寶寶的話：親愛的爸爸媽媽宽气，我來到媽媽的肚子里已經(jīng)二十六周零三天啦！我的大腦繼續(xù)迅速發(fā)育逆趋，大腦活動逐漸頻繁≌到祝現(xiàn)在，我的腦部圖像已經(jīng)像那些足月出生的寶寶啦闻书！
親愛的寶貝：
上次去檢查時名斟，醫(yī)生叮囑媽媽要每天堅持吃核桃和黑芝麻，能夠促進(jìn)寶貝的大腦發(fā)育魄眉。媽媽最近更偏愛水果砰盐，對堅果的積極性少了很多，不過每天也在堅持吃著坑律。我的小寶貝楞卡，希望你的大腦發(fā)育棒棒的哦！
我的小寶貝脾歇，自從懷你之后蒋腮，雖說身體出現(xiàn)諸多不適，不過相對而言藕各，媽媽的心情并沒有受到太多身體方面的影響池摧。從懷你的那一刻，媽媽就做好了思想準(zhǔn)備激况，權(quán)當(dāng)這次孕育的過程是一次尋寶之旅作彤，媽媽也很好奇，孕育的每一個階段乌逐，身體將會出現(xiàn)什么變化竭讳？媽媽身體不舒服點(diǎn)到?jīng)]什么，生怕會影響我的小寶貝的成長浙踢。
媽媽總是寬慰自己绢慢，縱使是天氣，也不可能永遠(yuǎn)風(fēng)和日麗洛波，陰晴雨雪才是自然的常態(tài)胰舆。身體不適是正常的，畢竟肚子里多了一個小生命蹬挤，一個人要過兩個人的生活缚窿。
媽媽最近還是尿頻的厲害，尤其是晚上睡覺前焰扳，幾乎不到十分鐘就要去一次倦零，連續(xù)一星期都要折騰到快十一點(diǎn)才睡覺误续。對于習(xí)慣早睡的媽媽而言，這點(diǎn)著實有些難熬扫茅。晚上睡不好女嘲，所以早晨起得也相對晚，白天就有些沒精神诞帐。媽媽也在自我反思欣尼，是不是下午少喝點(diǎn)水，就能緩解一些停蕉。我的小寶貝愕鼓，希望睡眠狀況不會影響到你，也希望這尿頻的狀況能早日得到緩解慧起，這樣咱娘倆兒就可以睡一個安穩(wěn)覺了菇晃。
我的小寶貝，近來天氣一直干旱少雨蚓挤，大約有一個月的時間都沒有下雨了磺送。地里的莊稼和山上的草木像生了大病似的，蔫蔫巴巴灿意，毫無生氣估灿。看著它們干渴的小樣兒缤剧，愈發(fā)從心底覺得可憐馅袁。值得高興的是，上午天空終于下起雨來荒辕。雖然只下了一會兒汗销，旱情并不能得到緩解，但下點(diǎn)雨還是好的抵窒。就好比一個特別口渴的人弛针，雖說不能痛飲止渴，先潤潤喉嚨也是好的李皇。媽媽特意坐在窗前削茁，帶你臨窗聽雨，我的小寶貝疙赠，你聽見雨聲了嗎付材？大自然中有太多美妙的聲音朦拖，風(fēng)聲圃阳，雨聲，雷電聲璧帝，鳥叫聲捍岳，蟲鳴聲……未來會有各種音符在我們的大腦中跳動，讓我們一起去感受吧！
好啦锣夹！看看咱們娘倆兒今天的早餐吧页徐！
主食：黃瓜，木耳银萍，胡蘿卜变勇，粉頭，雞蛋素餡餃子贴唇。
副食：黃豆搀绣，花生米糊，藕片炒木耳戳气。
今天分享木耳的功效哦链患！
1、化栓通血管
黑木耳含有維生素和豐富的鈣瓶您，鎂等礦物質(zhì)麻捻，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生呀袱，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用贸毕。
2清腸防結(jié)石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動夜赵，防止便秘崖咨，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，比如不經(jīng)意間吃進(jìn)去的細(xì)小顆粒油吭、沙粒击蹲、頭發(fā)，木耳都可以把它們包裹起來排出體外婉宰，是礦山歌豺、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。并且木耳對膽結(jié)石心包、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有一定的化解功能类咧，對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳蟹腾，疼痛痕惋、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。
3娃殖、補(bǔ)腎防白發(fā)
五色養(yǎng)五臟值戳，黑色滋養(yǎng)腎臟。中醫(yī)認(rèn)為炉爆，黑色的食材堕虹，對補(bǔ)腎特別有好處卧晓，木耳在中醫(yī)里是入腎經(jīng)的，也有補(bǔ)腎之功力赴捞。微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素逼裆，而黑木耳正好富含這兩種元素。
4赦政、補(bǔ)血又養(yǎng)顏
一般都認(rèn)為菠菜胜宇，瘦肉，動物肝臟中含量豐富恢着，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高掸屡，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多然评，可以說仅财，黑木耳是補(bǔ)血的佳品。此外碗淌，黑木耳蛋白質(zhì)含量和肉類相當(dāng)盏求，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍亿眠，維生素E含量也非常高碎罚，有美白養(yǎng)顏的功效。
5纳像、刮油又減肥
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原荆烈，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄竟趾、減少食物中脂肪的吸收憔购，從而防止肥胖。
6排毒又抗癌
黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)多元糖醇等岔帽，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力玫鸟、改善腸內(nèi)菌群平衡，經(jīng)常食用可防癌抗癌犀勒。常吃黑木耳有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出屎飘，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人贾费，堅持食用黑木耳钦购，常食木耳粥，對預(yù)防多種老年疾病褂萧、抗癌押桃、防癌，延緩衰老都有良好的效果箱玷。
以前為了方便怨规，節(jié)省時間陌宿，媽媽通常把早餐的食材在前一天晚上準(zhǔn)備好锡足。比如木耳提前泡發(fā)波丰。今天爸爸告訴媽媽，木耳浸泡四小時以上容易產(chǎn)生有度物質(zhì)舶得，對身體不好掰烟。這點(diǎn)媽媽忽略掉了，看來以后要更加注意了沐批。我的小寶貝纫骑，爸爸是不是很細(xì)心啊九孩？以后就讓他做咱們的安全監(jiān)察員怎么樣先馆？專門負(fù)責(zé)咱們娘倆兒的食品安全和生活安全問題。
好啦躺彬，就說到這里吧煤墙！我的小寶貝，你要健健康康的哦宪拥！爸爸媽媽愛你仿野。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛你的媽媽
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年7月13日
