如果有如果溯职，真的好想重啟2020年。
這兩天學(xué)到一個(gè)新名詞：替代性創(chuàng)傷帽哑。
它是由Saakvitne和Pearlman提出的谜酒，最初是指部分心理咨詢師因?yàn)殚L期接觸患者，在與患者溝通的過程中妻枕，出現(xiàn)了類似患者病癥的現(xiàn)象僻族，即治療者本人的心理也受到了創(chuàng)傷。
簡單說屡谐，就是當(dāng)你短時(shí)間內(nèi)接觸大量的負(fù)面新聞述么，就會(huì)被這些壞消息傷害愕掏，產(chǎn)生過多的負(fù)面情緒乃至身體上的不適度秘。
所以剑梳，不要時(shí)刻刷手機(jī)。
作為普通老百姓滑潘，目前我們能做的就是少出門垢乙，勤洗手、戴口罩语卤。不要被疫情帶來的恐懼給嚇倒了追逮。
所以，艾瑞巴蒂粹舵，珍惜宅在家里就可以報(bào)效社會(huì)的時(shí)刻吧钮孵。
不過貓家里一兩天還好，到了第三天就有點(diǎn)恍惚感覺沒事干了齐婴。
于是油猫，和讀者群的各位小伙伴聊聊，整理出了50種可以打發(fā)時(shí)間的方式柠偶，如果你也無聊情妖，不妨找?guī)准虑樽鲆蛔霭伞?/p>
內(nèi)容比較碎睬关，大致分為四類。
一：消磨時(shí)間類毡证。
1.平時(shí)沒時(shí)間看的電影电爹、電視劇、綜藝節(jié)目料睛，瘋狂刷起來吧丐箩，不知道看啥的就從豆瓣剛剛出的年度榜單上找找。
2.非典過后恤煞，鳳凰網(wǎng)出品了一部紀(jì)錄片《?非典十年祭》屎勘，一共五集，加起來不到2小時(shí)居扒，以史為鑒概漱，建議大家都看看，B站上就有喜喂。
3.平常女神男神都在忙瓤摧，這會(huì)兒還愣著干什么，趕緊聊起來坝裼酢照弥！Ps：如果這會(huì)兒TA還對你愛搭不理，就是真的沒戲了进副。这揣。。
4.一家三口難得聚在一起敢会，不妨談個(gè)心曾沈，聊個(gè)天。PS：小心此刻被父母逼婚鸥昏，逃都沒地逃，別問我怎么知道姐帚。吏垮。。
5.微博上有個(gè)調(diào)侃蠻有意思：萬萬沒想到這問題也有成真的一天罐旗。
所以珍惜躺在家里就能報(bào)效社會(huì)的機(jī)會(huì)吧膳汪，不過提醒一下：
6.刷手機(jī)刷累了，不妨來個(gè)全家一日游九秀。
7.甚至遗嗽，你還可以這樣。
認(rèn)真說一句鼓蜒，即便在家也要好好鍛煉身體啊痹换，下載個(gè)keep跟著做幾套征字，最好趁這次養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，疫情過去后多跑跑步娇豫，從根本上提高免疫力匙姜。
8.越來越覺得苦中作樂也是一種能力，就像鄧布利多曾說：即使是最不幸的時(shí)刻也有歡樂存在冯痢，只要有人還惦記著帶來光明氮昧。
所以，如果你真是極其極其無聊浦楣，但又特別關(guān)注事態(tài)的發(fā)展袖肥，不如下載央視頻，看火神山振劳、雷神山醫(yī)院的施工直播吧椎组，不過你得快點(diǎn)，畢竟中國基建的速度可不是蓋的澎迎，看得晚就建好了庐杨。（狗頭.jpg）
9.家里買了十字繡至今沒修完的，此時(shí)不繡夹供，更待何時(shí)灵份。
10.被困在家里久了，感覺自己都要發(fā)霉哮洽，要不趁這會(huì)兒做一個(gè)旅游攻略填渠，等疫情結(jié)束就出門浪一波？
