??調(diào)伏身心：昨晚去看香云紗演出攘宙，回家比較晚，沒有泡腳。頭腦中還有一點今晚不站樁的想法模聋，但是，及時調(diào)整自己唠亚，克服惰性链方，堅持站樁半個鐘，早晨醒來繼續(xù)站樁灶搜，中間都有流淚祟蚀、干嘔、排痰割卖。站得越來越穩(wěn)前酿，感覺氣血通了很多，在腹部吸氣吐氣的過程中鹏溯，都有打嗝罢维，感覺胃里排完這些多余的廢氣后，身體輕松很多丙挽。

??管好語言：無惡口肺孵，無綺語，無妄語颜阐，不抱怨平窘、不指責(zé)

??布施之道：顏布施，微笑處事凳怨，微笑面對一切人和事瑰艘；言布施，說贊美安慰的話肤舞；心布施紫新，敞開心扉，對人和藹李剖；眼布施弊琴，善意地看著他人；身布施杖爽，以行動幫助別人敲董；座布施，謙讓座位慰安；房布施腋寨，有容人之心。

??經(jīng)典誦持：誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無量心頌》《心經(jīng)》之功德化焕，回向所有同修萄窜，回向我的家人，回向一切有情眾生，并以回向所得功德一并回向給有情眾生查刻。見和同解键兜，戒和同修，身和同住穗泵，口和無諍普气，意和同悅，利和同均佃延。愿一切有情现诀，具樂及樂因，愿一切有情履肃，離苦及苦因仔沿，愿一切有情，具喜及喜因尺棋，愿一切有情封锉，遠離怨親愛憎，常住大平等舍膘螟。并將回向之功德回向眾生烘浦！

??晨祈：在我廣闊的人生中，一切都是完美萍鲸，完整和完全的闷叉。我相信有一種比我強大很多的力量。每天脊阴，每時握侧，每刻從我身體流過。我打開自己讓智慧進來嘿期，我知道大千世界只有一種智慧品擎。在這智慧里面有所有的答案，所有的解決方案备徐，所有的康復(fù)方法萄传，所有的新創(chuàng)造。我相信這種力量和智慧蜜猾，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會到來秀菱，在正確的時間，地點蹭睡，按照正確的順序衍菱。我的世界里一切都好，大家的世界里一切都好肩豁，祝福大家身修家和脊串，美麗中國辫呻！

??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒琼锋，造作種種罪業(yè)放闺，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們缕坎，使你們在輪回中身心受到極大的折磨怖侦，遭受到無量痛苦，增加了無量煩惱念赶。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫础钠，我深深的感到自己罪業(yè)深重恰力，罪大惡極叉谜，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪废累、嗔认轨、癡拷邢、慢、疑董栽，身、口企孩、意三業(yè)所犯下的一切罪障锭碳，一切過錯。我無法用言語來表達心中的慚愧勿璃、抱歉與懺悔擒抛，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒补疑，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂歧沪。如果對我的報復(fù)能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避莲组，也決無一絲怨言诊胞，因為這是我自己造的罪業(yè)，應(yīng)該受的果報锹杈。

??持續(xù)醒覺：心中有德撵孤，才能涵容萬物；心中有道竭望，才能擁有一切

人之心早直，原本像一潭池水，應(yīng)該清澈見底市框，平滑如鏡霞扬，可以映照出世界的真實面目，但是，這種原本清凈如水的心喻圃，卻最容易受到外界的干擾而心生波瀾萤彩。比如風(fēng)過波起，比如石入水動斧拍，這一起一動雀扶，即便攪成了一潭混水或濁水，因此肆汹，心底一切美好的景致愚墓，也無法顯現(xiàn)了。

人生沒有假設(shè)昂勉，當下即是全部浪册。背不動的，放下了岗照；傷不起的村象，看淡了；想不通的攒至，不想了厚者；恨不過的，撫平了迫吐。人生库菲，就是修煉的過程，何必用這一顆不平的心志膀，作踐了自己熙宇，傷害了歲月。生活中梧却，不妨養(yǎng)成“能有奇颠，很好；沒有放航，也沒關(guān)系”的習(xí)慣烈拒，便能轉(zhuǎn)苦為樂」泖ⅲ活著荆几，就是一種修行。

