第四周旦委，由于自己的粗心，把打卡寫到了別人名字上雏亚，讓組內(nèi)小伙伴們不停地呼喚缨硝，感到非常抱歉。在此向組內(nèi)小伙伴承諾罢低，7點(diǎn)前打卡查辩，不會拖小伙伴后腿，希望小伙伴們監(jiān)督网持。
一宜岛、學(xué)習(xí)成長：
1.在1.0天使班踐行，堅(jiān)持聽葉老師100講功舀。雖然之前已經(jīng)聽完萍倡，現(xiàn)在依然不斷回顧之前的。
2.《搞定Ⅰ》正在斷斷續(xù)續(xù)看辟汰。還要花更多時間看書列敲。手機(jī)回復(fù)消息還有所改善阱佛。
3.堅(jiān)持周三的軟筆書法課，堅(jiān)持的不好戴而，兩個周六都因?yàn)橛惺碌⒄`沒去凑术。接下來要好好堅(jiān)持。
總結(jié)：學(xué)習(xí)的時間預(yù)留太少所意，還不太會在休息時首先去學(xué)習(xí)淮逊。
二、日常生活：
1.早睡：11點(diǎn)后睡覺1天扁眯，11點(diǎn)前6次壮莹。
2.早起：7:00前起床7次翅帜，還要早一點(diǎn)姻檀，堅(jiān)持對小伙伴們的承諾。
總結(jié)：還要再早睡一點(diǎn)涝滴，才能早起绣版。
三.健康和身體
1.每天走路5000步以上，用支付寶運(yùn)動歼疮，阿里體育付費(fèi)賽杂抽，QQ運(yùn)動付費(fèi)賽，本周平均步數(shù)7000+韩脏。
2..鍛煉：有5天堅(jiān)持早起鍛煉缩麸，踩橢圓機(jī)5-8分鐘，500~700米左右赡矢。一開始沒幾分鐘就開始出汗杭朱，上氣不接下氣，幾天后慢慢適應(yīng)吹散，雖然還是有點(diǎn)累弧械、出汗。
總結(jié)：開始微鍛煉了空民，也是慢慢在進(jìn)步刃唐。
四.工作
1.本周工作同事因工作、家事等等原因界轩，幫助她們的工作画饥，自己有點(diǎn)力不從心，累傻的感覺浊猾。不過還好抖甘，工作沒有帶回家。
五.小確幸
終于拔了心心念出問題的智齒与殃，原來另有牙的問題单山，又做了根管治療碍现。
下周計(jì)劃：
1.日常習(xí)慣堅(jiān)持，堅(jiān)持跑步米奸，加上膝蓋練習(xí)就更好了昼接。
2.備課工作提前準(zhǔn)備，周日就做好每周規(guī)劃悴晰。
