女神可不僅僅是把皮膚養(yǎng)好就行了，還有穿搭恳邀，氣質(zhì)和行為上儿奶。上篇主要介紹了一些皮膚問題椰弊，女神必備篇:? 教你如何變漂亮（上篇）在下篇中秉版，會重點介紹一些減肥清焕、服飾等滚停。
關于瘦臉
每天堅持做兩遍瘦臉操突雪，不但可以瘦臉惹想，皮膚也會因為按摩促進了血液循環(huán)而變好。
瘦臉操有很多，下面介紹一個我經(jīng)常做的悲柱。抬頭，盡量往上仰起炉奴，一定要堅持10秒， 然后放下，重復一次师逸。反復10次一組，一天5組员辩。
拍臉脂男，一定要輕輕的拍弃甥，直拍肉肉多的地方。顴骨突出的，可以用手指的骨節(jié)輕輕的敲打顴骨處，堅持下去扎唾，顴骨會變小汉形。
不管是什么方法，都不是一朝一夕可以達到效果的罢艾，但是童漩，只要堅持住就可以。
關于瘦腿
坐下來春锋，把腳抬起矫膨，堅持5-10秒，然后第二次堅持7-13秒期奔，每次做都要增加時間侧馅。可以在玩電腦呐萌、寫作業(yè)時做馁痴。
小腿粗的一般腿都不直，在兩小腿中間夾本書肺孤，時間長罗晕，覺得這書已經(jīng)可以夾很緊了，那就換本小的書赠堵，以此類推2周見效小渊。
吃過飯不能馬上坐下，如果你非要坐茫叭，就去照照靜子看看你的腿有多粗酬屉。 早上起來有點模糊沒睡醒的時候，閉上眼睛杂靶，靠墻站梆惯，全身都要貼著墻哦酱鸭。
堅持住，畢竟身材好壞全在腿上垛吗。
關于運動
慢跑最好凹髓，跑完步一定要注意做身體拉伸，和按摩小腿肚怯屉，預防形成肌肉腿蔚舀。
跳繩也不錯，全身運動锨络，燃脂很快赌躺，據(jù)說還可以長高，但是我沒長高羡儿。也許你們可以礼患。
多打兵乓球，可以訓練你的注意力和視力掠归。
女孩子也可以學學跳舞缅叠，舞蹈可以很好的改變形體。稍微有些舞蹈功底的虏冻，你就會在公司年會上大放光彩肤粱。
我自己一直在用的減肥排毒食譜
第一，豆?jié){減肥法厨相，連續(xù)三天只喝豆?jié){领曼，這是我試驗過的多種減肥方法中唯一不會瘦胸的。
第二蛮穿，雞蛋香蕉減肥法庶骄，每頓只吃一個雞蛋和一根香蕉。感覺容易反彈绪撵。
第三瓢姻，排毒減肥法，一周抽出一天時間早上和六杯淡鹽水音诈，200毫升一杯幻碱，每杯水之間間隔二三十分鐘，從早上六點鐘開始细溅。上午排完毒后褥傍，這一天只吃些流食就行了。這個是我一直堅持多年的方法喇聊，既可以排毒養(yǎng)顏恍风，又可以瘦身。
關于飲食
九點之前一定要吃早飯。 盡量不吃油炸食品朋贬，拒絕過于辛辣的食物凯楔，保護腸胃就是保護自己的臉蛋。很多皮膚問題都是由飲食引起的锦募。
多吃粗糧摆屯、蔬菜、水果等糠亩。 晚上八點以后盡量不要再吃東西了虐骑，不但容易胖，還影響睡眠赎线。
關于作息
條件允許的話廷没，盡量晚上十點就上床睡覺。 早上醒了以后垂寥，在床上躺十分鐘是好的颠黎，但是別賴床。
中午盡量讓自己睡一會兒滞项，哪怕只有十分鐘盏缤，也會讓你下午精力充沛。
良好的作息蓖扑，影響你的工作效率，還關系著你的身體健康台舱，所以從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習慣律杠。
關于助眠的方法
失眠，已經(jīng)不再是困擾中老年人的問題了竞惋，越來越多的年輕人因為失眠導致精神衰弱柜去，還會出現(xiàn)一些心理問題。晚上能睡個好覺已經(jīng)變成了夢想一樣遙遠拆宛。
助眠小方法：1嗓奢、晚上九點開始泡腳，泡到微微出汗即可浑厚。 2股耽、喝溫牛奶，牛奶別用鍋煮钳幅，煮過的就沒什么營養(yǎng)了物蝙，我都是用熱水溫的。 3敢艰、口服維生素b, 這些方法都是外在的輔助诬乞，關鍵還是自己，不要想那么多，晚上放空自己震嫉，如果睡不著可以回憶白天的經(jīng)過森瘪，我做過哪些事？在回憶的過程中票堵，不知不覺就睡著了扼睬。
關于穿衣
三年級——五年級：都去童裝店吧，不要穿斗篷想要飛换衬。
