最近在聽樊登老師的很多書里都談到一個理論：習(xí)得性無助。
習(xí)得性無助理論被美國心理學(xué)會評為“20 世紀(jì)的里程碑理論”侠讯，它解釋了為什么很多人在面臨人生的挑戰(zhàn)時挖藏，會選擇放棄或是退出。
當(dāng)時還在念大學(xué)的馬丁·塞利格曼博士觀察了若干次電擊狗的實(shí)驗(yàn)厢漩，發(fā)現(xiàn)有些狗被電擊后完全不閃避膜眠，只是躺下來忍受痛苦。
為了弄清原因溜嗜，他精心設(shè)計了一個電擊狗的實(shí)驗(yàn)柴底。在實(shí)驗(yàn)的第一階段，他安排了三組狗粱胜，A組和B組狗同樣接受輕微電擊柄驻，但A組狗可以控制電擊的開關(guān)，B組狗則無法讓電擊停止焙压，C組狗僅僅被綁縛鸿脓，不接受電擊。在實(shí)驗(yàn)的第二階段涯曲，他讓三組狗同時接受輕微電擊野哭，但同時也提供了方便的逃脫之法。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)幻件，A組和C組狗能迅速跳過擋板拨黔，擺脫不適；B組狗嗚咽啜泣绰沥，卻不嘗試著逃脫——這些狗已經(jīng)學(xué)會了無助篱蝇。
類似的實(shí)驗(yàn)還有大象剛出生時就被一條小繩子捆住贺待，剛開始怎么也掙脫不掉，直到長大后零截，即便可以輕而易舉地擺脫那根繩子麸塞，它也不會去嘗試了。
習(xí)得性無助即是將“做什么都沒有用”這一想法內(nèi)化涧衙，失去了對不利事件的掌控感哪工。這種弱勢的心理狀態(tài)會削弱人們的各方面的動力和創(chuàng)造力，從而放棄對困境和困難的抵抗弧哎。
當(dāng)時聽到這個習(xí)得性無助這個詞特別感慨雁比，很多時候我們很像那只被電擊的狗或者被繩子困住的大象，遇到困難挫折時撤嫩，第一反應(yīng)是去抗?fàn)幷抡辏?dāng)然，抗?fàn)広A了最好非洲；若逆境太大，嘗試幾次都無法克服蜕径，那么最后很容易陷入習(xí)得性無助的困境两踏，不再去爭取了。
這給我們的啟示是兜喻，遇到困難瓶頸梦染，再嘗試一遍，先不要放棄朴皆，避免陷入習(xí)得性無助帕识。
