臨睡前對(duì)西西說(shuō)：“晚安，寶貝兒亭珍，媽媽愛(ài)你敷钾。”
西西說(shuō)“媽媽肄梨，我也愛(ài)你阻荒。但你對(duì)我發(fā)脾氣的時(shí)候有點(diǎn)兒不可愛(ài)∏头叮”
“那你說(shuō)媽媽為什么會(huì)對(duì)你發(fā)脾氣呢财松？”
“因?yàn)槟闳菀咨鷼鈫h！”
一頭汗纱控。我以為她會(huì)說(shuō)“因?yàn)槲覜](méi)按時(shí)起床辆毡，因?yàn)槲覜](méi)好好吃飯，因?yàn)槲覍?xiě)作業(yè)不專心…”
仔細(xì)想來(lái)甜害，孩子說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)舶掖，很多時(shí)候，是我控制不住自己的情緒尔店，以自己的要求去要求孩子眨攘，試圖希望孩子做到我所謂的“正確”，而沒(méi)有耐心地去分析孩子這么做的原因嚣州。
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)鲫售，其實(shí)很多時(shí)候，你自己是沒(méi)辦法控制自己大腦的该肴。
例如：1. 身邊很多情侶情竹，夫妻，有事沒(méi)事就吵架匀哄，很傷感情也很浪費(fèi)時(shí)間和注意力秦效。
每次吵完架雏蛮，才會(huì)回頭去想：其實(shí)也沒(méi)多大事，但是為何當(dāng)時(shí)控制不住自己的情緒呢阱州？為何有的情侶或夫妻卻能很好的控制自己的情緒挑秉，成為一個(gè)“認(rèn)真的聆聽(tīng)者”？
2. 同樣是一個(gè)學(xué)校畢業(yè)的苔货，工作幾年后犀概，有的人加薪升職，而有的人卻原地不動(dòng)蒲赂？
你再回想下阱冶，以前在同一個(gè)學(xué)校同一個(gè)班的同學(xué)，經(jīng)過(guò)若干年后滥嘴，現(xiàn)在人與人之間的發(fā)展差別也體現(xiàn)出來(lái)了木蹬。
你看，人與人之間的差異真的很大若皱。為何有這么大的差異呢镊叁？其實(shí)人與人的不同之處，在于元認(rèn)知能力的強(qiáng)弱不同走触。
什么是元認(rèn)知能力晦譬？就是對(duì)自己的思考過(guò)程的認(rèn)知與理解。就是“跳出自己”來(lái)觀察自己思考狀態(tài)的行為互广，當(dāng)你對(duì)自己的行為敛腌、認(rèn)知以及思考過(guò)程進(jìn)行觀察、感知和評(píng)價(jià)的時(shí)候惫皱，就是在動(dòng)用你的“元認(rèn)知”能力像樊，所謂“旁觀者清”。
回到我和孩子的溝通旅敷，跳出來(lái)分析我發(fā)脾氣的行為生棍，是因?yàn)楹⒆拥男袨闆](méi)有遵循我的意志而感到失望與憤怒，但是發(fā)泄憤怒的情緒并不能解決問(wèn)題媳谁，因?yàn)槲覜](méi)有找到根本原因涂滴。而“控制情緒”幾乎也是徒勞的，冷靜常常不是控制情緒的結(jié)果晴音，而是“認(rèn)清情緒的來(lái)源柔纵，并找到解決方案的結(jié)果”。
比如：有一次西西把腳指甲蓋給摳掉了锤躁。 她動(dòng)不動(dòng)就會(huì)把腳伸給我看首量。說(shuō)，媽媽。腳疼加缘。我總兇她，別老摳你的指甲觉啊。疼還總摳拣宏。她就會(huì)覺(jué)得很委屈。其實(shí)她只想我跟她說(shuō)杠人，別動(dòng)勋乾，媽媽給吹吹。你看嗡善，她的行為只是想得到一個(gè)安慰和關(guān)注辑莫，而我卻給了她一通批評(píng)。
靜坐罩引、讀書(shū)與反思是刻意練習(xí)元認(rèn)知能力的好方法各吨。歷史上在這方面很出色的是王陽(yáng)明與曾國(guó)藩，這兩人也成了立德袁铐、立功揭蜒、立言的圣人。