六年級——初二：要吝嗇錢痰驱，這個時候要去買少女裝，要牌子好點的瞳浦。
初三——高二：好牌子的衣服不能忘担映，買點淘寶貨也不錯，注意質(zhì)量叫潦。
高三以上：請你們自便吧蝇完。
還有就是，不要認為別人穿得好看就以為自己穿起來也會好看矗蕊，要看年齡短蜕、身材和臉蛋的。選擇適合自己的傻咖，發(fā)揮自己的優(yōu)勢朋魔，遮蔽自己的短處，即使你身材不完美也能成為行走的衣服架子卿操。
關于鞋子
學生的話警检，不建議經(jīng)常穿高跟鞋，但是你得學會穿害淤，等你畢業(yè)面試的時候扇雕，你就會知道，穿著運動鞋和穿著高跟鞋的差距有多大了窥摄。一開始學的時候镶奉，先穿坡跟的和粗跟，等學會后崭放，再嘗試穿細跟鞋哨苛。
上班以后，就算領導沒有要求莹菱，也要學會穿高跟鞋移国。二十歲吃不了穿高跟鞋的苦，三十歲你還能指望什么道伟！ 鞋子就是衣服的配飾迹缀，也要搭配好自己的衣服使碾，什么類型的衣服，配什么類型的鞋子祝懂。
關于配飾
想要提升氣質(zhì)票摇，你需要一只漂亮的手表，錢不多的可以買些幾百到一千多的砚蓬。很多款式也不錯矢门。有條件的話，還是要買一款不錯的手表的灰蛙，路邊幾十塊錢的戴了不如不戴祟剔。
想要修飾臉型的話，耳環(huán)是個不錯的選擇摩梧。一年四季的款式都要備齊物延。這個可是最便宜的又百搭的東西了。
比較瘦的女孩仅父，鎖骨明顯的叛薯，一條鎖骨鏈會讓你氣質(zhì)翻倍。
冬天笙纤，一款毛衣鏈會讓你打破冬季的沉悶耗溜。
關于包包里必備的物品
小鏡子、小梳子省容，這不是臭美抖拴，而是注意自己的外貌，誰都不希望自己是個邋遢的人腥椒。
氣墊城舞，隨時隨地讓自己精神百倍，妝容精致寞酿。
濕紙巾和紙巾，在外面吃完飯脱柱，沒有紙擦手伐弹，或者上廁所沒有紙，是不是很尷尬啊榨为。
潤唇膏和口紅惨好，讓自己的嘴唇時刻保持滋潤。
關于提升氣質(zhì)
腹有詩書氣自華随闺，女孩子們一定要多讀書日川，你讀過的書在無形中就會滲透到你的言行中，氣質(zhì)自然不同矩乐。
不要駝背龄句，一定要把背挺起來回论，為什么娛樂圈里說劉詩詩是最有氣質(zhì)的女明星，看看她的背就知道了分歇。
保持微笑傀蓉，收起你的苦瓜臉。
眼神放正职抡，不要左顧右看的葬燎，想象你就是女王。
關于說話心計
事情沒完全確認前缚甩，先不說谱净，就好比錢沒有到賬就還不是你的。
任何秘密擅威，就地消化壕探，不傳播。
說話別夸張裕寨，為了一時效果驚人浩蓉，你要付出不靠譜的代價。
說話要看別人的心情和臉色宾袜。
沒有的事情不要說有捻艳。
適當?shù)淖詰?/b>
適當?shù)淖詰偈怯泻锰幍摹?每天出門前，站在鏡子前面庆猫，對自己說认轨，你很漂亮，你是最美的月培。
這是提升自信的一種方法嘁字。 時間長了，你真的會變美呢杉畜。
關于戀愛的幾點建議
不要太輕易接受一個男人的示愛纪蜒，他能輕易的說愛你，自然也能輕易的說愛別人此叠。
你的化妝品在單身的時候纯续，都可以自己買，但是談了戀愛之后灭袁，一定要讓他知道猬错，這些東西很燒錢的，只有他給你送過茸歧，他才會知道你有多貴倦炒。
一個不愿意給你看手機的人，一定有問題软瞎，別相信他說的什么保護個人隱私逢唤，看不看是你的問題拉讯，給不給是他的態(tài)度。
別為了一個不值得的男人難過智玻，如果無法挽回遂唧，就放棄，別做讓自己后悔的事吊奢，路還長盖彭，你還年輕，還會遇見別人页滚。
戀愛時召边，留一分清醒，別都是醉的裹驰。
愿所有的女人都能成為永遠不老的小仙女隧熙。畢竟我們下凡一次不容易。
不管是什么方法幻林，一定要堅持下去贞盯，可能一天、一個月你都看不到效果沪饺，但是一年躏敢、兩年后，你會發(fā)生很大的變化整葡。
好像跟比同齡人看起來年輕件余。好像更加有氣質(zhì)了。
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