這種傳說(shuō)中的“媽媽手”到底怎么辦樱蛤，我們今天一起來(lái)看一看
腱鞘炎有好幾種莫湘，其中一種被稱為“媽媽手”，專業(yè)名字是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（De Quervain's tenosynovitis ）它的特點(diǎn)是手腕連著大拇指疼痛籽慢。
手部有類似疼痛的媽媽可以自我檢查一下犯助。自查“媽媽手”的方法很簡(jiǎn)單，做如下圖的動(dòng)作暑脆，看是不是會(huì)引起疼痛：
之所以被稱為“媽媽手”渠啤，也是因?yàn)樾率謰寢尩秒烨恃椎膸茁室纫话闳烁叩枚唷?br>
(本人前期也得了腱鞘炎，那真的是叫一個(gè)碰不得)
肌腱是鏈接骨頭和肌肉的纖維組織添吗，它控制著抓握沥曹、舉起等各種動(dòng)作，孕期水腫碟联，會(huì)導(dǎo)致肌腱膨脹妓美，摩擦到關(guān)節(jié)周圍。而為了讓生孩子變得更容易鲤孵，女性的肌腱和關(guān)節(jié)又會(huì)在孕期逐漸變松壶栋。在這樣復(fù)雜的情況之下，頻繁活動(dòng)會(huì)引起肌腱和腱鞘的過(guò)度摩擦普监，出現(xiàn)充血贵试、水腫、滲出等無(wú)菌性炎癥凯正，因而出現(xiàn)的局部疼痛就是“媽媽手”了毙玻。
重要的是，得了腱鞘炎怎么辦廊散？
得了腱鞘炎不要亂治療淆珊，按摩針灸都不靠譜，做到以下幾點(diǎn)可以緩解疼痛奸汇。
休息手腕
盡量減少做家務(wù)和抱孩子施符，至少盡量少用患病的那只手往声，抱寶寶這種事最好是交給爸爸或者其他家庭成員，給手腕充足的時(shí)間自我恢復(fù)戳吝。另外浩销，盡量限制智能手機(jī)的使用√蓿滑手機(jī)不太可能是發(fā)病的原因慢洋，但是任何過(guò)度使用已經(jīng)發(fā)炎的肌腱，都會(huì)使疼痛加劇陆盘，并延遲愈合普筹。
調(diào)整抱寶寶的姿勢(shì)
媽媽必須得抱寶寶的時(shí)候，一定要注意姿勢(shì)隘马，減少雙手用“L”環(huán)形握舉（用手指包圍寶寶的背部太防，拇指在胸前，虎口在寶寶的胳肢窩下）的姿勢(shì)抱孩子酸员，因?yàn)檫@樣大部分壓力會(huì)拇指和手腕上蜒车。
上圖這種抱寶寶的姿勢(shì)很容易造成腱鞘炎喲
抱孩子的時(shí)候盡量用手臂的力量，雙手交替抱或者豎抱幔嗦，時(shí)讓寶寶靠在自己身上酿愧。如果可以背巾、背帶等帶娃神器也用起來(lái)吧邀泉。
帶護(hù)腕
限制拇指和手腕的活動(dòng)嬉挡，這樣可以讓肌腱得到休息，并減少疼痛的發(fā)生汇恤。
看醫(yī)生
如果在您嘗試過(guò)各種自我治療方法之后棘伴，疼痛仍然存在，請(qǐng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生屁置，他們可能建議使用可的松（類固醇）注射或物理治療焊夸。在罕見(jiàn)的非常極端的情況下，可以采用手術(shù)的方法蓝角，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)阱穗，手術(shù)都是有效的。
其實(shí)腱鞘炎只要不去用力提重物抱孩子就自然消失了使鹅，有的寶媽腱鞘炎持續(xù)了幾個(gè)月后就自然消失了揪阶，應(yīng)該跟身體激素的變化有關(guān)系，所以得了腱鞘炎的媽媽也不用太焦慮患朱，好好休息鲁僚，這個(gè)癥狀自愈的可能性很大。
愿所有的媽媽都能遠(yuǎn)離腱鞘炎的折磨。
