關(guān)于人是怎么睡著的
我的體驗(yàn)是萍程，清醒狀態(tài)下是我控制著我的意識(shí)，我走到哪兒它跟到哪兒兔仰。漸漸我的意識(shí)不受控制開(kāi)始四處游蕩茫负，在我的腦子里東翻西找，或者跑去一些稀奇古怪的地方乎赴。等它跑得不見(jiàn)了忍法，我就睡著了。
當(dāng)我想法比較多的時(shí)候榕吼，意識(shí)很忙就沒(méi)有機(jī)會(huì)逃脫饿序。當(dāng)我睡得時(shí)間很長(zhǎng)，意識(shí)玩膩了會(huì)自己回來(lái)羹蚣，而且很久都不肯走原探。
對(duì)的，夢(mèng)就是你的意識(shí)自己逃亡過(guò)程的所見(jiàn)所聞顽素。
有睡眠障礙的人不是天生的咽弦，當(dāng)然了，我相信有天生就能秒睡的人胁出。失眠跟長(zhǎng)期的作息習(xí)慣啊型型，精神壓力啊或者體質(zhì)有關(guān)，那些長(zhǎng)期熬夜全蝶，日夜顛倒的人不用我多說(shuō)了吧闹蒜，生物鐘亂了失眠是分分鐘的事，還有就是無(wú)所事事的時(shí)候想太多裸诽，腦子閑不下來(lái)嫂用，轉(zhuǎn)個(gè)不停的也小心哦，很多時(shí)候可以通過(guò)忙碌就能調(diào)整過(guò)來(lái)丈冬，一天已經(jīng)夠累成狗了嘱函，哪有心思瞎琢磨呢，于是倒頭就睡埂蕊。話說(shuō)回來(lái)往弓，很多失眠的人都試過(guò)很多方法疏唾，還屢試不爽，什么中醫(yī)手法啊函似，藥物調(diào)理啊槐脏，食補(bǔ)啊，聽(tīng)音樂(lè)啊撇寞，喝牛奶啊顿天，泡腳啊，數(shù)綿羊蔑担，樣樣試個(gè)遍牌废，然并卵！依然精神抖擻啤握，無(wú)心睡眠鸟缕。失眠的確需要找方法，總不能躺尸似的在床上翻來(lái)覆去排抬，等它自己入睡懂从？可是一不小心就到天亮了。
當(dāng)然蹲蒲，以上的手法對(duì)一些人來(lái)說(shuō)是管用的番甩，所以說(shuō)通過(guò)嘗試，總會(huì)找到適合自己的方法悠鞍。
那你有沒(méi)有試過(guò)对室，靠自己的意識(shí)來(lái)幫助入睡呢？
對(duì)咖祭，不需要什么輔助掩宜，就是靠自己
可以說(shuō)是冥想，此催眠手法又不同于數(shù)綿羊
催眠小貼士:（當(dāng)然這是針對(duì)有睡眠障礙的人么翰，那些秒睡的就此忽略吧）
睡前意識(shí)：before you sleep
比平時(shí)提早一到半小時(shí)上床牺汤，上床之前就要告訴自己我該睡覺(jué)了，不要再看手機(jī)浩嫌！閉眼之前不應(yīng)該看過(guò)大量文字檐迟，更不要帶著想法念頭。
開(kāi)始了lets start
房間昏暗码耐，有香薰什么的更好追迟，營(yíng)造一個(gè)舒適環(huán)境。選擇舒服的姿勢(shì)仰臥平躺于床骚腥，四肢放松
用你的大腦 use your brain
其實(shí)想要入睡敦间，對(duì)于有睡眠障礙的人來(lái)說(shuō)，是需要有意識(shí)的，就是有意識(shí)地讓所有的思緒自己飄來(lái)飄去廓块，不要固定在一個(gè)或多個(gè)思考點(diǎn)厢绝，一有想法念頭便要控制放空清零，再慢慢發(fā)散带猴，有意識(shí)地不去思考昔汉，告訴自己我要睡了，很快我就會(huì)睡著了拴清，然后漸漸地意識(shí)就不知道跑偏到哪里去了……然后你就……
不知道這樣說(shuō)靶病，您聽(tīng)不聽(tīng)得懂[微笑]
