【周檢視】 Day20180709
今天是遇到易效能，踐行時間管理第588天稿湿，線下課踐行第60天铅匹，自我反省，不斷精進饺藤。? ?
忙碌焦灼一周包斑！
【珍惜時間】
健康： 早起生物鐘已養(yǎng)成，亦然不會遲到了涕俗。周六的晚上手機充電罗丰，插頭沒有插好，周天早上自己醒來咽袜，發(fā)現(xiàn)手機黑屏丸卷，一陣驚嚇過后，看了一下老公的手機發(fā)現(xiàn)是五點十幾分的樣子询刹，沒有睡眠監(jiān)測的提醒谜嫉，沒有鬧鐘，自己到點就醒來了凹联，按時參加了班會沐兰。
繼續(xù)保持運動，天天萬步以上蔽挠，體重向下的速度不快住闯，但方向和趨勢沒錯瓜浸！兩個月時間，晚餐微食的飲食習慣已養(yǎng)成比原，不覺得是件難以堅持的事情了插佛。
家庭：
本周繼續(xù)堅持，早起后坐在餐桌上讀書學習量窘，孩子起來會看到我們雇寇，然后很自覺的坐在我們旁邊也開始學習，真正體會了身教才是王道蚌铜。復習階段學校作業(yè)比較多锨侯，自己帶孩子復習的內(nèi)容相應比較少，所以從內(nèi)心有一種焦慮感冬殃，因為自己沒有完成自己的輔導計劃囚痴，因此也不知道孩子考試會怎樣的程度，再加上作為老師的老媽對我們兩代人的要求很嚴格审葬，所以焦慮感不斷增加深滚，以至于在周末的時候，眾多因素匯集耳璧，造成情緒不穩(wěn)定成箫。
自己意識到以后，按照“誰難受誰調(diào)整的原則”旨枯，我選擇行動蹬昌，以運動的方式來排遣自己的焦慮。在我出發(fā)的時候攀隔，情緒還是很不好的皂贩，當我走上跑道，目視前方的時候昆汹，我突然想到了賀教練上次分享做事不要著急明刷，要有一個一個的小目標，一點點來達到满粗，在吃掉那只青蛙的書里也有講辈末，香腸工作法和奶酪工作法，都是將一個項目分解成若干小項目映皆，然后直指目標挤聘。那一刻，我突然想試試將自己的情緒作為一個項目來管理捅彻，正如所有的項目都不可能一蹴而就的完成组去，調(diào)整情緒更需要一個過程，所以我把走在我前方的人定成一個一個的小目標步淹，一個一個的超越他們从隆。我在距他們有一段距離的地方诚撵，拍了他們的背影，然后我就試著一個一個去超越键闺，在走近他們的時候我又偷拍了他們的照片寿烟，在一個一個超越的過程中，因為需要體力和專注艾杏，情緒的問題好像自然而然不存在了韧衣，實質(zhì)上講是因為你的身體已經(jīng)無暇顧及情緒的問題。在我完成五公里快走到達終點的時候购桑，我不僅完成了當天運動目標，同時就像頭勁上的汗珠一樣氏淑，還甩掉了一些負面的情緒勃蜘。有一個小細節(jié)也值得分享，在我走到最后一段的時候假残，旁邊突然飛過一只小蟲子缭贡，我突然間一躍而起，用手辉懒，唰的阳惹！抓住了它，我感覺到了一種能量的爆發(fā)眶俩。從中體會：一是當自己精神狀態(tài)不好和情緒不穩(wěn)定的時候莹汤，不要選擇伏案方式來思考如何調(diào)整情緒，越思考越焦慮颠印，應該用行動以體力勞動或者活動的方式來進行調(diào)整纲岭。二是誰難受誰調(diào)整，自己是一切的根源线罕，行動是最好的法寶止潮。
本周因為暑期來家里的親戚比較多，作為家庭主婦義不容辭的接待會比較累钞楼，和老媽的溝通也因為兩代人的認知不同產(chǎn)生摩擦喇闸。深度思考陪伴和管理一個老人，其實比教育一個孩子更難询件，要怎么做才能做得更好燃乍？當負面情緒波及到孩子的時候，非常難過雳殊，同時又很難控制橘沥，需要深度反思和學習，我到底焦慮什么夯秃？
