一奋构、保護生命（保護他人和自己的生命）
1、吃早餐拱层，為家人做飯弥臼，與同事/朋友分享健康食物，不吃垃圾食品舱呻；夏天不喝過多? ? 冰水不暴飲暴食
2醋火、盡量吃素，勸人吃素
3箱吕、提供藥品給他人芥驳，照顧病人，傳播正確的養(yǎng)生方法
4茬高、不闖紅燈兆旬，開車不搶路，給他人讓路怎栽，清除路上障礙物丽猬，不從車窗向外亂丟垃圾（給環(huán)保工人制造生命危險）
5、走路不看手機熏瞄，吃飯不看手機
6脚祟、保護環(huán)境：廚余垃圾和其他固體垃圾進行分類，盡量少制造垃圾强饮；節(jié)約用水由桌，廢? ? ? 水二次利用；保持居所環(huán)境整潔邮丰，使他人心生愉悅
7行您、足夠睡眠，早睡早起剪廉，休息時間不打擾他人
8娃循、練習瑜伽，氣功或其他運動斗蒋，并回向給老師父母和嘗試練習的人
9捌斧、不長時間看電腦，每一個小時起身走動一下并能提醒同事適當休息
10泉沾、照顧老人的健康飲食起居
11捞蚂、收留流浪小貓小狗，不欺負家里的小動物
12爆哑、走路不踩螞蟻和其他昆蟲，雨天把蝸牛和蚯蚓放回草地上
13舆吮、提醒他人/自己愛護生命揭朝，注意健康
14队贱、去殘疾/智障兒童慈善機構參加志愿者活動
15、為身體疾患需要捐助的人提供力所能及的捐助
16潭袱、親自放生柱嫌，為放生活動捐款，隨喜他人放生
17屯换、制作環(huán)保酵素
18编丘、傳播健康養(yǎng)生的微信
19、不向他人過度傾訴負面情感垃圾
20彤悔、不墮胎嘉抓；勸人不墮胎
21、留意辦公場所的潛在安全隱患：防火觸電等晕窑；關心員工的工作負荷和時間抑片，幫? ? 助加班的同事分擔工作，準備點心杨赤，勸其早休息
22敞斋、夏天給戶外工作者（快遞員）提供水
23、給流浪漢衣服和食物
24疾牲、隨緣隨力幫助身邊需要我們幫助的人們（如讓座拎包攙扶讓路幫助同事完成工作等）
25植捎、在激烈的職場競爭中保持友好，幫助他人傳遞溫暖阳柔，讓彼此放下心中對峙和比拼的緊張感
26焰枢、給身邊的人傳遞家人般的關心，減少冷漠,增進互動
27医咨、不倉促，保持對身體放松和面部微笑的覺知架诞，擁有一顆寧靜喜悅的心
28拟淮、關心身邊人谴忧，內(nèi)心的是否有孤獨焦慮委屈恐懼等負面情緒很泊，給予陪伴和疏導，可能的情況下認真善巧地講筆的故事
29沾谓、對服務員陌生人真心地微笑問好委造，讓別人感到開心和被尊重
30、不對任何人發(fā)火均驶、抱怨昏兆、臭臉語氣不好
31、享受音樂陽光智慧溫馨陪伴等美好的事物
32妇穴、覺知并讓他人的生活和工作變得：充滿活力有趣感到快樂
33爬虱、試著用心去愛別人隶债，愛更多的人，愛這個世界
二跑筝、尊重他人財務
堵住漏財?shù)姆N子：
1死讹、不偷盜，公共物資不據(jù)為己有（紙筆電話時間資源信息等）曲梗，不隨便將無主財物歸為己有
2赞警、不偷稅漏稅（納稅是最好的慷慨，因為對象是為十三億人虏两；對于企業(yè)法人來說不在發(fā)票和員工工資上做文章）
3愧旦、不拖欠各種款項（物業(yè)費水費電費采暖費借款應付款信用卡）
4、去電影院看電影碘举，不盜版忘瓦，未經(jīng)他人允許不擅自拷貝他人資料；不買盜版書引颈；不使用盜版軟件
5耕皮、不在公園里摘花挖草（公園花草給大家看的）不摘住宅小區(qū)的綠化果樹結的果子（那屬于綠化工人或全小區(qū)人不是我們自己）
6、不占小便宜蝙场，不夾帶小物件凌停，不偷水偷電
7、不囤積打折產(chǎn)品不剩飯剩水（惜福）不炫富
8售滤、不跟小商販講價罚拟，在可以承受情況下讓別人占更多好處
9、承認好產(chǎn)品就該有好價格完箩，不過份壓價
