2019年12月31日 高效閱讀訓(xùn)練營(yíng) Day 4?

【筆記輸出】先相信，再看見(jiàn)桌硫！

開(kāi)課宣講：

1）感恩

2）詩(shī)歌朗誦

?A loving Thank you Letter

TIANMEI CHEN

FOR DON

2019 December 31st 3:56am?

Thank you for loving me. First,?and allowing my wild growing love.

Thank you for inspiring me constantly and enjoying being inspired by me.

Thank you for believing in me, trusting me,? and learning to believe in yourself because of me.

Thank you for your personal influence and allowing yourself being influenced by me even more.?

You certainly are one of the reasons why I am? ?learning to be more grateful, open minded and confident about love, myself and the world.

?Thank you for showing another angle of observing and another way of living as a human.

Thank you for loving yourself so hard that I know I should love myself more and respect you more.

Thank you for? being your true self with me even in harsh times and always chasing after kaizen even in down moments. So that I know we are.one.team.

Thank you for being part of my life on this great journey.

3）終身學(xué)習(xí)夭咬，共同成長(zhǎng)，必須掌握 1-2 門(mén)外語(yǔ)

4）找到熱情：一周內(nèi)賺到 170W铆隘，帶私董參加聯(lián)合國(guó)峰會(huì)卓舵，到哈佛、哥倫比亞大學(xué)講課膀钠，賦能他人找到自信掏湾，開(kāi)始變現(xiàn)，找到全新生活方式

5）不斷成長(zhǎng)----愛(ài)情肿嘲，生活融击，個(gè)人。宇宙公民將成為你蛻變的開(kāi)始雳窟。

6）人生覺(jué)醒：3-4 次尊浪，靈感迸發(fā)，24H 沒(méi)睡覺(jué)

7）鼓勵(lì)大家堅(jiān)持完 21 天封救。

8）恐懼际长、焦慮、不自信----也是我們基因的一部分

9）提升認(rèn)知---學(xué)習(xí)---閱讀

如何最快學(xué)習(xí)兴泥？迭代圈層工育！

10）你是為世界提供價(jià)值的人嗎？這將決定：你是否篤定搓彻？是否幸福如绸？是否能與財(cái)富走進(jìn)！

Prime 冥想

1）寧?kù)o旭贬，背挺直怔接，肩放松，面帶微笑

2）深深鼻吸----緩緩嘴呼

3）感恩三件事（回顧 2019/ 人生之路）

★當(dāng)你學(xué)會(huì)給與稀轨，你的人生真的就會(huì)變得不一樣扼脐！

★定目標(biāo)，冥想，自律和他律瓦侮，感恩和給予----成功不可或缺的工具

★給問(wèn)題艰赞，尋答案；給目標(biāo)肚吏，找方法方妖。

★信念& 方法

★列出三點(diǎn)不要做的事情

★用愛(ài)教會(huì)成長(zhǎng)，成為一個(gè)善良的人

3.上課流程：

【課前小游戲】

1） 用左手寫(xiě)你的名字

2）盧---怎么讀罚攀？

3）請(qǐng)大家讀一下這兩行字党觅。

4）“請(qǐng)大家發(fā)送語(yǔ)音讀一下：研表究明，漢字的序順并不定一能影閱響讀斋泄，比如當(dāng)你看完這句話后杯瞻，才發(fā)這現(xiàn)里的字全是亂的。

★改變思維目標(biāo)論：

第一步炫掐，打破思維定勢(shì)又兵，建立全新的閱讀態(tài)度。全新的閱讀態(tài)度包括哪一些呢卒废？改變思維定勢(shì)，建立精英思維為人生目標(biāo)宙地。

第二點(diǎn)摔认，高效閱讀的態(tài)度就是拋棄你舊有的閱讀態(tài)度，建立全新的閱讀態(tài)度宅粥。

★我們?cè)趺礃咏⑷碌拈喿x態(tài)度呢参袱？

1）改變對(duì)待作家的態(tài)度

2）改變閱讀時(shí)間的態(tài)度。

3）改變閱讀過(guò)程的態(tài)度秽梅，從被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)抹蚀。

