有些事情似乎聽上去很簡單，但做起來卻并非如此敛腌。在看完露易絲.海的《生命的重建》一書后卧土，我開始了愛的鏡子練習(xí)惫皱。
這個(gè)練習(xí)很簡單，只要對著鏡子尤莺，看著鏡子里自己的眼睛逸吵，很誠懇地對自己說，我愛你缝裁，我完全地接納你扫皱。后面加上自己的名字即可。
當(dāng)我第一次面對鏡子捷绑，試著將我愛你三個(gè)字說出口時(shí)韩脑，我發(fā)現(xiàn)我做不到。是真的做不到粹污。好像那句話重如千鈞段多，壓根沒法將它從胸口里吐露出來一樣。
我看著自己壮吩，看著鏡子里那張熟悉又陌生的臉进苍，看著她滿臉的肉，看著她普通的五官鸭叙，心里不由地生起詫異觉啊，啊，這就是我嗎沈贝？
是啊杠人，這就是你啊。這張臉就是你在這個(gè)世間的代表啊宋下。
我試著深深地吸了一口氣嗡善，然后艱難地張開了嘴，說学歧，我愛你罩引，并且我完全地接納你。而當(dāng)我開始說的時(shí)候枝笨，我的嘴角開始迅速地上揚(yáng)袁铐，我對自己展露了一個(gè)大大的微笑。這個(gè)微笑瞬間點(diǎn)亮了我的心情伺帘。我好像一下子就突破了那萬鈞阻力昭躺，開始連貫地帶著微笑的，對自己說伪嫁，我愛你领炫，我完全地接納你，一遍又一遍张咳。
我這時(shí)才真切地體會到這句話是有魔力的帝洪，它會點(diǎn)燃你的微笑似舵，讓你從內(nèi)心深處生發(fā)出真誠的喜悅。這之后葱峡，我每天早上起來砚哗，刷完牙后，看著鏡子里的自己砰奕，跟自己說蛛芥，我愛你，然后微笑開始泛起军援，我真誠地接納你仅淑，我的笑意開始擴(kuò)展至整個(gè)臉龐。
我將這個(gè)練習(xí)介紹了我的小伙伴胸哥，大家做完之后涯竟，也都分享了各自的感受。有的伙伴有些哽咽了空厌，似乎看到了自己對自己的不接納庐船，有的伙伴則有些感動，似乎看到了體會到原來自己已經(jīng)成長到可以自己愛自己了嘲更。有些伙伴在面對鏡子時(shí)看到了不自主生發(fā)出來的對自己的評判筐钟。
這個(gè)練習(xí)似乎能夠讓我們看到在內(nèi)心深處我們對自己到底有多少的不接納，有多少的評判哮内，也能夠讓我們在一遍又一遍的練習(xí)中慢慢地接納自己盗棵，深切地感受我們自己對自己的愛。
小時(shí)候北发，我們只能通過養(yǎng)育者的眼睛看到自己，并且從他們的眼睛中來獲得看見與肯定喷屋。遺憾的是琳拨，我們大多數(shù)人都沒有能夠獲得足夠的看見與肯定。相反屯曹，我們獲得的更多是指責(zé)狱庇、挑剔、不滿恶耽。我們接收了太多的評價(jià)性的密任、否定性的訊息了。然后我們將這些訊息都內(nèi)化成為了我們內(nèi)在的那些聲音偷俭。
那些聲音會在我們做錯事情的時(shí)候嚴(yán)厲責(zé)備我們浪讳，會在我們想要去勇敢嘗試時(shí)不遺余力地否定我們∮坑或許就是這些聲音讓我們喪失了前行的勇氣淹遵，也失落了對自己那無條件的愛口猜。但是我們已經(jīng)長大了。我們擁有對自我的主宰權(quán)了透揣。我們可以重新塑造我們自己济炎，可以重新建立起我們的內(nèi)在世界，并且清除掉那些過往輸入的雜音噪音了辐真。而也許须尚，面對鏡子，對自己說一聲侍咱，我愛你耐床，會是我們邁入自我重塑的第一步。
在這聲我愛你中放坏，蘊(yùn)含的是我們對自己無條件的愛與接納咙咽。更重要的是，它是宇宙在借著我們的口傳達(dá)著對我們的愛與接納淤年。
這樣一個(gè)自我表白的清晨儀式我已經(jīng)持續(xù)了八天钧敞。說真的，我希望這個(gè)儀式能夠一直一直持續(xù)下去麸粮。就跟每日都得洗臉一般溉苛，每天跟自己說我愛你。也許這是我們能夠給到自己的最溫柔而又最美好的禮物了弄诲。
可是在這第九天愚战，我似乎有些能量不足。好像沒有力氣再對著自己微笑齐遵，然后溫柔地對自己表白了寂玲。這時(shí)我才意識到，原來要說我愛你梗摇，除了需要深深的對自我的接納外拓哟，還需要每天醒來都有著充沛的活力。如果內(nèi)心是焦慮不安的伶授，能量值很低的話断序，或許我們根本笑不出來，也說不出這句充滿能量的話了糜烹∥ナ可是在這樣的情況下，我們才越加地需要自己給自己能量啊疮蹦。
我們每個(gè)人都是自己最長久的陪伴者诸迟，可是我們似乎都不太長情，甚至可以說我們對自己都有些冷漠。我們很少對自己微笑亮蒋，很少對自己說我愛你扣典。
可是啊，要知道慎玖，生命中所有的人都只是我們命運(yùn)中的過客或者旅伴贮尖，終究只能陪我們走一程，生命終了趁怔，待在我們身邊湿硝，跟我們在一起的，始終不過我們自己罷了润努。既然如此关斜，為什么不好好地對待自己，好好地跟自己說一些溫暖的話呢铺浇？
多希望我們每個(gè)人都是自己溫柔的陪伴者痢畜，陪著自己，耐心地鳍侣，好好地丁稀，度過這漫長而又短暫的一生。