10赐俗、珍惜物品（如手機電腦眼鏡衣服等），不隨意的揉為一團弊知，亂摔亂放不明知危險而不去保護
11阻逮、精簡食物衣服首飾等一切華而無實的物質(zhì)享受
種下財富的種子：
1、每月定期給父母恩師（可以是出家?guī)煾福┳约哼x擇的慈善機構打款
2秩彤、隨緣遇到乞丐能布施零錢
3叔扼、遇到急需錢的朋友或陌生人在盡可能識別真?zhèn)蔚那闆r下提供資金幫助
4、節(jié)約公司和公共場所的紙水電和其他物資
5漫雷、經(jīng)常做斷舍離瓜富，把家里不用的物品送給能用得上的人
6、傳播已經(jīng)核查過是真實的捐款信息和助人信息
7降盹、為他人創(chuàng)造財富或做事情提供信息資源方法和行為与柑，以及時間
8、感知他人需求，幫助同事和朋友在工作中獲得更多進展和成就
三价捧、尊重他人關系
不做的事情：
1每辟、不看色情及圖片網(wǎng)站信息不說黃色笑話不產(chǎn)生邪淫想法
2、在自己已經(jīng)有固定關系的伴侶時干旧，不對其他異性浮想聯(lián)翩
3、如果對方已有伴侶妹蔽，不浮想聯(lián)翩
4椎眯、不與其他人的伴侶在可能讓人誤會的地方單獨相處
5、不與其他人的伴侶單獨相處時有曖昧言語
6胳岂、即使是伴侶關系也不在公共場所做不合適的行為說不合適的語言
7编整、不與非伴侶關系的人發(fā)生不合適的關系行為
8、不同時與兩位以上單身人士建立男女情感聯(lián)系
9乳丰、不穿過度暴露的衣服
要做的事情：
1掌测、撮合他人伴侶關系，夫妻吵架時從中勸和产园，不挑撥離間
2汞斧、多傳播正向的婚姻關系的微信或信息
3、在他人做干擾別人伴侶關系的行為時能智慧的點撥提醒對方停止不合適的行為
4什燕、尊重自己的婚姻關系粘勒，促進自家的和諧（小家和大家）
5、遠離烏七八糟的混亂關系群體和環(huán)境
6屎即、以主流性取向的方式結成伴侶關系庙睡，不傳播非主流性取向的言論信息
7、給單身朋友留意可能合適的對象
四技俐、友善言語（不惡口）
1乘陪、說讓人產(chǎn)生愉悅感受的話
2、說真誠地認識到周圍人的貢獻雕擂，尋求機會贊揚肯定
3啡邑、語氣要柔和，不要高聲怒喊
4捂刺、不話中帶刺谣拣，冷嘲熱諷
5、在公開場合不揭他人短處族展，有不同意見私下聊
6森缠、遇到他人的猛烈攻擊能保持沉默不回擊
7、以幽默智慧的語言化解尷尬
8仪缸、敢于承認自己的錯誤即使不是自己的錯
9贵涵、接到電話銷售時稿械，應該客氣感謝观谦，不要惡狠狠掛斷
10、對服務員保持尊重微笑友好
五、促進人和諧的言語（不兩舌）
1祖屏、撮合他人關系（家人，同事等）
2蓖谢、停止抱怨（包括人事物）根吁，不強化矛盾，導向正向和自我承擔不指責他人（多說對方的優(yōu)點）
3端盆、說真實而能促進關系融合的話怀骤，不捕風捉影道聽途說大肆渲染
4、與一人在一起時不說第三人的是非焕妙，不傳話
5蒋伦、不八卦他人的花邊新聞，造成互相的猜疑和鄙視
6焚鹊、少說負面的話痕届，不在團隊士氣低落時唉聲嘆氣影響士氣
7、不因為明星的負面新聞而討論歡笑
六末患、誠實言語（不妄語）
1研叫、不為私利而夸大利益或掩藏漏洞缺陷
2、以對方能接受的語言表達準確的信息璧针，不產(chǎn)生困擾
3蓝撇、不說模棱兩可或者將就應付的話
4、注意說話的動機有無故意欺騙隱瞞
5陈莽、對孩子或地位低的人更要注意說誠實的語言
6渤昌、遵守約定時間，如果不能準時趕到要第一時間告知對方
7走搁、承諾的事情要兌現(xiàn)独柑，如無法兌現(xiàn)要第一時間告知
8、語言表達要清晰準確私植，去掉過幾天有空時以后再說等沒有行動決心的語言