人生之所以精彩赊时，是愿意全然的接受一切吨铸。生命之所以可貴，是愿意尊重一切的生命祖秒。天底下沒有廢物诞吱，只有不懂利用的人舟奠。貴人常常是別人，敵人肯定是自己房维。人生的意義沼瘫，在于善用自己；人生的目的咙俩，在于成就他人耿戚。要知足最好的方式，就是把握每個當下阿趁。從易處改變膜蛔，從近處做起。

米可果腹脖阵，沙可蓋屋皂股，但二者摻到一起，價值全無独撇；做人純粹點好屑墨；求而不得躁锁，舍而不能纷铣，得而不惜，這是人最大的悲哀战转；不要因為一時的情緒搜立，就急著下判斷，也許等到明天槐秧，你的人生觀就會改變啄踊，如果因為一時情緒掉進谷底就傷人或毀己，明天的自己必然后悔莫及刁标。

喜歡付出颠通，福報就越來越多；喜歡感恩膀懈，順利就越來越多顿锰；喜歡助人，貴人就越來越多启搂；喜歡抱怨硼控，煩惱就越來越多；喜歡知足胳赌，快樂就越來越多牢撼；喜歡分享，朋友就越來越多疑苫；喜歡生氣熏版，疾病就越來越多纷责；喜歡占便宜，貧窮就越來越多撼短；喜歡財布施碰逸，富貴就越來越多。

歷經(jīng)風(fēng)雨阔加，坦然面對每一天饵史，讓風(fēng)雨淺釋歲月美麗；聽花開胜榔，看雨落胳喷，用一顆純澈的心，感悟流年婉轉(zhuǎn)夭织，時光變遷吭露；靜待花開，情亦溫暖尊惰。同一條路讲竿，也有不同的風(fēng)景。同是一條路弄屡，不同的時間题禀，有不同的風(fēng)景；不同的人膀捷，也會看到不同的風(fēng)景迈嘹。路上有什么樣的風(fēng)景，取決于你的心全庸。

走過的路秀仲，才知道有短有長。我們總是太忙壶笼，忙到?jīng)]時間感受生活神僵、享受快樂。奮斗覆劈，拼搏保礼，忙碌追逐一輩子，即便取悅了整個世界墩崩，最終委屈的還是自己的心靈氓英。不知足，放不下鹦筹，把好好的人生弄得苦不堪言铝阐。豁達一點铐拐，看淡一些徘键，人生沒有多少事情比快樂更重要练对。

心中要有景，才能春暖花開吹害；心中要有愿螟凭，才能成就事業(yè)；心中要有理它呀，才能走遍天下螺男；心中要有德，才能涵容萬物纵穿；心中要有道下隧，才能擁有一切；心中要有夢想谓媒，才能有希望淆院；心中有責(zé)任，才能有所作為句惯；心中要有快樂土辩，才能發(fā)現(xiàn)美好；心中要有希望抢野，才能看到光明拷淘。

??脫癮而出：減慢吃飯速度，不挑食蒙保，食堂的飯也吃的很香辕棚。減少看手機時間欲主，多學(xué)習(xí)邓厕，多關(guān)心別人，多幫助別人扁瓢，多從別人處考慮详恼，主動多做一點。

??每天感恩：每天感恩三分鐘引几，安樂生活一輩子昧互！

1、感恩我的父母伟桅、老公敞掘、女兒、嬸嬸楣铁、家人玖雁、鄰居和陌生人；

2盖腕、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼赫冬，感恩這么冷的天氣浓镜；

3、感恩每一個祥和劲厌、溫暖和快樂的日子膛薛。

4、感恩我的同事补鼻，他們讓我又學(xué)會了分享哄啄，學(xué)會了取舍。

感恩早上的晨曦风范，夜晚的星月增淹，春夏秋冬的輪回。感恩有多少乌企，愛就有多少;愛有多少虑润，幸福就有多少。