人人都在呼吸疲眷，人人都會呼吸服爷，很多人都在線上線下教人呼吸锈候。呼吸的方法和種類非常之多薄料，大致可分為先天呼吸和后天呼吸，后天呼吸又可分為自然呼吸和意念呼吸泵琳。意念呼吸可進一步分為深呼吸淺呼吸摄职，長呼吸短呼吸，鼻呼鼻吸获列，鼻呼口吸谷市，口呼口吸，口呼鼻吸击孩，一呼多吸迫悠，多呼一吸，長呼短吸巩梢，短呼長吸创泄，波浪式呼吸艺玲，先快后緩呼吸，先緩后快呼吸鞠抑。還有龜息饭聚、冥想，內(nèi)呼吸外呼吸搁拙，采氣呼吸秒梳，采光系熱等采能量呼吸，運內(nèi)氣運外氣的運氣呼吸等等箕速。在這里我不一一細述端幼，而是給大家一個本質(zhì)和實用的呼吸法，那就是負壓呼吸法弧满，它適應(yīng)于上面很多呼吸法婆跑，特別適應(yīng)深呼吸法中的順腹式呼吸法，現(xiàn)以此為例說明一下:鼻孔呼氣庭呜，呼吸道到腹部從外到的自然收縮滑进，呼凈稍停，然后腹部鼓起從內(nèi)到外吸氣募谎，氣吸滿稍停扶关，然后再從鼻口呼氣，呼氣后再吸氣数冬，這樣往復(fù)循環(huán)呼吸节槐。在正常情況下，呼吸道是恒壓的拐纱，在鼻孔呼出時外部出現(xiàn)真空形成負壓铜异，在負壓作用下，內(nèi)部氣體輕松順暢地往外呼出秸架，吸氣時揍庄，腹部鼓起出現(xiàn)真空產(chǎn)生負壓，在負壓的作用下东抹，外部氣體輕松順暢地進入腹中蚂子。這樣整個呼吸過程都在負壓下進行，輕松順暢缭黔，呼吸量增加食茎，有利身體健康，其它呼吸法道理一樣馏谨。而很多“大師們"教人順腹式呼吸時别渔，都是這樣說的:吸氣到腹部，腹部鼓起，腹部收縮钠糊，呼氣挟秤。這樣一來，整個呼吸過程都在正壓環(huán)境下進行抄伍，阻力很大艘刚，氣喘吁吁，呼吸量減少截珍，不利身體健康攀甚，甚至要造成傷害。檢驗呼吸是否正確岗喉，我這里教給大家一個方法秋度，自己聽不到呼吸聲或很微弱就正確，聽到很大的呼吸聲或覺得呼吸不順暢就錯誤钱床，大家可以自我體驗荚斯。
負壓呼吸法
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來涮较，“玉大人稠鼻，你說我怎么就攤上這事》ㄏ＃” “怎么了枷餐？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵靶瘸，是天一觀的道長苫亦。 經(jīng)常有香客問我，道長怨咪，這世上最難降的妖魔是什么屋剑？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮诗眨，結(jié)果婚禮上唉匾，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己，他們只是感情好巍膘，可當我...
- 文/花漫 我一把揭開白布厂财。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般峡懈。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪璃饱。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼廓潜，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了善榛？” 一聲冷哼從身側(cè)響起茉帅，我...
- 正文 年R本政府宣布光戈，位于F島的核電站哪痰，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏久妆。R本人自食惡果不足惜晌杰，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望筷弦。 院中可真熱鬧肋演，春花似錦、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至梗夸，卻和暖如春异希，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背绒瘦。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 團課 1、靜心祈禱+敬禮式 2呜魄、調(diào)息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3悔叽、OM唱誦 4、自我介紹 5爵嗅、主題 6娇澎、詢問（3個問...
- 提要：腹部呼吸吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹入睹晒，胸部均不動趟庄。 吸氣時用鼻，呼氣時用嘴（如在公眾場所不想引起別人注意伪很，...
- 1戚啥，從本篇文章／音頻／視頻中我學(xué)到的最重要的概念 學(xué)習(xí)英語時，首先要對你學(xué)的語言產(chǎn)生興趣 其次多聽锉试，多跟人交流猫十。 ...
- 今天早上還有點冷，中午開始慢慢的熱了呆盖。 晚上的時候拖云，我問兒子：“今天的數(shù)學(xué)作業(yè)是什么？”兒子說：“...
- 喬布斯是全世界企業(yè)家中最會講故事的人絮短。今天讀《史蒂芬·喬布斯大傳》江兢，夢想著可以嫁給像喬布斯或者馬云這樣的大人物，哈...
