和跑友交流多了软啼，大家的跑步情況各不相同桑谍。
有的跑了十幾年了，退休了還在跑祸挪，不過(guò)早已把跑步融入生活锣披，騎車(chē)，游泳贿条，什么項(xiàng)目都玩雹仿，跑步卻成了慢跑，就像吃飯不像年輕人兒狼吞虎咽整以，開(kāi)始了細(xì)細(xì)品味胧辽。 跑步已經(jīng)是什么的一部分，非常自然公黑，不用苛意去做邑商，這樣的朋友對(duì)慢跑也是情有獨(dú)鐘。 有的聽(tīng)說(shuō)跑步好帆调，上來(lái)就是十公里奠骄，第二天再來(lái)一個(gè)豆同，第三天番刊，不行了，腿疼得抬不想來(lái)影锈，酸脹難受芹务，這都是沖動(dòng)惹的禍。
的確有厲害的鸭廷，你看每次跑步比賽枣抱，馬拉松之類(lèi)的，社會(huì)上總有一些中老年人辆床，他們就是能以自己的方式跑下來(lái)佳晶，外表看不出來(lái)有什么不同，心臟像一個(gè)永動(dòng)機(jī)讼载，我們不得不承認(rèn)轿秧，跑步這方面中跌，有的也是老天爺賞飯。 而我們討論只是普通人菇篡，我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)跑步漩符，讓我們的生活更輕松一些。
** 01**我再一次談到跑步對(duì)抑郁的治愈功能驱还，或者說(shuō)嗜暴，如何你心情不好，情緒不高议蟆，內(nèi)心不夠敞亮闷沥，多到自然中走一走，跑一跑咐容，廣闊天地總能幫助你消解心中的郁結(jié)狐赡。
如果說(shuō)，我自己有這樣的感覺(jué)疟丙，還只是個(gè)例颖侄，但現(xiàn)在我已經(jīng)了解到太多的跑友是因?yàn)榕懿阶屗男那楦茫屗叱銮榫w的陰霾享郊，他從此與跑步結(jié)緣览祖。
跑步對(duì)改善情緒，保持情緒健康炊琉，或者說(shuō)擁有一個(gè)健康的心理是非常有用的展蒂。
我們不用找網(wǎng)上的什么資料，用別人的數(shù)據(jù)來(lái)讓大家一看苔咪，感覺(jué)多有說(shuō)服力锰悼，如果你還沒(méi)跑過(guò)，你可以試一試团赏，只要跑箕般，就會(huì)開(kāi)心，就這么簡(jiǎn)單舔清。
很多跑友也會(huì)和我交流心得丝里，在調(diào)整情緒方面，我們更有共鳴体谒。
剛過(guò)去的整個(gè)冬天杯聚，我一直在勸大家要多跑步，要跑起來(lái)抒痒，用跑步來(lái)對(duì)抗冬日的沉悶幌绍。
經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的積累，現(xiàn)在坐在陽(yáng)光下，敲下這些文字傀广，我的內(nèi)心更加充盈痢虹。
**02 **
我大膽預(yù)測(cè)一下，今天會(huì)是跑步的爆發(fā)年主儡，會(huì)有更多人加入跑步大軍奖唯。
還是那句話(huà)，我們?cè)谔剿魅绾伍L(zhǎng)期跑糜值，無(wú)傷跑丰捷，讓跑步融入生活。
而馬拉松寂汇，半馬等長(zhǎng)跑好像是跑者的一個(gè)追求目標(biāo)病往，在我看來(lái)，倒不必要骄瓣。
正如一位資深跑友所講停巷，馬拉松是衰竭型運(yùn)動(dòng)，就從字面上看吧榕栏，干嘛沒(méi)事非得榨干自己呢畔勤？
你看過(guò)去打八十大板，用苦刑扒磁，搞得人不人庆揪，鬼不是鬼的，這就是衰竭妨托，難道有人喜歡去體驗(yàn)這個(gè)缸榛？
事實(shí)上，并不是所有參賽者都知道這個(gè)比賽的危險(xiǎn)之處兰伤，很多被抬進(jìn)急診室的内颗，有的出現(xiàn)短暫失憶，有的給身體造下無(wú)法恢復(fù)的創(chuàng)傷敦腔。
