1、盲目自律才會毀了生活
打開微信搜索欄迹卢，輸入“自律”二字，各類熱文一覽無余：
“自律徒仓，是女人最貴的化妝品”
“自律的人有多厲害?”
“自律到極致的人腐碱，擁有了開掛的人生”
“世界正在獎勵自律的人”
“自律的人生，到底有多爽?”
“你的不自律掉弛，正在慢慢毀掉你”
……
往下翻症见，竟然還有十幾頁，總共19217條結(jié)果殃饿。
當(dāng)外界紛紛鼓吹自律的好處時谋作，如果真的像那樣去“自律”了，反而可能會毀了自己的生活乎芳。
林芳就是這樣一個年輕人遵蚜。平時灰頭土臉地擠地鐵去上班帖池，好不容易下班了，當(dāng)然要放松放松吭净，刷刷劇碘裕，打打游戲，看看娛樂新聞攒钳。當(dāng)公眾大號們跟約好了似的，開始鼓吹自律的重要性時雷滋，林芳被猛然點醒：我不能再這樣下去了不撑！我要自律！
說干就干晤斩！她立刻按照文中所倡導(dǎo)的那樣焕檬，專門買一個夢想筆記本，給自己定了好多計劃澳泵，列下了詳細(xì)的打卡表实愚。她要堅持早睡早起，讀書一小時兔辅，堅持好好吃早餐腊敲，每天鍛煉半小時，下載了各種學(xué)習(xí)App维苔，背單詞的碰辅、讀書的、聽書的……對了介时，外語不能丟下没宾，還要學(xué)英語，學(xué)時間管理沸柔，報各種網(wǎng)絡(luò)課程循衰，聽大佬們傳授成功經(jīng)驗……
生活強度一下子加大，節(jié)奏瞬間變快褐澎。以前懶散的生活狀態(tài)一下子不見了会钝，路上碰見她時，感覺她走路都帶風(fēng)工三，每分每秒都在趕時間顽素。
一天24小時根本不夠用，揉開了掰碎了也完不成那些任務(wù)徒蟆。常常在晚上臨睡前看著還沒完成的任務(wù)單懊惱不已胁出，責(zé)怪自己。自律的好處還沒見到呢段审，自己就已經(jīng)快要被焦慮拖垮了全蝶。
更別提工作了，狀態(tài)越來越差，平時能應(yīng)付的工作也變得艱難起來抑淫，別說完美地做好绷落，甚至還會因為精力不足，出現(xiàn)很多小錯誤始苇。
那些計劃表就像是催命的鬼砌烁，一個個鉆在腦里催：這么多還沒做完呢测萎！你的自律呢哺哼？
再見到她時，她又恢復(fù)到了以前的生活狀態(tài)锭汛，甚至更糟糕：以前她還能自得其樂荣月，安穩(wěn)過好小日子」芎牵現(xiàn)在她變得更拖沓、更放縱哺窄，甚至有些自暴自棄——反正我就是沒法自律捐下，我真是太失敗了。果然萌业，我就是那種不能成功的人坷襟。
這哪里是自律？這分明是在找虐生年。
2啤握、自律失敗是因為只學(xué)形式，不學(xué)精髓
自律本身并沒有錯晶框，它之所以能被人們接受排抬，也是因為它確實有效，成功的人大多自律授段，但是自律的人不一定都會成功蹲蒲。
很多人誤解了自律，只學(xué)到了自律的形式侵贵，而沒有學(xué)到自律的精髓届搁。
盲目自律，缺乏自我認(rèn)知窍育。不少人就像林芳一樣卡睦，看到自律的好處，就立刻想也不想地就去做漱抓，其實表锻，別人的方式方法對自己是否有用、是否合適乞娄，這都需要先想清楚了瞬逊，再去行動显歧。他能每天五點起床，你一個上夜班的确镊，半夜兩點到家睡下士骤，早上五點堅持起床，這不是自虐嘛蕾域。
你是什么樣的拷肌？你的長短處是什么？哪些方法適合你旨巷？哪些方法只能聽一聽一笑了之巨缘？你需要哪方面的成長？
只有在正確的自我認(rèn)知基礎(chǔ)上契沫，才能找到自律的真正方向。盲目地自律昔汉，也許只是竹籃打水一場空懈万，而且還累的要死。
罔顧事實靶病，強行自律会通。看別人分享A4腰、人魚線娄周，想著自己也要有涕侈。所以要天天去健身，也要練出好身材煤辨。不是說了嗎裳涛？“自律，是女人最貴的化妝品”众辨，為了美端三，必須自律！可是大姐鹃彻，你有舊年的腿傷你忘啦郊闯？那是之前盲目去學(xué)羽毛球摔壞的。一個深蹲蛛株，可能你就得回醫(yī)院重新來過团赁。
