周二? 值班的一天。
? ? ? 沒有太忙，只是好像走進辦公室就會有許多的壓力撲面而來蚯涮，從最開始上班到現(xiàn)在都是這樣，只是現(xiàn)在比以前好很多了卖陵。覺察這個擔憂的情緒遭顶。一早同事拜托他份內(nèi)的事，自己直接拒絕了泪蔫，終于說出口——不要啥都推給我棒旗。
? ? ? 值得高興的事是簡易考核程序，今天無意中打開，已經(jīng)完成了铣揉，不需要考核饶深，直接合格了，幸運之神眷顧逛拱。其實考核也不復(fù)雜敌厘，但是感覺上就好很多。還是情緒放大了朽合，比如今天接的電話俱两，不是個大事，和自己無關(guān)曹步，相關(guān)人員先找我宪彩，大概率只是因為自己好溝通，只是同時給我?guī)砹艘恍├_讲婚，更多是情緒應(yīng)激尿孔，生出不舒服的感覺，并沒有實質(zhì)性的大事要處理磺樱。覺察這些天天發(fā)生的小事情纳猫，一點一滴，影響自己身心健康竹捉。
? ? ? 中午午睡會兒芜辕，按時完成下午份工作任務(wù)。晚上點外賣块差，看記賬軟件侵续，發(fā)現(xiàn)這兩個月值班都在點外賣，之前都是吃食堂憨闰。節(jié)省開支状蜗，下次不點外賣了。補了些資料鹉动，罵罵咧咧轧坎，抱怨的習慣。
? ? ? 值班室說休整幾分鐘泽示，看看視頻放松缸血。結(jié)果思維被帶入，就很難再出來做自己的事械筛，被陷在了視頻里捎泻。
? ? 平平淡淡的一天，寧靜祥和的一天埋哟。過好人生每一天吧笆豁。
情緒需要被看見
