終身成長詞典第七課：自律
后置思考：
①你不自律的原因猪勇，主要有哪些，主要是三分鐘熱度冗酿，在制定計劃之前埠对，對未來有一個非常美好的遠景，比如裁替，在畢業(yè)之前，我對未來的工作非常的憧憬貌笨，想著自己會非常積極努力的去做工作弱判，下班之后，學(xué)習(xí)锥惋，然后能夠構(gòu)建自己的朋友圈昌腰，有屬于自己的事業(yè)，但是想法上達到膀跌，并不意味著自己的行動上能夠達到遭商。很顯然，自己是“思想上的巨人捅伤，行動上的矮子”劫流。晚上想想千條路，白天起來走老路丛忆。
在自己的預(yù)期中祠汇，自己做事情都是順風(fēng)順水，完全是幻想熄诡，或者憑借一時的喜好可很。比如之前買了溜冰鞋，想要嘗試一下凰浮，但是現(xiàn)實完全不是那么回事我抠，不僅開始摔得非常狠，也不太敢主動去找那些玩的好的朋友袜茧，所以玩過幾次之后菜拓，終于退縮了。諸如此類的事情惫周，失敗的多了尘惧，自己終于也就不再相信自己了。所以递递，積極地嘗試有時候并不是好事情喷橙，因為自信使靠逐漸累積的啥么，這樣的事情發(fā)生過很多次以后，你逐漸的開始對自己產(chǎn)生了懷疑贰逾。
我的想法悬荣，就是從一件小的事情，開始累積自己的自信感疙剑。比如氯迂，從最簡單的事情，減肥開始言缤，說起減肥嚼蚀，這既是世界上最簡單的事情，也是最難的一件事情管挟。簡單是說轿曙，只要你能夠堅持下去，堅持“管住嘴僻孝，邁開腿”得六字真言导帝，堅持下去，這件事情就成了穿铆。
②提高自律水平
自律包括多方面的
我理解的自律您单，就是做好諸如時間管理，情緒管理還有能量管理這些方面荞雏，其實更多的是針對這些大的區(qū)間虐秦，去培養(yǎng)各種適合自己的小習(xí)慣。每個人的生活方式都不一樣讯檐，所以有些適合別人的習(xí)慣羡疗，不一定適合你，參考別人的經(jīng)驗别洪，然后通過結(jié)合自己的生活叨恨，總結(jié)出適合自己的習(xí)慣，這樣才是最有效率的挖垛。
在指定目標的適合痒钝，要遵循很多的原則，我現(xiàn)在掌握的是“循序漸進”痢毒，這是我的生活經(jīng)歷給我的教訓(xùn)送矩，有時候，你想走的快哪替，想走捷徑栋荸，但是生活卻會給你一個大的跟頭。比如我之前跑步，完全沒有按照比較科學(xué)的方式循序漸進的去訓(xùn)練晌块，憑著自己的一股蠻勁爱沟，完成了一次馬拉松，后來就廢了匆背，導(dǎo)致我直到現(xiàn)在還沒有恢復(fù)過來呼伸。
還有，在健康管理上钝尸，為了一時的享受括享，暴飲暴食，體重完全成為了負擔(dān)珍促，最后變成了惡性循環(huán)铃辖。我所崇尚的，則是如果想要吃更好的東西踢星，則應(yīng)當(dāng)堅持更多的鍛煉澳叉。鍛煉是為了更好的吃，才是吃貨的更高境界沐悦。
“延遲滿足感”則是一個我非常感興趣的東西，最近也在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練五督。