可是你說，我不管谨履！自律才能美欢摄，我就是得自律，不然我就會成為身材走樣的黃臉婆笋粟。嗯……先問問你的腿答不答應(yīng)吧剧浸！
成功人士之所以成功锹引，不完全是因為自律，還有個人環(huán)境和資源的加持唆香。如果一味模仿嫌变，罔顧自己的生活實際，付出的可能不僅僅是時間躬它，還有其他意想不到的代價腾啥。
跟天性作對，只能一敗涂地冯吓。人類天生趨利避害倘待，當(dāng)自律只能帶來痛苦感受的時候，當(dāng)然無法堅持下去组贺。我們會用各種方式來逃避它凸舵，比如拖延、比如降低做事質(zhì)量失尖。
自律本身就帶有一定的約束性啊奄，約束自己的各種欲望，而欲望是我們的天性掀潮。如果掌握好成就感和約束感之間的平衡菇夸，自律是能夠堅持下去的。就像驢子仪吧，被胡蘿卜引誘著向前庄新，也就能忽略趕路的辛苦∈硎螅可是錯誤的自律择诈，痛苦感是大于成就感的。把手放在火上出皇，疼了就會把手縮回來吭从。當(dāng)所謂的“自律”讓人那么痛苦，出于天性恶迈，自然也就不會再堅持下去了涩金。
《意志力》一書中提到，人類的意志力是有限的暇仲。如果意志力全部用來壓抑欲望步做、抵抗痛苦，哪還有力氣去實現(xiàn)目標(biāo)奈附。
3全度、認(rèn)清自律的實質(zhì)
自律是對欲望的自我管理。它并不是單純地壓抑欲望斥滤，而是起一個調(diào)節(jié)的作用将鸵。
善于調(diào)節(jié)的欲望的人勉盅，會把欲望放到合適的事情上，讓它發(fā)揮積極作用顶掉，避免消極作用草娜；會適時壓制、再適時釋放出來痒筒。
比如說宰闰，小周喜歡吃，吃東西就是他的欲望簿透。如果他能適時壓抑住“立馬就得吃”的欲望移袍，站起身來，進廚房好好做一頓好吃的老充，健康又營養(yǎng)葡盗。或者出門尋覓好館子啡浊，沒準(zhǔn)兒就成為美食活地圖觅够。但是，如果他無法適時地壓制虫啥，希望立刻得到滿足蔚约，也許就會陷在垃圾食品里無法自拔奄妨，或者隨意敷衍了事涂籽。久而久之，肉肉不找他找誰呢砸抛？
所以你看评雌，自律并不只有痛苦壓抑一種方式。關(guān)鍵在于直焙，能夠在合適的時機進行調(diào)節(jié)景东，能否用對地方。
很多人千辛萬苦地自律了奔誓，學(xué)到深夜斤吐，堅持地齜牙咧嘴痛苦不已，把自己感動地一塌糊涂厨喂，結(jié)果沒見到效果和措。也許，可以從“適時調(diào)節(jié)”和“用對方向”這兩個方面進行調(diào)整蜕煌，說不定結(jié)果會大不一樣派阱。
4、怎樣才能開心地自律
怎么調(diào)整呢斜纪？可以從下面這幾個方面試一試：
認(rèn)識自己贫母。你有沒有問過自己：為什么我付出了很多行動文兑，卻還是在原地打轉(zhuǎn)？也許應(yīng)該在埋頭付出之前腺劣，先好好審視一下自己绿贞，首先建立起清醒的自我認(rèn)知。
你的長處是什么誓酒？現(xiàn)在流行長板理論樟蠕，也就是核心競爭力。很多時候靠柑，決定你能力和位置的寨辩，不是你的短處，而是你的長處歼冰。你不會瑜伽怎么了靡狞？因為你會寫一手好文案就夠了，升職的時候領(lǐng)導(dǎo)看的是的工作業(yè)績隔嫡，不是你會幾個瑜伽高難度姿勢甸怕。
自律不起作用，很多時候腮恩，是因為我們都用有限的時間和精力跟自己的短處較勁梢杭。短處還沒補上來呢，長處倒給丟得差不多了秸滴，撿了芝麻丟了西瓜武契。與其這樣，還不如拿出分析成功人士的時間荡含，來分析分析自己：
你的性格特點是什么咒唆？我的優(yōu)勢是什么？
別人的哪些方法是適合我的释液？是我需要的嗎全释？
