1 高質(zhì)量的睡眠 高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子斑粱，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多怔檩，同時加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒怀樟，因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力盆佣，有助于秋季養(yǎng)生往堡。
?2 樂觀的情緒 壓力會使人體產(chǎn)生一種抑制因子械荷，這種抑制因子會直接影響到免疫細(xì)胞的正常工作，所以孩子要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒虑灰，利用這種樂觀情緒提高免疫力吨瞎。?
3 適量運動 研究表明，運動不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)穆咐，而且還會增加免疫細(xì)胞的數(shù)量颤诀，從而增強(qiáng)免疫力，運動也不一定要做一些特別劇烈的活動对湃，例如爬樓梯崖叫、餐后散步也是不錯的。
?4 多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 維生素和礦物質(zhì)可以影響各類免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力拍柒，因此心傀，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)斤儿。?
除了注意日常幫助孩子鍛煉免疫力的提升剧包，選用適合低敏柔和的母嬰品牌日常洗護(hù)也極為重要，要細(xì)致的保護(hù)寶寶的每一寸嬌嫩肌膚往果。