我不是反對(duì)跑馬拉松均澳，您在實(shí)施前，一定要有充分的準(zhǔn)備会烙。不要盲目挑戰(zhàn)自己负懦，這又不是高考筒捺，你非要沖柏腻，盡力了，沒(méi)有考上不遺憾系吭，而這項(xiàng)透支運(yùn)動(dòng)并不是必需的五嫂。
不是所有的挑戰(zhàn)都值得去冒險(xiǎn)。
普通人，我是建議大家保存點(diǎn)能量沃缘，好好善待身體躯枢。
你說(shuō)，為了搞運(yùn)動(dòng)事業(yè)槐臀，以后靠這個(gè)吃飯锄蹂，你去自己要成為馬位松專(zhuān)家教練，這是另說(shuō)水慨，普通人為了玩得糜，為了證明自己，真的沒(méi)必要透支自己晰洒，除非朝抖，你的確有基礎(chǔ)，有天賦谍珊，跑起來(lái)水到渠成治宣，我們祝福你。
也就說(shuō)砌滞，跑步簡(jiǎn)單而又不簡(jiǎn)單侮邀。
簡(jiǎn)單到，你只要邁開(kāi)腿就行贝润，復(fù)雜到豌拙，思想認(rèn)知不到位，被別人帶偏的题暖，聽(tīng)別人胡亂評(píng)價(jià)自己失去信心的按傅，盲目挑戰(zhàn)自己的，搞不好就傷到了自己胧卤。
連跑步的樂(lè)趣都沒(méi)了唯绍，更不要說(shuō)從跑步中獲益了。
03
今年枝誊，我會(huì)把慢跑進(jìn)行下去况芒，和更多跑友一起先慢跑起來(lái)，有能力的會(huì)不斷地改進(jìn)自己的跑步叶撒，嘗試別的挑戰(zhàn)绝骚，這沒(méi)什么，我是堅(jiān)持自己的慢跑祠够，把更多的時(shí)間放在力量訓(xùn)練上压汪。
也就是說(shuō)，我要花費(fèi)一些時(shí)間去增加自己的肌肉古瓤。
這也是我和跑友們一起學(xué)習(xí)的結(jié)果止剖，我看到有些跑友做得很好腺阳，跑步，力量結(jié)合的不錯(cuò)穿香，肌肉豐滿(mǎn)亭引，精神盎然，整個(gè)人的狀態(tài)都很贊皮获。
這就是財(cái)富焙蚓，肌肉更是財(cái)富。
你不要羨慕一些人在自媒體上侃侃而談告訴你如何資產(chǎn)配置洒宝，什么虛擬幣如何大賺主届，怎們財(cái)富自由，這是他們的飯碗待德，這些人可能是很有錢(qián)了君丁，這是他們多年經(jīng)營(yíng)的結(jié)果，而他們付出的将宪，他們痛苦的绘闷，我們根本感受不到。
過(guò)普通平淡的生活吧较坛。
最近一些大咖總感嘆印蔗，活著活著就老了。
這話(huà)太有深意了丑勤，怎么折騰都是一輩子华嘹，如果不是生活所迫誰(shuí)去拋頭露面呢？
把眼光放在當(dāng)下吧法竞，能過(guò)網(wǎng)絡(luò)我們要更清醒地看到我們需要什么耙厚，那些生活是不是我們要追求的呢？
也許岔霸，天天和跑友們聊聊慢跑薛躬，聊聊春光美景，活著不就圖個(gè)開(kāi)心輕松嗎呆细？
你看網(wǎng)絡(luò)上呈現(xiàn)的各種戰(zhàn)亂型宝，剛又發(fā)生老毛子的音樂(lè)劇院被三個(gè)人掃射，還有大家對(duì)漂亮國(guó)的各種討論絮爷，而國(guó)內(nèi)卻說(shuō)元多么的好趴酣，大餅啊多誘人，有本事人去老外哪啦坑夯。
都去吧岖寞，咱們好好鍛煉身體，好好守住家園渊涝，老外再好慎璧，我腳下的鄉(xiāng)土最踏實(shí)床嫌，熟悉的面孔最養(yǎng)眼跨释，反正當(dāng)下春光如此美妙胸私，感恩先輩的付出，現(xiàn)在大家終于過(guò)上了安定的日子鳖谈。
過(guò)幾天清閑的好日子岁疼，不好嗎？
