你此時的心情如何牍戚？
我猜至少還不錯，不然你應(yīng)該沒有心情閱讀文章虑粥！ 在我心情不好的時候如孝，是什么都不想做，只是安靜的坐著娩贷，不希望有人打擾第晰，然后會花費一段時間自然的消耗掉它。然而在生活中你是正向積極情緒占比較多彬祖，還是低落的情緒占比較多?? 不管是哪個占比較多茁瘦，請都不要去批判它 !
我認為情緒的波動就像股票K線一樣，起起落落储笑。如果一家公司股票長期K線的表現(xiàn)是往下跌甜熔，我們會認為這不是一個具有盈利能力的公司。如果長期來看K線是往上走突倍，那么我們會認為這是一支能給我們帶來利潤的股票腔稀。 那么同比用情緒來體現(xiàn)一個人的性格，一個人不開心的時候比較多羽历，我們會認為他是一個悲觀的人焊虏。一個人長期表現(xiàn)出熱情洋溢笑臉相迎，我們會認為他是一個樂觀向上的人秕磷。那么情緒波動和股票K線關(guān)聯(lián)起來诵闭，可以認為倆者之間的波動都是在正常不過的表現(xiàn)方式罷了！如果它們都變成一條平穩(wěn)的直線能讓我聯(lián)想起來的場景是澎嚣，一個病人奄奄一息的躺在病床上疏尿，突然旁邊發(fā)出嘀的一聲，心電圖呈現(xiàn)出來平穩(wěn)的直線币叹。
相信不會有人因為每天都很開心润歉，而感覺自己需要調(diào)節(jié)情緒，從而讓自己變得不那么開心颈抚。只有處在心情低落的時候踩衩，我們才認為有必要調(diào)節(jié)情緒嚼鹉，因為低落的情緒會讓我們感到不自在，我們需要調(diào)解讓我們重新走向生活的正軌驱富。
如果你現(xiàn)在處于一個情緒低落的狀態(tài)锚赤，此時你的大腦并沒有意識到這一點，那么此時你就會被情緒所控制褐鸥，你會做出非個人意愿的行為线脚。如果你能意識到你現(xiàn)在所處情緒的狀態(tài)，并且你已經(jīng)能理解情緒狀態(tài)的波動是正常表現(xiàn)方式叫榕。知道自己并不需要一直處在情緒的低點徘徊浑侥，能讓自己跳出當前框架站在更高的視角來看待整個曲線的波動。你就會認為此時情緒的低點晰绎，只不過是曲線圖的一個組成點寓落，讓自己處于一種體驗當時情緒的心態(tài)。此時你就已經(jīng)跳出當前情緒荞下，你現(xiàn)在已經(jīng)知道情緒所處的狀態(tài)伶选，唯一要做的就是找一個方法去調(diào)解情緒。
然而每個人都有自己調(diào)節(jié)情緒的方法尖昏，有部分的人方式就是當場爆發(fā)仰税，對惹怒他的人直接開口大罵，如果恰恰遇到對方也是同性格的人抽诉，倆人可能直接干起來陨簇。可是等情緒恢復(fù)后才發(fā)現(xiàn)自己的方式太過于沖動迹淌，已經(jīng)造成了對他人或是自己的傷害塞帐，這種方式往往不是我們奉行的。
我們希望能理性的處理好情緒巍沙，那么我們應(yīng)該要去理解情緒波動的原因是什么葵姥？
有人會因為一些外在不可改變的原因，引發(fā)情緒較大的波動句携。他會因為下雨而感到心情的壓抑榔幸，會因為臺風的到來而焦燥不已，會因為前面堵車而上頭開口破罵矮嫉。這些都是一些外在的原因且不能被我們所改變削咆，那我們就坦然的接受吧，畢竟要對自己好一點蠢笋。
還有一部分是我們不能夠得到滿足拨齐，引發(fā)的情緒較大的波動 。認為失去了只屬于我自己的職位昨寞，失去了只屬我的財富瞻惋，失去了那個只屬于自己的戀人厦滤。畢竟我們只是凡人都有自己的私欲，而這些私欲恰恰都不能滿足我們的要求歼狼，因為得不到滿足就會心生蕩羨掏导。對于內(nèi)心的不滿足，我自己做法是多去接觸一些佛經(jīng)羽峰，佛經(jīng)里面一些偉大的概念其實已經(jīng)解釋的清清楚楚趟咆，如何讓人過得更加自在。希望大家不要去抵觸不要有偏見梅屉，只要是好的受用的知識我們都應(yīng)該去看看值纱。
情緒的管理，不對坯汤，我認為更準確的來說應(yīng)該是與情緒相處计雌。對“情緒的管理”這個詞來說本身就是一個帶有批判性的詞語，因為批判本身會讓我們的情緒向下波動玫霎。與“情緒相處”不同，它是沒有邊界的它是一門學(xué)問妈橄，更是一門藝術(shù)庶近。
我們是凡人都有自己的情緒波動，但是我們至少可以尋得方法眷蚓，了解它鼻种、去調(diào)解它、不被它所控制與它和平共處沙热， 畢竟它是我們這一輩子不離不棄的朋友叉钥。
