沒有反思的人生不值得過 -蘇格拉底
【巔峰時(shí)刻】
12月22日，恰逢冬至撰茎，古人云“冬至一陽(yáng)生嵌牺，天地陽(yáng)氣回升，此為大吉之日”龄糊。這個(gè)日子確實(shí)是一個(gè)喜慶的日子逆粹，在這天，迎來(lái)極致健管班第12期結(jié)業(yè)的日子炫惩，也是我初次作為線下活動(dòng)主持的日子僻弹，感謝老師給與的機(jī)會(huì)，感謝自己的突破他嚷，可提升的地方還很多蹋绽，以后多多練習(xí)芭毙，做好準(zhǔn)備。
在健管班上卸耘，首先由大咖教練王志鵬帶著大家做運(yùn)動(dòng)退敦，氣氛熱烈，收獲頗多蚣抗，然后是畢業(yè)學(xué)員分享侈百，而且另有來(lái)自加拿大的胡凱旋夫婦分享各自的健管收獲，然后分別分享了營(yíng)養(yǎng)早餐和橄欖油的用途翰铡，最后表彰付出人員钝域，以及大家合影留念，整個(gè)會(huì)場(chǎng)充滿了溫暖與喜慶锭魔！
一例证、健康：
1、早睡早起持續(xù)進(jìn)行迷捧，早上5:45战虏，晚上10:30左右，早起連續(xù)打卡281天
2党涕、堅(jiān)持吃營(yíng)養(yǎng)早餐，
3巡社、運(yùn)動(dòng)：近來(lái)空氣很好膛堤，本周跑步3次24公里，本月72公里/85公里/12月晌该，年度跑量738KM/750KM肥荔；
力量訓(xùn)練暫未進(jìn)行；
4朝群、冥想：本周基本未進(jìn)行燕耿，下周撿起來(lái)。
二姜胖、家庭：家庭成員的重要時(shí)刻
1誉帅、本周是爸爸健管的第6周，每天關(guān)注他體重等數(shù)據(jù)的變化右莱，爸爸的身體數(shù)據(jù)變化很不錯(cuò)蚜锨，體重&體脂率交替下降，有多項(xiàng)達(dá)到了綠色指標(biāo)慢蜓。為他點(diǎn)贊亚再！
2、周日回到老家晨抡，陪伴家人氛悬。
3则剃、與小妹妹通電話聊創(chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)。
三如捅、效能：
1棍现、參加教練晨會(huì)以及內(nèi)訓(xùn)會(huì)，本周主要分享了年度夢(mèng)想板的制作伪朽，透過其他教練的分享轴咱，勾起自己制作夢(mèng)想板的欲望，因?yàn)閴?mèng)想可以帶來(lái)激情烈涮、帶來(lái)能量朴肺、帶來(lái)行動(dòng)力！
2坚洽、三只青蛙與晨間日記的反思需要加強(qiáng)戈稿，確定周青蛙與計(jì)劃，逐步分解讶舰，然后堅(jiān)決執(zhí)行鞍盗！
3、Z23三階踐行暫未進(jìn)入有序的狀態(tài)跳昼，需要理理思路般甲，抓要點(diǎn)，快行動(dòng)鹅颊！
四敷存、財(cái)富：
1、本周聯(lián)系記錄自己的花銷堪伍，很不錯(cuò)锚烦！因?yàn)橥ㄟ^記賬才能了解自己的現(xiàn)金流，不忽視小錢的流水帝雇。
五涮俄、休閑：
1、觀看電視劇《創(chuàng)業(yè)時(shí)代》尸闸，魔晶雖然最終被收購(gòu)彻亲，但主人公郭鑫年那份執(zhí)著、那份堅(jiān)持吮廉、那份活出自己的真實(shí)深深打動(dòng)了我睹栖！為了夢(mèng)想能有這樣的堅(jiān)持，沒有什么能夠阻止茧痕。
六野来、覺察：
1、當(dāng)內(nèi)心的目標(biāo)不夠清晰時(shí)踪旷，做什么都是糾結(jié)的曼氛，而且想要達(dá)成的欲望并不強(qiáng)烈豁辉，機(jī)會(huì)擺在面前也不會(huì)珍惜。關(guān)鍵是要明確自己的目標(biāo)舀患，當(dāng)然這個(gè)目標(biāo)不需要考慮的多么周全 徽级，不必過于擔(dān)心損失，保持年輕的心態(tài)聊浅，大膽嘗試餐抢！
七、社交：
1低匙、周一在鄭州游學(xué)期間旷痕，早晨晨跑過程中認(rèn)識(shí)跑友楊濤，初到鄭州顽冶，真是認(rèn)識(shí)一座城認(rèn)識(shí)一個(gè)人欺抗。跑步作為自己的一個(gè)標(biāo)簽，給自己帶來(lái)不少的弱連接關(guān)系强重。
2绞呈、周五下午，拜訪了曹嬌影姐间景，聽她介紹了其公司的業(yè)務(wù)佃声，希望我可以加入，非常感謝她一直以來(lái)的關(guān)心和照顧倘要。
八圾亏、成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
1碗誉、鄭州游學(xué)-學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)大講堂
九、事業(yè)&工作
1父晶、本周四（12.20）哮缺，結(jié)束了十年的工作，離開了清大天一公司甲喝。因?yàn)槟斯镜膽?zhàn)略問題尝苇，公司業(yè)務(wù)整體遷移江蘇南通，我和許多同事不隨遷埠胖，所以選擇了離職糠溜。下一步去往何處，正在考慮中直撤。
【感恩】
1非竿、感恩郭文芳老師給與我主持鍛煉的機(jī)會(huì)和指導(dǎo)，感恩老師和伙伴們的鼓勵(lì)谋竖！
【下周青蛙】
1红柱、夢(mèng)想板制作
2承匣、健管分享
3、Z23踐行框架梳理
結(jié)束語(yǔ)： 成功沒有奇跡锤悄，但有軌跡韧骗！掌握方向，分解目標(biāo)零聚，落實(shí)行動(dòng)袍暴！DO IT！
