圖片發(fā)自簡書App
重點：肩膀拉伸
適用：肩周炎、肩膀僵硬
圖1體式因為有右手臂的拉力市栗，可以較為深入的拉伸肩膀旺聚，可以拉伸到“心包經(jīng)”织阳、“小腸經(jīng)”，不但有效緩解肩背肌肉緊張砰粹，而且有益于心臟和小腸蠕動唧躲。
要點：
(1) 確保頭部豎直而不是向前探
(2)長呼吸，不要摒氣
(3)將手肘拉向身體中線
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
手肘拉伸 (肩)
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進店門讥珍，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來历极，“玉大人，你說我怎么就攤上這事串述≈唇猓” “怎么了？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長衰腌。 經(jīng)常有香客問我新蟆，道長，這世上最難降的妖魔是什么右蕊？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任琼稻，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上饶囚，老公的妹妹穿的比我還像新娘帕翻。我一直安慰自己，他們只是感情好萝风，可當我...
- 文/花漫 我一把揭開白布嘀掸。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般规惰。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪睬塌。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼劫映，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了刹前？” 一聲冷哼從身側(cè)響起苏研，我...
- 正文 年R本政府宣布衔掸，位于F島的核電站烫幕，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏敞映。R本人自食惡果不足惜较曼，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望振愿。 院中可真熱鬧捷犹，春花似錦、人聲如沸冕末。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽档桃。三九已至枪孩，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間胳蛮，已是汗流浹背销凑。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 團課 1呆馁、靜心祈禱+敬禮式 2桐经、調(diào)息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3、OM唱誦 4浙滤、自我介紹 5阴挣、主題 6、詢問（3個問...
- 今天發(fā)現(xiàn)一個帖子纺腊，特別喜歡畔咧，留存，待我慢慢學習鉆研揖膜。 陳玉琴誓沸，中醫(yī)保健專家，"循經(jīng)指壓健康療法"的創(chuàng)始者壹粟。她是一位...
- 第一部分：概論 從臟腑和經(jīng)絡角度來看拜隧，疾病可分為臟腑病和經(jīng)絡病，針灸治病應采用臟腑辯證和經(jīng)絡辯證法，其中臟腑病采取...
- 教你快速記住人體12條經(jīng)絡（最全經(jīng)絡知識） 2016-03-26 18:13閱讀：114,338 X 學經(jīng)絡快速入...
