冬季到了婚苹，也就意味著皮膚干燥、燥咳鸵膏、氣虛等問題也要伴隨而來了膊升。那么，生活中我們該如何做才能避免這些令人頭疼又反復(fù)出現(xiàn)的問題呢谭企？其實廓译，秘密就在我們的日常飲食中。
松子债查，性平非区，味甘。具有補(bǔ)腎益氣盹廷、養(yǎng)血潤腸院仿、滑腸通便、潤肺止咳等作用速和。營養(yǎng)價值很高歹垫，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物颠放、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸排惨。
黑龍江有機(jī)松子，被當(dāng)?shù)厝朔Q為“果中仙口”碰凶，具有抗衰老暮芭、養(yǎng)液息風(fēng)、滋潤肌膚的作用欲低，冬季常吃可以讓自己的皮膚更加滋潤辕宏，對冬季容易出現(xiàn)的一些疾病也有一定的效果。
在中國古典藥經(jīng)中就對松子的功效多有記載砾莱，始見食用載于漢代瑞筐。《日華子本草》中記載“逐風(fēng)痹寒氣腊瑟，虛贏少氣聚假，補(bǔ)不足，潤皮膚闰非，肥五臟”膘格。這說明松子對于我們的五臟以及皮膚具有很好的養(yǎng)護(hù)作用〔扑桑《玉楸藥解》中記載“潤肺止咳瘪贱，滑腸通便，開關(guān)逐痹，澤膚榮毛”菜秦。由此可見甜害，日常生活中我們常食松子松子能延年、美容喷户。
松子又名松子仁唾那、海松子等，它不但是一種美味的干果褪尝，更是一種很好的食療佳品呢闹获！之所以有“長壽果”、“果中仙口”的稱贊河哑，是因為它本身所具有的強(qiáng)大的營養(yǎng)價值和保健功效避诽，所以才會受到歷代著名的醫(yī)學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家的極力推崇璃谨。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子所具有的強(qiáng)大的滋陰潤燥的沙庐、扶正補(bǔ)虛的功效，而這一點特別符合體虛佳吞、咳嗽拱雏、便秘的患者食用，而且通便作用緩和底扳，也適合老人和小孩食用铸抑。
在食療方面特的功效更是值得我們關(guān)注和加以利用的。其一衷模、潤膚澤顏鹊汛，烏發(fā)美容的松仁富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效地滋補(bǔ)五臟阱冶，補(bǔ)氣益血刁憋，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容木蹬，是保持滋潤肌膚和健康形態(tài)的良好食品至耻。其二、祛病強(qiáng)身届囚，促進(jìn)生長發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸有梆，如亞油酸、亞麻油酸等意系，這些類脂是人體多種組織細(xì)胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分饺汹。兒童在日常生活中多吃松子可以促進(jìn)生長發(fā)育和病后身體的回復(fù)蛔添。其三、松子含有豐富的維生素E，是一種效果很好的抗氧化劑迎瞧，可以對細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞上的脂質(zhì)的氧化起到抑制作用夸溶，從而有效的避免細(xì)胞自由基受到傷害，進(jìn)而保護(hù)細(xì)胞的完整性凶硅，使細(xì)胞能夠正常的工作缝裁。
日常生活中，自己可尋找方法煮松子粥足绅、雞油炒松仁捷绑、蘇游鳳髓湯、松仁雞氢妈、松子餅干松子炒飯等跟松子搭配做成的食物粹污，既可以享受不同的松子美味，又可以有效的對自己身體中的相關(guān)病癥起到很好的治療作用首量。
溫馨小貼士：松子不宜久放食用壮吩，平常伴有脾虛腹瀉癥狀的也應(yīng)該與松子保持距離，松子雖美味加缘，也不可以無節(jié)制的吃哦鸭叙！