第三點(diǎn)，改變閱讀的方法企垦，你帶著一個(gè)明確的目標(biāo)和問(wèn)題來(lái)閱讀环壤。

★我們大多時(shí)候閱讀都是為了提高自我或者享受閱讀本身，提高自我可以分為幾大類(lèi)呢钞诡？我把它分為四大類(lèi)郑现。

第一類(lèi)，我想成為什么樣的人

第二類(lèi)荧降，就是你想獲得什么樣的新的知識(shí)接箫，新的技巧，

第三類(lèi)朵诫，這是我想表達(dá)某種狀態(tài)

第四類(lèi)辛友，我想獲得閱讀的愉悅體驗(yàn)感

這四大類(lèi)會(huì)讓我們更加明確讀書(shū)的態(tài)度

第四點(diǎn)呢，就是你要改變對(duì)閱讀的認(rèn)知剪返。

閱讀是處理信息废累，不是理解信息邓梅。閱讀是為了輸出，不是為了記住九默，就是為了分享震放，不是為了翻越。

第五點(diǎn)就改變閱讀的心理狀態(tài)驼修。調(diào)動(dòng)潛意識(shí)殿遂，用積極愉悅的心態(tài)來(lái)享受閱讀

第六點(diǎn)，就是改變對(duì)待書(shū)的這個(gè)物品的態(tài)度乙各。

下面提問(wèn)：（1）你有沒(méi)有覺(jué)得你的學(xué)習(xí)能力比一般人稍微低一些墨礁，或者在平均線？X

（2）我有拖延癥耳峦，我喜歡拖延恩静。√

（3）我總是誤認(rèn)為我做不到蹲坷∈磺√

（4）我總是過(guò)于完美主義，執(zhí)著于失敗本身循签，而不是從經(jīng)驗(yàn)中成長(zhǎng)级乐。√

（5）我不相信自己的潛意識(shí)的巨大能量县匠。就像我上了高效閱讀风科，我還是半信半疑。X

（6）總是過(guò)于追求結(jié)果而不去思考方法乞旦。X

（7）我不太有時(shí)間概念贼穆。√

（8）我閱讀的時(shí)候喜歡發(fā)出聲音兰粉」嗜√

（9）我閱讀的時(shí)候，從未為自己設(shè)定過(guò)目標(biāo)玖姑。X

（10）我買(mǎi)書(shū)的時(shí)候從未分過(guò)類(lèi)崖蜜，從未想過(guò)我還可以這樣建立自己的閱讀地圖】颓停√

第七點(diǎn)豫领，要改變對(duì)閱讀的認(rèn)知，閱讀是處理信息舔琅，不是理解信息等恐。閱讀是為了輸出，不是為了記住，就是為了分享课蔬，不是為了翻閱囱稽。

第八點(diǎn)，改變閱讀的心理狀態(tài)二跋。調(diào)動(dòng)潛意識(shí)战惊，用積極愉悅的心態(tài)來(lái)享受閱讀。

第九點(diǎn)扎即，改變對(duì)待書(shū)的這個(gè)物品的態(tài)度吞获。記住，書(shū)買(mǎi)來(lái)是為了吸收知識(shí)谚鄙，不是用來(lái)做擺設(shè)的各拷。

★“高效閱讀9步法”：

1.Prepare準(zhǔn)備外部工作（外部閱讀環(huán)境，閱讀工具) 1分鐘

2.Meditate準(zhǔn)備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài)- 獲得平靜闷营，放松覺(jué)察和高度集中的狀態(tài)（1分鐘）3.Activate Sub-consciousness調(diào)動(dòng)潛意識(shí)烤黍，我是最棒的。微笑給自己大腦暗示接下來(lái)的學(xué)習(xí)很輕松傻盟。 30秒

4.Preview預(yù)習(xí)：設(shè)定時(shí)間和設(shè)定高效目標(biāo) 2分鐘

5.Question and key words寫(xiě)下具體的問(wèn)題和關(guān)鍵詞 5分鐘

6.Flow Reading 高效閱讀法：調(diào)用多種閱讀技巧開(kāi)始為新流狀態(tài)做準(zhǔn)備：整個(gè)大腦和身心都沉浸其中速蕊，而不是唇讀文字，激發(fā)全腦閱讀娘赴。7.Mind mapping思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記法 10分鐘8.Write and share輸出有價(jià)值的文章（寫(xiě)）10分鐘

9.Talk and teach教出新知識(shí)和靈感 （說(shuō)）3分鐘