工作：本周工作量非常大座咆，負責組織兩百多人的面試痢艺，同時帶領一百多員工參加面試，周三工作十小時介陶，周四工作十六小時堤舒，下午在會場體力不支，有些虛眩暈哺呜。稍早休息和能量補充舌缤，最終圓滿完成工作。雖然整體工作很辛苦某残，但是這樣的大型面試活動也很少遇到国撵，對我而言是一項挑戰(zhàn)，對面試的人來說是一次難得的機會玻墅〗檠溃看到面試場面肅然，面試人員緊張澳厢，又一次體會到了人生不易环础，必須努力。
財富
精力的天平偏向工作剩拢，工作之余發(fā)發(fā)廣告线得，小有收獲，感謝我的工作室朋友徐伐，感謝我的代銷售朋友贯钩。
效能：
1、參加組會呵晨，班會魏保，并協(xié)同組員完成了一次特殊的組會，賀教練的傾情分享摸屠，令我收獲很大谓罗，以一個平和的心態(tài)來面對自己的夢想，享受其中起起伏伏每一個過程季二，在其中不斷的調(diào)整和修正檩咱，直至自己的夢想達成。
2胯舷、 用易效能的思維來處理生活中的事件刻蚯。比如每月要做的讀書會的分享，我用小小簽到給自己桑嘶，定了一個80多天的計劃炊汹，每天閱讀一點，輸出一點逃顶，累積起來就可以完成每個月的分享內(nèi)容讨便，不至于在分享日前夕完成大部頭的分享任務充甚，導致我分享之前一直處于焦慮狀態(tài)。
3霸褒、試著做了一下自己的夢想版伴找，每一個關注都有分解到任務，因為關于圖片和ppt的废菱，學習有限技矮，所以沒有最終整合完成。現(xiàn)在不會因為沒有自己成型的夢想版而感到焦慮殊轴，因為我心里知道我要什么衰倦？為達到自己的目標，我該做什么旁理？
詩和遠方： 只有感覺好才能做得好耿币，本周因為工作和家庭事務的緣故，情緒調(diào)整的不是很好，所以滿天雞毛遮住了詩和遠方。永遠不要相信天上會掉餡餅铲汪，永遠相信一切的根源在自己葵诈，永遠相信行動的力量，好行動劲适，不好的行動都是自己最直接的狀態(tài)體現(xiàn)楷掉。
繼續(xù)躲在在文字和音樂的世界里，為自己充電霞势，找解藥烹植。
社交：
組織面試的過程，讓我又一次感受職場百態(tài)愕贡，一幫非常親密的小兄弟姐妹草雕，從初出校園的小畢業(yè)生，到今天排隊來搏擊廣闊的天空固以，他們的成長墩虹，其實也是我們成長過程的縮影。每個人的夢想憨琳，每個人的目標诫钓，和每個人為了自己的目標而付出的行動不同，結(jié)果也迥然不同篙螟。我是他們的“王姐”菌湃，那種恨鐵不成鋼，那種手心手背都是肉遍略，看到那種日積月累的爆發(fā)惧所，看到那種日漸消磨的頹廢骤坐，接收到他們都對我說謝謝的心情，五味雜成纯路，又給我上了一堂人生課或油，夜深了，我才回到家驰唬。
20年前一起同甘共苦顶岸，同拼搏，同奮斗叫编，同擔當?shù)娜穗y得碰面了辖佣。當年我的領導，我的同事搓逾，還有我的徒弟卷谈，時光在我們每個人身上，都留下了不同的印記霞篡。許一個30年后的大團聚世蔗，我必須努力，才不負時光朗兵，不負卿污淋。
雞毛： 雞毛還在飛，我心疼我的寶貝余掖，被我教訓了一頓寸爆，明天還要考試。
【計劃時間】
工作回礦區(qū)盐欺，事務優(yōu)先級
給老公收拾公寓赁豆，陪同排球比賽訓練
孩子在考試，我在準備假期計劃冗美，大人都很壞魔种！
閱讀，上課墩衙，不要停
每天五公里务嫡，晚飯嚴格控制，保證睡覺時間
跟隨葉老師進階課的更新漆改，熟悉工具
周末心铃，可以嗨一天了，帶上娃
檢視踐行目標挫剑，朝著踐行目標前進
【感想】
難去扣，也會過去！只有回不去，沒有過不去愉棱！所以每一步都要考慮唆铐，下一步怎么過去呢？而不是如何回去奔滑？
