小時候纬纪，身體還不錯，有時候媽媽會拉著我們?nèi)ス珗@跑步滑肉，身體好是一回事包各，想不想跑也是一回事。往往都是靶庙，十萬分之不情愿地出發(fā)问畅，然后臭著臉跑不到一半就喊著累要走人了。
上了大學(xué)，捏著自己腰間重重疊疊的肥肉护姆，心中有一噸的大石壓著矾端。從大一到大三，嘗試過無數(shù)次運動節(jié)食減肥卵皂，幾乎沒有成功的须床。然而，今年是一個轉(zhuǎn)機渐裂，并且讓我愛上了運動這碼事。
寒假時候钠惩，覺得自己不能再這樣子放任了柒凉，總要找點事情來做改變自己的形象，于是又一次訂好了寒假的減肥計劃篓跛，無論成功與否膝捞，先定了再說。正好那時候認識了前男友愧沟，于是以他為我的監(jiān)督蔬咬，每天早起去他的QQ打卡。運動就是這樣沐寺，一個人太寂寞林艘，一開始不一定堅持的下去，如果有個人在旁邊監(jiān)督鼓勵自己混坞，肯定是比自己單槍匹馬更有動力狐援。
因為先前跑步曾經(jīng)把膝蓋跑痛了，考慮到自己的體重還是不低究孕，這一次我放棄了跑步啥酱，從最簡單的快走開始。每天早上六點厨诸，起來煮早餐镶殷，煮早餐也是我的動力吧，因為如果有一天的早餐不是我煮的微酬，那么全家人都知道我又偷懶了绘趋。把米放好就開始我的運動，從家里一直往郊區(qū)的方向走得封，大概走到八點多就會遇上要去開鋪的老爹載我一程到店里埋心。這之間一共有大概一個多小時的時間給我走路，因為走路消耗的能量不多忙上，所以就會卯足勁來讓自己盡可能在有限的時間里走很多的路程拷呆，于是每天都會走的滿頭大汗。這可是冬天啊。
走路的同時茬斧，我用上了微信運動腰懂，每天規(guī)定自己要走2萬步，所以每天揣著手機就走走走项秉，白天沒走夠绣溜，回到家繼續(xù)繞圈，因為有一個目標在那里娄蔼，所以就會很努力地去完成怖喻，何況走路并不是很累的一件事，平日里坐著也無聊為什么不站起來走走呢岁诉？除了計步器锚沸，我還借助了另外一樣?xùn)|西來支撐自己，那就是音樂涕癣。一個人運動是很無聊的哗蜈，戴著耳機，聽著很勁爆的音樂坠韩，會更加讓人有酣暢淋漓的感覺距潘，有時候聽到動情之處，快走會變成快跑只搁，感覺自己要在云端飛起來音比。
就這樣走完了整個寒假，到了學(xué)校须蜗，繼續(xù)接著走硅确。走了大概一個月，感覺快走已經(jīng)不能滿足自己了明肮，體重也差不多達到標準水平菱农，可以開始跑步了。跑步的確是一件比較累人的事情柿估，跑的越快當(dāng)然效果越好循未，瘦的也快，然而秫舌，我并沒有選擇快跑的妖。我給自己定了一個基點，每個星期跑五天足陨，不多就五天嫂粟，哪五天也不確定，反正五天就行了墨缘，每天跑30分鐘星虹，跑快跑慢無所謂零抬，反正跑的自己舒服堅持完30分鐘就行了。
剛開始還是沒有非常堅持宽涌，有時候一周跑不夠五天平夜，也許只有四天，但是總歸是跑了好幾天了卸亮，一周的計劃沒完成就會跟自己說忽妒，沒事下周完成了就好，不勉強慢慢來你可以的兼贸。于是到了現(xiàn)在段直，別說一周五天，有時候一天不跑就難受溶诞，而速度也從原本的6km/h上升到了8km/h坷牛，而在此期間我從來沒有要求過自己要跑的多快多遠，只是想著跑的舒服就好很澄，誰知越跑越快越遠了。
跑步是在室外進行的颜及，有時候遇上下雨什么的就沒辦法了甩苛，這個時候我也難受啊，就尋思著要找點什么來代替跑步俏站。一開始是找各種教程讯蒲，深蹲多少個、平板多少組肄扎、啞鈴多少下墨林，一個人在琢磨在練，超級無聊犯祠，有時候做著做著就想放棄了旭等，畢竟力量訓(xùn)練還是比有氧訓(xùn)練要難一點，要累一點衡载。后來發(fā)現(xiàn)這樣子真的不行搔耕，于是想到，微博上不是很多健身賬號里面配著視頻嗎痰娱？啪嗒啪嗒的就跑去下載了幾個弃榨，下雨的時候在宿舍陽臺跟著視頻來做，因為有聲音又有音樂還有解說梨睁，一點都不無聊鲸睛。有些動作會有點難，就會換一個動作撐著坡贺，這種時候不能逼迫自己官辈，太累了下次自己都受不了了箱舞，一切都要循序漸進，從適應(yīng)到突破钧萍，不可能一蹴而就褐缠。
現(xiàn)在的我，是一天不運動就難受风瘦，覺得自己身癢癢队魏，有時候運動了還覺得想繼續(xù)加量，感覺運動相對于自己仿佛毒品万搔，一天都不可缺胡桨。不過，運動的確會讓人釋放5-HT瞬雹，令人愉悅昧谊！反正看著自己的肚子、大腿酗捌、手臂慢慢的瘦了下去呢诬，肩峰也露了出來，真的很開心胖缤，快到暑假了尚镰，相比現(xiàn)在更加有空了，我決定定一個計劃哪廓，讓自己high上更高一層樓狗唉！何況，現(xiàn)在的我運動已經(jīng)可以甩掉計步器甩掉耳機涡真，愉快的玩耍了~
最后總結(jié)一下吧分俯，想要成為運動達人，1從小目標做起哆料，不要強求自己缸剪，2有人鼓勵或者陪伴自己效果更好，3借助計步器音樂這些外力更有動力东亦，4沒有完成目標也不要氣餒橄登，鼓勵自己下一個周期繼續(xù)努力，只要堅持努力就好讥此，5想想自己現(xiàn)在的樣子是不是健康拢锹，無論瘦或胖，不健康的話萄喳，就high起來白湮取！
