點的鬧鐘门扇，用來處理各種收尾工作雹有，來保證自己0點前睡覺。
習(xí)慣二臼寄，清空收件匣
我們的時間管理工具可能包括手帳霸奕、印象筆記、郵件吉拳、臺歷等各種质帅，但如果沒有架構(gòu)成井然有序的工作流程，就會無法推進(jìn)任務(wù)的開展。所以我們就需要清空收件匣煤惩。
可以通過三個步驟來進(jìn)行：收集嫉嘀、把雜事加工成行動、找出連接行動系統(tǒng)的工作中樞魄揉。
STEP 1吃沪，收集
我們需要把大腦清空。任何還沒有想到下一步行動的事情什猖，都放到大腦以外的地方票彪，讓大腦更專注當(dāng)前的青蛙，等到有空的時候再來處理不狮，可以減少無謂的干擾和擔(dān)心降铸。
STEP 2，加工
我們常常列出的是我們的任務(wù)清單摇零，但是好像卻無從下手推掸。這就需要我們詢問自己：我預(yù)期的結(jié)果是什么？下一步采取什么行動驻仅？可以通過一個公式來幫助我們把雜事加工成行動：主語+動詞+關(guān)鍵人+關(guān)鍵資訊谅畅。
主語，即誰來做（自己噪服？授權(quán)他人）毡泻？
動詞，什么動作（電話粘优？當(dāng)面溝通仇味？外出？電腦雹顺？思考規(guī)則）丹墨？
關(guān)鍵人是誰（采用動詞的接受對象是誰）？
關(guān)鍵咨詢（推進(jìn)所需要的東西是什么）嬉愧？
STEP 3贩挣，找出連接行動系統(tǒng)的工作中樞
①檢查自己的收件匣系統(tǒng)（Input）
L：LINE，即時收件匣没酣。QQ王财、微信、Facebook等
I：INBOX四康，郵件收件匣搪搏。Outlook、Foxmail等
N：NOTE闪金，筆記收件匣疯溺。筆記本论颅、印象、有道云囱嫩、為知等
E：EXTRA恃疯，其他收件匣。相機墨闲、錄音等
我們需要訊息來幫助推動任務(wù)今妄，但如果信息夾雜著太多噪音，就會很大程度干擾我們的下一步行動。需要去嘗試降低噪音，只留下關(guān)鍵訊息爬虱。
②檢查自己的行動提示系統(tǒng)（Output）
即雜事加工成行動之后，會存放的地方腾仅。
STAR神盾，S（行事歷套利，Schdule）推励、T（任務(wù)清單，Task）肉迫、A（行動清單验辞，Action）、R（參考資料庫喊衫，Reference）跌造。在第三個習(xí)慣中會給大家詳細(xì)講到。
③打通兩個系統(tǒng)的工作中樞格侯，捅人利器
任務(wù)過來鼻听，我該怎樣去處理它呢财著？
QI：馬上丟棄联四，無效的訊息，做好斷舍離撑教。
LI：立刻行動朝墩，2分鐘內(nèi)能解決的事情就立刻解決掉。
REN：授權(quán)他人伟姐，將一些可以交辦的事情授權(quán)他人來完成收苏。
TONG：如果一件事情無法馬上丟棄、立刻行動愤兵、或者授權(quán)他人鹿霸，那么就把他放到STAR系統(tǒng)當(dāng)中。
如此把收件匣清理的干干凈凈秆乳，心情也會變得輕松起來懦鼠。
習(xí)慣三钻哩，每日重開機
蘇格拉底說，沒有檢視的人生不值得活肛冶。
通過檢視街氢，我們能夠高效的處理大量瑣事，而不深陷其中睦袖，能夠明確長期目標(biāo)并且不斷推進(jìn)珊肃，能夠擁有清晰的大腦，應(yīng)對突發(fā)狀況馅笙。如此伦乔，我們能夠保持最高的效率。
檢視的三個步驟：
STEP 1董习，把雜事加工成行動
通過晨間日記來每天回顧昨天最美好的事情评矩，簡單規(guī)劃今天的行程。每周結(jié)束時阱飘，看看這7天的歷程斥杜，及時找到可以改進(jìn)的漏洞。每年末閱讀自己的所有晨間日記沥匈，列出重要事件蔗喂，修訂目標(biāo)，列出新一年的計劃高帖。
STEP 2缰儿，更新STAR
STAR神盾：第二個習(xí)慣中提到，我們將收件匣系統(tǒng)通過捅人利器的處理后加入STAR系統(tǒng)散址。
S（行事歷乖阵，Schdule）,通常是和日期相關(guān)的項目,我們每天/每周檢查行事歷，知道自己的任務(wù)预麸，可以列出行動清單瞪浸，提前安排執(zhí)行任務(wù)的時間，并設(shè)定鬧鐘提醒吏祸。
T（任務(wù)清單对蒲，Task）,任務(wù)是需要好幾個下一步行動才可以完成的目標(biāo)。多個任務(wù)合起來贡翘，就是我們的任務(wù)清單蹈矮。個人的任務(wù)清單可以是人一年內(nèi)的大小任務(wù)或者較高的年目標(biāo)、五年愿景鸣驱、價值觀等泛鸟。企業(yè)的任務(wù)清單管理組織的大小事務(wù)以及和其他公司的合作。通過任務(wù)清單的檢視踊东，我們知道任務(wù)推進(jìn)的如何北滥，有無需要注意的事項勺美。
A（行動清單，Action）,行動包括行動敘述碑韵、明確的日期和歸屬的任務(wù)赡茸。通過每日的打勾來檢查完成情況，另外通過周檢視來落實做好行動清單的工作祝闻。
R（參考資料庫占卧，Reference）,參考資料庫是支援任務(wù)推進(jìn)時的一些靜態(tài)文件。
STEP 3联喘，更高的高度總攬全局
檢視年度目標(biāo)和愿景圖华蜒，看自己是否往既定的方向前進(jìn)，另外豁遭，還可以加入someday/maybe清單叭喜，記錄自己夢想達(dá)成的事情。
最后蓖谢，分享David老師的視覺圖捂蕴，青蛙、半人馬闪幽、樹的成長模式啥辨。
青蛙，我們每天處理大大小小的事務(wù)盯腌，面對各種挑戰(zhàn)的能力溉知。
半人馬，筆記本腕够、手機级乍、電腦等工具，就是我們的馬兒帚湘，幫助我們跑的更快玫荣、更遠(yuǎn)。再搭配上人的頭腦客们、通力合作崇决。能夠產(chǎn)生更大的力量。半人馬能夠推動項目的運作底挫，往目標(biāo)一點點推進(jìn)。
通過青蛙和半人馬的辛勤努力脸侥，換來的是樹的成長建邓。這是我們的生命之樹，體現(xiàn)在身心能力的提升睁枕，和其他樹木形成緊密相連的森林官边。
以上沸手，那么你的下一步行動是什么？