11.打開地圖軟件鸟辅，開啟街景模式氛什，“走”一遍想去的城市。
12.跟Siri玩成語接龍匪凉。
13.睡覺枪眉。
二：學(xué)習(xí)成長型。
據(jù)說再层，1665年夏天贸铜，因?yàn)橛l(fā)鼠疫，劍橋大學(xué)暫時(shí)關(guān)閉聂受。剛剛獲得學(xué)士學(xué)位蒿秦、準(zhǔn)備留校任教的牛頓被迫離校到他母親的農(nóng)場住了一年多。
這一年多被稱為“奇跡年”蛋济，牛頓對三大運(yùn)動(dòng)定律棍鳖、萬有引力定律和光學(xué)的研究都開始于這個(gè)時(shí)期。
所以碗旅，不妨趁貓家里的時(shí)間充實(shí)一下自己~
14.隨手找一本喜歡的書看起來就成渡处，不知道看啥的推薦看看《瘟疫與人》镜悉，就是講人類發(fā)展和瘟疫之間的關(guān)系，看完會(huì)讓你對人類發(fā)展和社會(huì)發(fā)展的認(rèn)識打開了一個(gè)新視角骂蓖。
關(guān)注公眾號：用時(shí)間釀酒积瞒。回復(fù)“2020”登下，免費(fèi)送10本時(shí)間管理類電子書茫孔。
15.不想看書的還可以聽書，樊登讀書會(huì)被芳、得到缰贝、喜馬拉雅都可以。
16.學(xué)生一族畔濒、考證大軍們按計(jì)劃復(fù)習(xí)起來吧剩晴，現(xiàn)在可以說是誘惑最少的時(shí)候，不用擔(dān)心有人喊你出去浪了侵状。
17.不知道大家是否制定好了年度計(jì)劃赞弥？如果制定好了，恐怕因?yàn)檫@次疫情也該做出調(diào)整了趣兄，趁這幾天沒事修改修改绽左；如果還沒做，從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來吧艇潭。
18.TED視頻看起來拼窥，每天學(xué)習(xí)一個(gè)新知識，網(wǎng)易公開課APP上就有蹋凝。
19.MOOC（慕課）刷起來鲁纠，里面收錄了大量全球優(yōu)秀的開放式在線課程，不乏世界級頂尖老師鳍寂。
20.如果覺得慕課內(nèi)容太碎改含，根據(jù)當(dāng)下的需求報(bào)名一個(gè)國內(nèi)線上培訓(xùn)課，除了學(xué)習(xí)迄汛，還能認(rèn)識到不少志同道合的朋友候味。
21.單詞背起來。
22.去知乎一類的問答平臺回答問題，在幫助他人的同時(shí)，也可以在“教”的過程中發(fā)現(xiàn)不足盘榨，查漏補(bǔ)缺掏呼。
23.大學(xué)生一族，沒事可以多練習(xí)練習(xí)WORD笼裳、EXCEL唯卖、PPT粱玲，別等到畢業(yè)，連在簡歷上寫一句熟練使用的底氣都沒有拜轨。
24.差點(diǎn)忘了抽减，你還可以寫文啊，就像我現(xiàn)在這樣橄碾，嗷嗷的寫卵沉。
三：培養(yǎng)愛好型。
25.足不出戶看博物館法牲。為了應(yīng)對疫情史汗，不少科技公司都貢獻(xiàn)著自己的力量，四維時(shí)代科技就免費(fèi)開放了100多個(gè)3D博物館拒垃，喜歡的可以看看停撞。
26.在家跳廣場舞，勤學(xué)苦練一個(gè)月悼瓮，等疫情結(jié)束戈毒，你就是廣場上最靚的仔！
27.同樣的道理横堡，趁這段時(shí)間學(xué)幾首新歌埋市，等疫情過去聚會(huì)時(shí)你就是絕對C位！
