1,精力管理是時(shí)間管理的基礎(chǔ)脱货。一個(gè)精力差的孩子政鼠，容易情緒不好风瘦，自控力差，容易走神公般。做事拖拖拉拉万搔。這些都是一個(gè)孩子精力不好所帶來的問題。
2,睡眠飲食運(yùn)動(dòng)是孩子精力管理的三個(gè)重要內(nèi)容俐载。
3,你家孩子睡幾個(gè)小時(shí)蟹略？答：九個(gè)小時(shí)。
4,孩子這個(gè)年齡段對(duì)應(yīng)的睡眠標(biāo)準(zhǔn)是多少呢遏佣？答：不知道挖炬。
5,關(guān)燈睡覺后，孩子多久能進(jìn)入睡眠狀態(tài)状婶？答：一般15分鐘意敛，會(huì)半夜醒來嗎乾戏？答：不會(huì)
5你知道孩子每天晚上睡眠時(shí)間是多少爷辱？答：不知道
6,你知道孩子在什么情況下更容易入睡嗎遥缕？答：困的情況下吹零。
7,孩子的睡眠應(yīng)該放在第一位台盯，在任何活動(dòng)和計(jì)劃外出刨摩，都要把孩子的睡眠考慮進(jìn)來校读。準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)睡覺的孩子胜卤，他的生活都會(huì)比較有規(guī)律账月，睡眠好的孩子情緒一般都比較平和综膀。
8,能以上問題能夠回答三道以上的家長(zhǎng)，說明她對(duì)孩子的睡眠問題比較重視局齿，還是會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的事情剧劝，擾亂孩子的睡眠規(guī)律。尤其是周末或節(jié)假日抓歼，會(huì)更加的放松一些讥此，任由孩子晚睡拢锹。家長(zhǎng)對(duì)孩子的睡眠標(biāo)準(zhǔn)不一致，不能建立良好的睡眠習(xí)慣萄喳。
9,如果以上問題卒稳，只能回答出兩個(gè)的。這個(gè)家長(zhǎng)要引起重視來說明你對(duì)孩子睡眠一點(diǎn)不了解取胎。家長(zhǎng)自己的作息時(shí)間也不規(guī)律展哭，習(xí)慣晚睡晚起，所以孩子也會(huì)晚睡晚起闻蛀。往往到了睡覺的時(shí)間就越興奮匪傍，講故事一個(gè)接一個(gè)的講。沒有睡意觉痛。這類孩子往往個(gè)子偏小役衡，上課的時(shí)間小動(dòng)作也多，不能夠?qū)Ｗ⑿桨簟Ｇ榫w還不好一點(diǎn)就著手蝎。
10,就是這些睡眠習(xí)慣是可以糾正的，年齡越小糾正的可能性就越大俐芯。和孩子商量棵介，達(dá)成一定的共識(shí)。幫助她糾正睡眠習(xí)慣的問題吧史。
11,孩子在臨睡前很興奮邮辽，這也是一種過度疲勞的表現(xiàn)，因?yàn)檫^度疲勞也會(huì)顯得很亢奮贸营。如果要改善孩子的睡眠習(xí)慣吨述，要先做好睡眠記錄。制定并堅(jiān)持睡眠的一些規(guī)則钞脂。創(chuàng)造睡眠條件揣云，學(xué)齡前的孩子很快就能糾正睡眠習(xí)慣。
