? ? 在生活中瓦宜，我們經(jīng)晨鹪看到有人在朋友圈給自己定目標(biāo)：不瘦十斤不換頭像姑原；每天讀書一小時(shí)悬而；這是最后一次，我以后再也不吃垃圾食品........然而很多人在堅(jiān)持了幾天甚至幾周之后锭汛，便用各種借口埋葬了那些雄心勃勃的計(jì)劃笨奠。
? ? 到底什么是自律？有人說：自律就是有目標(biāo)有方向唤殴，積極主動(dòng)的做事般婆，堅(jiān)定不移的執(zhí)行計(jì)劃，最終達(dá)到自己想要的結(jié)果朵逝；白巖松曾經(jīng)說過：不管你承不承認(rèn)蔚袍，越是成功的人越是自律，自律幾乎可以決定你的事業(yè)成功與否配名。那些開掛的人生背后都深深刻著兩個(gè)字——自律啤咽。
? ? 在知乎上有人提問：你曾因?yàn)槟男┎蛔月傻男袨椴铧c(diǎn)毀掉自己晋辆？其中一個(gè)高贊的回答說：疫情以來，習(xí)慣了在家睡覺打游戲的日子闰蚕，如今朋友們紛紛開始上班工作栈拖，只有我依然宅在家里连舍，惰性根深蒂固没陡，不愿意出門找工作，信用卡已經(jīng)欠了十幾萬索赏，生活無以為繼.......盼玄。最后的結(jié)果無疑是要用無數(shù)個(gè)日日夜夜來為自己的沖動(dòng)無知買單∏蹦澹可以看到如果不自律埃儿，真的會(huì)慢慢摧毀一個(gè)人的心智，工作融涣，生活童番，甚至人生。
? ? 記得18年我去參加了一次為期108天教練技術(shù)的培訓(xùn)威鹿，俗稱走九階剃斧。剛開始感覺培訓(xùn)的所有項(xiàng)目都非常變態(tài)、甚至滅絕人性忽你。連續(xù)好幾天都不讓睡覺幼东，每天必須要跑步，每天必須要反省科雳。所有這些都必須要做的根蟹，教練隨時(shí)都會(huì)監(jiān)督的。108天堅(jiān)持下來以后糟秘，雖然有點(diǎn)感覺有點(diǎn)小累简逮，但是不得不說收獲卻是很大，比如：
第一尿赚、鍛煉了強(qiáng)健的體魄散庶；
第二、磨煉了堅(jiān)定的意志吼畏；
第三督赤、有了對于每天的掌控感；
第四泻蚊、積累了更多的知識躲舌；
? ? 咱們都想擁有快樂的生活和幸福的人生，自律真的是一個(gè)很好的抓手性雄，那到底如何做到自律没卸，以下是我的一些拙見：
第一羹奉、樹立目標(biāo)，養(yǎng)成自律的第一步就是要有清晰的目標(biāo)约计，有了目標(biāo)才有動(dòng)力诀拭；（比如定時(shí)定點(diǎn)起床、定時(shí)定點(diǎn)跑步煤蚌、定時(shí)定點(diǎn)看書等等）
第二耕挨、延遲滿足，養(yǎng)成自律的核心在于培養(yǎng)延遲滿足尉桩；甘愿為了長遠(yuǎn)價(jià)值而放棄暫時(shí)的滿足筒占；（著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)）
第三、培養(yǎng)習(xí)慣蜘犁，養(yǎng)成自律最便捷的方法就是培養(yǎng)習(xí)慣翰苫，（比如我自己目前就在著重培養(yǎng)早期跑步的習(xí)慣，只要養(yǎng)成了習(xí)慣这橙，堅(jiān)持就不在困難）
? ? 在《少有人走的路》這本書有這樣一句話：“自律是解決人生問題最主要的工具奏窑，也是消除人生痛苦最重要的途徑∏”自律歸根到底埃唯，是一場自己與自己的博弈，你有多自律助隧，就有多自由筑凫。世界上沒有天生強(qiáng)大的人，所謂的強(qiáng)大并村，都是自律的結(jié)果：祝愿大家都能活出自己想要的樣子巍实。