28.搭配輕音樂翅萤，學(xué)習(xí)冥想的知識恐疲，嘗試每天冥想30分鐘。
29.家里有瑜伽墊的套么，自己練起來培己。
30.畫簡筆畫，學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖胚泌。
31.練習(xí)書法省咨。
32.做手賬，不會(huì)畫畫又喜歡漂亮圖案的玷室，下載個(gè)手賬類APP零蓉，好看素材應(yīng)有盡有。
33.對化妝感興趣的可以學(xué)學(xué)化妝穷缤，護(hù)護(hù)敌蜂，研究研究穿搭。
34.手工課學(xué)起來津肛，據(jù)說等你有娃就知道這個(gè)的重要性了章喉。。。
35.烹飪美食秸脱，在家和父母一起過的小伙伴落包，趕緊跟爸媽學(xué)兩招拿手菜，一個(gè)人在外的朋友摊唇，下載一個(gè)美食類的APP咐蝇，看看家中有啥余糧整起來吧。
36.練習(xí)演講巷查，提高自己的口才有序。
37.家里有毛線的織個(gè)圍巾，送給自己吮便，送給愛的人~
38.喜歡樂器的文藝boy笔呀，沒事就貓家里練習(xí)吧。
以上所有技能髓需，B站许师、抖音上都有，但抖音時(shí)長太短僚匆，更偏向吸睛微渠，操作性不高，不利于學(xué)習(xí)咧擂，更推薦B站逞盆。
四：整理歸納型。
39.跟爸爸媽媽一起整理整理家務(wù)松申，把家里徹徹底底的打掃一遍云芦，也可以向媽媽普及一下斷舍離的理念∶惩埃【但不要強(qiáng)迫他們斷舍離舅逸，學(xué)會(huì)理解父母囤貨帶來的安全感和幸福感】
40.您的精力要是無處安放，除了打掃衛(wèi)生皇筛，還可以把家里的家具換個(gè)位置琉历，換個(gè)心情。
41.整理衣櫥水醋，分門別類的全部疊好旗笔。
42.整理手機(jī)相冊，把那些重復(fù)的照片刪除拄踪，把有紀(jì)念意義的上傳云盤避免丟失蝇恶，又或是按年份整理出來，等疫情過去打印成相冊惶桐，某寶一堆艘包，一本20塊錢都不到的猛。
43.清理清理手機(jī)內(nèi)存，把不用的APP都給刪除了想虎。
44.N年沒有聯(lián)系，朋友圈也沒有關(guān)注過的朋友就刪除了吧叛拷。
45.很久沒看的公眾號舌厨，該取消就取消吧。（含淚建議）
46.整理微信收藏夾忿薇，刪掉過時(shí)的信息和文章裙椭，最好可以下載一個(gè)印象筆記類的APP，平時(shí)遇到喜歡的文章都存起來署浩，分門別類的放好揉燃。
47.登錄QQ空間，看看曾經(jīng)天（sha）真（diao）的自己筋栋。
48.整理書架炊汤，還可以下載曬書房APP，把家里的書都給掃碼入庫弊攘，建一個(gè)自己的電子檔書房抢腐。
49.下載豆瓣APP，把看過的電影襟交、書籍標(biāo)記出來迈倍，以后每看一本書、一部電影就標(biāo)記下捣域，等年底平臺會(huì)出年度榜單啼染，直觀地看到自己一整年的觀影、閱讀情況焕梅。
50.最后的最后迹鹅，如果您要是真無聊，不如就再想50種打發(fā)時(shí)間的方式丘侠，咱倆出一篇文章就叫《打發(fā)時(shí)間的100種方式》吧徒欣。
作者簡介：
用時(shí)間釀酒，沒有太多成功經(jīng)驗(yàn)蜗字，倒有不少失敗教訓(xùn)打肝，愿你我都少走點(diǎn)彎路。公眾號：用時(shí)間釀酒挪捕。微博@用時(shí)間釀酒 ?等你來~