9忌栅、不因為面子和人情而說謊說心口不一的話
10、及時承認錯誤不掩蓋缺點曲稼，接受不完美的自己索绪，不追求完美形象而落入為博得他人認可而生活的陷阱
11、不傳播不確定的消息
12贫悄、對自己的心誠實瑞驱，不強迫自己接受一開始并不認同的觀點，認真思辨
13窄坦、不三心二意同時想做很多事情唤反，認真做好當下這件事凳寺，并保持覺知
14、接受自己的負面情緒和狀態(tài)彤侍，不貼標簽回避自責肠缨，嘗試覺知并分析
15、取得進步時及時表揚夸獎自己盏阶，認可自己認可他人
七晒奕、說有意義的話（不綺語）
1、不八卦花邊新聞等無意義的事件
2名斟、少看無意義的電視節(jié)目不參加無意義的娛樂活動
3吴汪、不說對當下的人和事無任何意義的廢話
4、在他人時間非常緊張時不繞彎子扯閑篇
5蒸眠、微信郵件和短信簡潔明了，不說廢話
6杆融、在他人沒有心情聊天時不天上地下的說自的擅長愛好楞卡，大秀自己的本事
7、在對方與自己不同頻率時脾歇，能暫停自己的精神追求回到對方的柴米油鹽中來蒋腮，能陪父母聊他們喜歡的家常
8、不對未修行人或排斥修行的人說空性和種子
9藕各、不說自己根本沒有做計劃而且不可能完成的遠大理想池摧，不講空中樓閣，不許空頭支票激况，一旦承諾盡量兌現(xiàn)
10作彤、能經(jīng)常傳播正能量微信，鼓舞人上進給人具體的建議和方法
11乌逐、認真謹慎地說每一句話竭讳，保持每一句話都從心而發(fā)，不心口不一敷衍了事
12浙踢、不爭辯绢慢，可以解釋但不生起嗔恨和抱怨
八、慶賀他人成功（隨喜）
1洛波、能隨喜他人的成功好運收獲好心情健康智慧等
2胰舆、不嫉妒他人比自己強，去除傲慢心
3蹬挤、能為競爭者和敵人不喜歡的人的好運而高興
4缚窿、找別人的優(yōu)點，發(fā)自內(nèi)心贊美欣賞學會欣賞他人
5焰扳、為好文章點贊別人的好行為給以夸獎為他人鼓掌
6滨攻、想想隨喜可以得10%的功德够话，我們應放輕松：花50%的精力種好種子，50%的精力隨喜他人
九光绕、同情他人不幸（慈悲）
1女嘲、對眾生有平等的慈悲心，即使是我們認為他們不對的诞帐，也是來自于我們的種子欣尼，應該去同情他們
2、不幸災樂禍
3停蕉、對我們不喜歡的人敵人遭遇不幸時更要生起慈悲
4愕鼓、能夠與不幸的人們感同身受
5、從儀禮上穿合適的服裝慧起，說合適的話菇晃，在他人不幸時不興高采烈說自己的好事
6、對于動物的痛苦能心生憐憫
7蚓挤、不圍觀磺送，不發(fā)表對政治人物或娛樂界明星幸災樂禍的言辭
8、為他人的無明帶來的痛苦灿意，設法讓他人明理估灿，了悟真相
十、明白筆的道理（了悟事物運作的真相）
1缤剧、負面情緒來的時候馅袁，能夠看到它是來自我們自己這邊
2、發(fā)現(xiàn)是自己的種子導致了現(xiàn)在的果
3荒辕、停止種惡種子汗销，開始種好種子
4、當好事發(fā)生的時候能淡然處之抵窒，知道好種子消耗了大溜，需要趕緊繼續(xù)種
5、當壞事發(fā)生時候能心生歡喜估脆，壞種子爆了不再成長了钦奋，趕緊做拔壞種子的四個力量，感謝那個讓壞種子爆發(fā)的人疙赠，我能因此定位出根源
6付材、為合適的人在合適的時機用心仔細地講筆的故事
7、贈送他人有用的書籍
8圃阳、時時保持清凈心念厌衔，遠離貪嗔癡慢疑嫉毒
9、分享一些關于智慧的微信
10捍岳、冥想禪修等
11富寿、向智慧的老師請教關于去煩惱開智慧的方法
12睬隶、為每一個小善建立強大的動機：為世界而做，如去敬老院是希望成功后讓更多人效仿而接觸智慧而做
13页徐、想一想：人生的唯一目標是幫助自己和所有人證悟空性
