【一】#天鵝臂#練習(xí)打卡第四天陌凳。今天的不同之處在于開始的時(shí)候并不太累娱仔，反而到后半部分有些累，但是咬牙堅(jiān)持還是必不可少的互躬，練習(xí)還是蠻有效果的播赁，特別是在白天的時(shí)候，自己總是自覺不自覺地打開腰背吼渡，伸展脖頸容为，體態(tài)還是靠日常每分每秒來維持鍛煉的。今天的瑜伽練習(xí)時(shí)108拜，手臂發(fā)力還是比較到位的坎背，但是起身時(shí)腹部發(fā)力一直沒有太找到感覺替劈，腹部沒有用上力氣，下次繼續(xù)找感覺得滤。運(yùn)動(dòng)可以維持美好陨献，堅(jiān)持加油，明天開始加入跳繩懂更。
【二】當(dāng)自我控制不住的時(shí)候眨业，想象一下自己期待的樣子和想象自己是電視的主角，正有攝像機(jī)對(duì)著自己沮协，這種想象的力量還是蠻奏效的龄捡，今天晚上就試用了一下，效果顯著慷暂。
【三】看到一篇文章聘殖，關(guān)于“主動(dòng)成長”，我們每天看到的雞血文章行瑞，是推著我們成長的被動(dòng)助推劑奸腺，文章看完之后又陷入生活的深淵，而主動(dòng)成長明白自己真正想要的未來和了解自己的真實(shí)內(nèi)心血久，不會(huì)因?yàn)閯e人的得與舍而影響自己的生活進(jìn)度突照。此篇文章讀來深有同感，現(xiàn)在社會(huì)對(duì)女性無形的高要求已漸漸深入骨髓洋魂，但是有多少女性真正了解自己的真實(shí)需求和自我感受绷旗，不是每天被媒體文章和外在因素的驅(qū)使下被動(dòng)成長，感受自我的強(qiáng)大力量副砍，了解自身的真實(shí)需求，我們都需要靜下心來庄岖，了解自己豁翎，這樣才不至于落入被動(dòng)生活的魔咒之中。
【四】聲音練習(xí)隅忿。好的聲音帶來愉悅心剥，不管是對(duì)自己還是對(duì)他人，之前想要堅(jiān)持的#朗讀者#背桐，后來因?yàn)樽约旱膽猩]能堅(jiān)持下來优烧，以后要重拾，繼續(xù)練習(xí)聲音哦链峭，像小北這樣每天堅(jiān)持推送聲音實(shí)在是不容易畦娄。堅(jiān)持把一件事情做好就是成功。
【五】終于等到了兩年后的再次培訓(xùn)，時(shí)光匆匆熙卡，當(dāng)年心心念念的培訓(xùn)杖刷，如今也如約而至，而我們經(jīng)過了兩年的時(shí)間驳癌，發(fā)生了太多滑燃，不知還是不是曾經(jīng)的我們，經(jīng)過了工作上的種種磨煉颓鲜，我們曾經(jīng)的豪情壯志還有人留存嗎表窘，現(xiàn)在還仍然清晰地記得，培訓(xùn)結(jié)束后工作的第一天甜滨，拿著小本本跑到自己包靠的社區(qū)蚊丐，請(qǐng)教社區(qū)和村里的具體情況……情景歷歷在目，而如今在這潭水中學(xué)會(huì)了些許的圓滑和不自知的世故艳吠，也許有的行為正是曾經(jīng)的自己討厭的麦备，但是并不排除拒絕這樣的自己，因?yàn)闀r(shí)間看得見昭娩，成長有美好也會(huì)有糟糕凛篙，哪有所謂的“你若安好，便是晴天”栏渺，你若成長呛梆，便是常態(tài)，接納不斷成長磕诊，不斷遇見美好填物，不斷追求明媚的自己。
【六】晚上練完瑜伽霎终，回家的路上滞磺，目睹一起車禍，滿地的玻璃碎片莱褒，場面驚人击困，心頭重重一擊，平日里開車總是有恃無恐广凸，總以為不會(huì)有什么事情阅茶，人心存敬畏總是好的，有敬畏便會(huì)更小心谅海，便會(huì)更珍惜脸哀。心生敬畏。