……
知己知彼百戰(zhàn)百勝，跟自己的欲望打仗误债，你卻連自己都不知道浸船，怎么能贏呢？
擺正心態(tài)寝蹈。不盲目自貶李命，也不盲目崇拜。人是愛比較的生物躺盛，從小家長拿我們跟別人家的小孩兒比项戴，長大了，我們自個拿自己跟大牛們比槽惫≈芏＃看到別人那么優(yōu)秀辩撑，心里一陣恐慌：人家那么優(yōu)秀還那么努力，我可怎么辦胺碌ⅰ合冀？
其實怕什么呢？別人很好项贺，你也很好君躺。只不過起步有早晚，進步有快慢开缎，只要你一步一步踏實地走棕叫，總能走到自己人生的高處。
自己是自己最大的敵人奕删，也是自己最好的朋友俺泣。
找到自己的真正動力。很多時候無法堅持自律完残，是因為你做的并不是自己真正想做的伏钠。
背十分鐘英文單詞就要頭暈，可是如果是做自己喜歡的事谨设，兩個小時也不嫌多熟掂。都說興趣是最好的老師，誠不我欺扎拣。心理學(xué)中講赴肚，快樂的時間覺得短暫，痛苦的時間覺得漫長鹏秋。同樣的尊蚁，如果是堅持做感興趣的事情亡笑，自律就不再是痛苦的侣夷。
了解自己的真實想法，找到自己真正的需要仑乌，放棄那些自欺欺人的假努力百拓，問問自己，你真正想要的是什么晰甚。
去做自己真正感興趣的衙传，這些才能提供源源不斷的動力，才能讓我們長久地堅持下去厕九。
當(dāng)然蓖捶，人生中有很多我們不愿意不喜歡但是也必須得做的事情，而找到自己的真正動力扁远，它會帶給你不斷前行的力量俊鱼，讓你有足夠的能量刻像，去完成那些不喜歡的事。
想要把喜歡的并闲、不喜歡的事做下去细睡，就一定得先從喜歡的事情里積攢力量。
找準(zhǔn)自己的人生方向帝火。每個人的生活際遇不同溜徙，人生方向理當(dāng)不同。馬云當(dāng)然成功犀填，但是如果人人都想當(dāng)?shù)诙€馬云蠢壹，恐怕也不是件幸福的事情。
小時候聽過這樣的一個故事：螃蟹和小貓看到老鷹在天上飛九巡，十分羨慕知残。于是拜托老鷹教它們飛翔。老鷹慷慨地傾囊相授比庄，如何飛求妹、怎樣才能飛的快、飛的帥佳窑。螃蟹和小貓?zhí)貏e認(rèn)真地學(xué)了制恍，花了很長很長的時間去練習(xí)飛翔。最后神凑，螃蟹還是橫著走净神，小貓還是四肢跑著向前。
別人的方向并不是你的方向溉委，沒有一個人可以完整復(fù)制別人的人生鹃唯。你把別人的人生過了，你的人生誰來替你過呢瓣喊？找準(zhǔn)自己的人生方向坡慌，用自己的優(yōu)勢奔跑，速度才比較快藻三。
調(diào)整節(jié)奏洪橘。不是非得時時刻刻都干“正事”才是自律，那樣會讓自己陷入分秒必爭的競賽中棵帽，累的半死熄求，還不見得有效果。順應(yīng)自然規(guī)律逗概，才會長久弟晚。呼吸還講究個有吸有呼呢，做事情也要有緊張有放松，節(jié)奏有張有弛卿城，才走的比較遠(yuǎn)淑履。一直緊繃著，整個人都會不好的藻雪。
提高效率和質(zhì)量秘噪，而不是單純拉長時間。寫出《謝謝你勉耀，愿意做我的孩子》這一爆款文的優(yōu)秀寫作者馮塵指煎，在她的分享課中講到，認(rèn)真寫好一篇文便斥，比每日更新重要至壤。學(xué)生時代，大多都有過在圖書館瘋狂自習(xí)卻效率不高的經(jīng)歷枢纠。
自律的本質(zhì)不是拼速度拼時間像街，而是拼效率。每天只顧趕緊寫而不認(rèn)真想的我晋渺，寫十個小時镰绎，根本比不上每日高效寫作三小時的湯小小。所以木西，在自己的能力基礎(chǔ)上畴栖，追求效率和質(zhì)量，放棄自我感動的耗時間八千，是很重要的吗讶。
不盲目自律，在認(rèn)清自我和現(xiàn)實恋捆、調(diào)整好自己的方向和心態(tài)后照皆，你一定能夠快樂地堅持下去。好飯不怕晚沸停，清醒地自律膜毁，才會走得更快哦！
