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圖片來自網(wǎng)絡(luò)
（一）接受現(xiàn)實，并愿付出時間和努力
“接受現(xiàn)實”其實并沒有我們以為的那么簡單兼蕊，尤其是在網(wǎng)絡(luò)如此便捷的時代洛口。
電視廣告中播放著“吃了這款減肥藥就可以變瘦”慌烧，暢銷書在告訴你“生活不止眼前的茍且還有詩和遠(yuǎn)方”炫乓。
看到這些以后，我們仿佛已經(jīng)看見了那個更美麗的自己和更美好的遠(yuǎn)方闸衫，于是心甘情愿的掏錢涛贯，迫不及待想要改變。
但是理性一想蔚出，不用“管住嘴邁開腿”真的能健康有效減肥嗎弟翘；處理不好眼前，換到“遠(yuǎn)方”真的不是換一種方式茍且嗎骄酗？
承認(rèn)吧稀余，現(xiàn)在你的身材確實還不夠健壯，工作和生活中確實還有一些不能很好處理的問題趋翻，薪資水平和生活品質(zhì)確實沒有達(dá)到自己理想的狀態(tài)睛琳，距離那個“你希望別人看到的自己”還有很大的差距（雖然有點毒雞湯，但你自己知道現(xiàn)實是什么樣的）……
接受現(xiàn)實踏烙，不被幻想所蒙蔽师骗、不為不確定的未來感到焦慮，認(rèn)識到“想要變得更好就要付出更多時間和努力”的事實讨惩。
（二）設(shè)立有意義的辟癌、具體的目標(biāo)
年初我們總是會給自己設(shè)立這一年的目標(biāo)，比如“2018年的十大目標(biāo)”荐捻。但當(dāng)一年過去一半黍少，再來這十大目標(biāo)，會發(fā)現(xiàn)有的目標(biāo)其實意義并不大靴患，一年結(jié)束時仍侥，大多數(shù)人只能感嘆“計劃趕不上變化”要出。
如果你深有感觸鸳君，不禁要吐槽自己的執(zhí)行力時，不妨先來看看自己目標(biāo)設(shè)立是否合理患蹂。
以我2018年的目標(biāo)打個比方或颊，年初我信心滿滿地在便簽上寫下了10個序號砸紊，在序號后面分別寫上了“練出馬甲線、學(xué)會吉他囱挑、看完52本書醉顽、堅持寫日志、存*元錢平挑、至少參加12場讀書會……”
完成情況是什么樣的呢游添？兩個月的健身，健身馬甲線放佛即將誕生卻被掐死在了腹部還沒有減掉的肥肉里通熄；練了一個月的吉他唆涝，在被遺忘在角落一段時間后不甘心的斷了一根弦來試圖引起我的注意；用小說湊數(shù)算讀了48本書但日記計劃卻流產(chǎn)了……
這些計劃之所以擱淺唇辨，是因為對當(dāng)時的自己來說廊酣，年度計劃中的這些事項并不是“最優(yōu)先級”，有一種“做如何不做又如何”的感覺赏枚；而忽然出現(xiàn)的另一些事情亡驰，當(dāng)時看來仿佛更重要更緊急。
堅持不下去的原因可以概括成兩個點：
1饿幅、設(shè)立目標(biāo)時候的激情褪去凡辱，后來已經(jīng)忘了這件事情的意義是什么；
2栗恩、一年時間太長煞茫，期間出現(xiàn)太多不可控的因素。
選擇有意義的事情摄凡，并且把目標(biāo)拆解到月和周续徽，就是合理的目標(biāo)設(shè)立的方法。
那么什么是“有意義”的事情呢亲澡？這個問題我思考了很長一段時間钦扭，不過經(jīng)歷不夠，目前仍然在各種嘗試各種尋找答案床绪。
前不久看了《極簡主義》這本書客情，里面認(rèn)為有意義的事主要分為兩大類，成長和奉獻(xiàn)癞己。但凡是有益于自己的成長膀斋，讓自己可以在這個社會中生活的更好的事情，以及真誠奉獻(xiàn)痹雅，幫助別人渡過苦難或者變得更好的事情仰担，就是有意義的事。
為了讓自己可以專注的完成目標(biāo)绩社，建議一個階段只做三件以內(nèi)的事情摔蓝。把目標(biāo)拆解赂苗，以周為最小時間段，先培養(yǎng)自己出色的完成周目標(biāo)的能力吧贮尉。
（三）讓目標(biāo)更容易實現(xiàn)的小方法
想成為一個厲害的人拌滋，只有清晰的目標(biāo)當(dāng)然是不夠的。這段時間閱讀的《時間的朋友》一書中猜谚，提到兩個對目標(biāo)實現(xiàn)特別有幫助的概念：預(yù)演败砂、驗收標(biāo)準(zhǔn)。
“預(yù)演”含義是像導(dǎo)演一樣魏铅，在腦內(nèi)里把你期望發(fā)生的事情排演出來吠卷。我一直認(rèn)為預(yù)演是一個神奇的東西，分明只發(fā)生在你的腦海內(nèi)沦零，但是會實際影響著你接下來的行為和即將發(fā)生的事情祭隔。
書中的一個觀點，當(dāng)你在腦內(nèi)把事情演練足夠多的次數(shù)以后路操，它就可能在你的生活中自然而然的發(fā)生疾渴。不管是好的場景還是不好的場景，只要預(yù)演的次數(shù)足夠多屯仗。
也許這就解釋了為什么害怕上臺演講的人認(rèn)為自己一定會忘詞結(jié)果真的卡殼了搞坝，任命一個成員作為小組組長以后他的業(yè)績真的在小組中突出，為什么“念念不忘必有回響”魁袜。
“驗收標(biāo)準(zhǔn)”是指評判目標(biāo)達(dá)成好壞時候的標(biāo)準(zhǔn)桩撮。就像學(xué)習(xí)總會有考試、游戲總會有分?jǐn)?shù)一樣峰弹，及時有效的反饋才能讓你知道下一步應(yīng)該要怎么樣調(diào)整店量，以便朝著正確的目標(biāo)前進。
這是聽起來簡單鞠呈，但是很多人都容易忽略的一點融师。
說到這里，也許小伙伴們都已經(jīng)躍躍欲試蚁吝，但是我知道很多人都會和我一樣旱爆，把文章當(dāng)做雞湯看完以后，只是在心底“躍躍欲試”而已窘茁。
“拖延癥”怀伦、“完美主義”、“未知的可怕”等就像掛在腳上的巨石山林，讓人難以邁出第一步房待。
這些問題的本質(zhì)，一方面是擔(dān)心遇到解決不了的難題，另一方面是擔(dān)心別人會對自己作出負(fù)面的評價吴攒。
就像我在第一章中說的一樣，接受現(xiàn)實砂蔽。別人的稱贊不能讓你變得更好洼怔，同樣的別人的負(fù)面評價并不會讓你因此而變差；而未來永遠(yuǎn)是不可預(yù)知的左驾，不能因為它的不確定性而止步不前镣隶。我們要做的，是付出時間和努力讓自己對出現(xiàn)的困難有更強的解決能力诡右。
如果還覺得難以開始安岂，那么下載一個番茄鐘，告訴自己“只是一個番茄鐘的時間而已”帆吻，然后就開始干吧域那！
