??平時(shí)注意口腔衛(wèi)生式撼，牙菌斑生長周期12-24h，早晚刷一次能去除大部分細(xì)菌求厕，所以沒有必要三餐飯后都刷著隆，但飯后可以漱口，漱口可以去除90％以上殘?jiān)矢摹Ｓ枚※i乳膏刷牙。
??我們應(yīng)當(dāng)保證刷牙的質(zhì)量和刷牙姿勢的正確性灭抑。
一十艾、使用電動牙刷代替手動牙刷
??電動牙刷清潔效率要優(yōu)于手動牙刷，能幫助大家更好預(yù)防蛀牙腾节、牙齦炎等問題忘嫉。更重要的是，電動牙刷并不會損傷牙釉質(zhì)案腺，反而手動牙刷的不規(guī)范使用會對牙齒造成不可逆的損傷庆冕。
二、刷牙必備小知識
1.牙齒比較敏感的劈榨，可以用溫水刷牙访递。37°C左右的溫水。
2.刷牙前同辣，牙刷可以不用沾水拷姿。
3.只需漱一次口。刷牙結(jié)束旱函，吐第一次漱口水后响巢，再喝一口水漱10s左右吐掉就可以了。多次漱口會沖掉牙膏保護(hù)成分棒妨。
4.早晚各一次踪古，每次刷牙總時(shí)長2分鐘以上，飯后可以漱口（但沒有必要三餐飯后都刷）。
??刷牙最主要目的是除菌伏穆，而不是除渣拘泞。牙菌斑生長周期12-24h，早晚刷一次能去除大部分細(xì)菌蜈出，所以沒有必要三餐飯后都刷田弥，但飯后可以漱口，漱口可以去除90％以上殘?jiān)?/p>
- 牙刷至少每三個(gè)月?lián)Q一次铡原。
6.采用巴氏刷牙法偷厦。我的理解就是，45°斜著刷燕刻，反正不要橫著刷只泼，且不要太用力（橫著刷和太用力容易損傷牙齦）。上下往復(fù)或轉(zhuǎn)小弧圈往復(fù)卵洗。而且盡量每個(gè)牙面都被刷到请唱，上、下过蹂、外表面十绑、內(nèi)側(cè)面、舌苔酷勺。
??如何保證刷牙的質(zhì)量和刷牙姿勢的正確性本橙。
??① 先刷牙齒外表面。
??選擇軟毛牙刷脆诉，將牙刷對準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方甚亭，每次刷2-3顆牙齒，前后水平來回約刷十次击胜，再移動亏狰。
??② 刷牙齒內(nèi)側(cè)面
??牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢，也是最難刷到的地方偶摔。刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)暇唾，應(yīng)將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動辰斋。
??③ 刷牙齒背面
??牙刷豎起信不，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下亡呵，下排牙齒向上提拉輕刷抽活；
??④ 刷牙齒咬合面
??將牙刷傾斜，與咬合面垂直锰什，力度適中來回刷下硕。建議選擇保健牙刷丁逝，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙梭姓；靈活纖薄的刷頭霜幼，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
??⑤ 輕刷舌頭表面
??由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌誉尖，讓您的口氣保持清新罪既。
??看完覺得怎么樣？
??現(xiàn)在你會刷牙了嗎铡恕？
