? ? 上次聽(tīng)樊登老師講的《欲罷不能》是因?yàn)橐窒黻P(guān)于孩子們玩電子產(chǎn)品的話題，寫(xiě)完那篇分享后抬闷，我又連續(xù)聽(tīng)了三四遍妇蛀，感覺(jué)想要分享的內(nèi)容太多了，今天再一次拿出來(lái)拿出來(lái)分享笤成。

? ? 《欲罷不能》是一本關(guān)于幫我們解決行為上癮的書(shū)籍评架，一聽(tīng)到上癮，我們自然而然地會(huì)想到抽煙炕泳、酗酒纵诞、賭博、吸毒……而這些全部都是物質(zhì)上癮喊崖，是屬于少部分人參與挣磨，并且有法律及道德制約的雇逞。而行為上癮主要指的是：無(wú)時(shí)無(wú)刻不盯著手機(jī)、不斷刷朋友圈茁裙、通宵追看電視劇塘砸、沒(méi)日沒(méi)夜打游戲、頻繁查看微信晤锥、郵箱掉蔬、抖音、快手等矾瘾。目前世界上有百分之五十以上的人都有行為上癮時(shí)女轿，我們就必須去正視這件事情了。曾有心理學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)證明行為上癮對(duì)我們的生活造成的危害壕翩。把剛出生的小貓分成兩撥蛉迹，一撥放在只有豎條紋的盒子里，而另一群放在只有橫條紋的盒子里放妈，兩個(gè)月以后被放出來(lái)的小貓北救，走路就會(huì)撞桌角，如果給它們拋過(guò)去球芜抒，它們竟然視若無(wú)睹珍策。這太有悖于天性了。因?yàn)樗鼈儗?duì)立體完全無(wú)感宅倒，它們的世界里只有平面攘宙。心理學(xué)家得出結(jié)論：經(jīng)過(guò)這樣訓(xùn)練的大腦就像腌黃瓜一樣永遠(yuǎn)再無(wú)法復(fù)原成新鮮的黃瓜。孩子如果過(guò)早地拿著手機(jī)拐迁、ipd玩蹭劈，他只是生活在平面世界里。關(guān)于手機(jī)對(duì)孩子的影響唠亚，這里就不贅述了链方，可參考我的分享專輯。

? ? ? 現(xiàn)在我們要揭秘幾個(gè)可怕的事實(shí)：

1灶搜、喬布斯：用iPhone和ipad改變了世界祟蚀，在接受采訪時(shí)承認(rèn)他的孩子從來(lái)沒(méi)有用過(guò)iPad。

2割卖、克里斯·安德森：美國(guó)《連線》雜志的主編前酿，對(duì)家里的每一臺(tái)設(shè)備都設(shè)定了嚴(yán)格的時(shí)間限制，他的5個(gè)孩子從不準(zhǔn)在臥室里使用電子產(chǎn)品鹏溯。

3罢维、伊萬(wàn)·威廉姆斯：推特的創(chuàng)始人他只給孩子買書(shū)，從來(lái)不讓孩子用iPad丙挽。

? ? 今年的疫情期間肺孵，孩子們都在家里上網(wǎng)課匀借，自然就需要配備或是手機(jī)或是電腦或是iPad。而這些電子產(chǎn)品不斷蹦出來(lái)的信息對(duì)孩子的意志力絕對(duì)是最大的挑戰(zhàn)平窘。不要妄想孩子的意志力能超過(guò)我們吓肋，我們尚且每天都離不開(kāi)手機(jī)，更何況孩子瑰艘？而上面提到的名人們都是不允許孩子們接觸甚至擁有這些電子產(chǎn)品的是鬼。如果你想讓一個(gè)孩子變壞就給他一部手機(jī)，我想這句話真的是很好的詮釋了手機(jī)紫新、iPad均蜜、電腦這些電子設(shè)備對(duì)孩子們的危害有多大了。

? ? ? 成癮最大的生物學(xué)機(jī)制就是逃避痛苦芒率。有的孩子為了逃避寫(xiě)作業(yè)的痛苦而迷戀電子產(chǎn)品囤耳；有的孩子在學(xué)校得不到老師和同學(xué)的認(rèn)可，而在游戲中可以打打殺殺敲董，當(dāng)老大紫皇、發(fā)號(hào)施令而迷戀上電子產(chǎn)品；有的孩子在學(xué)習(xí)上永遠(yuǎn)找不到成就感腋寨，而在游戲中就可以不斷的升級(jí)，成就感滿滿化焕；是有的孩子性格內(nèi)向萄窜，沒(méi)有一起的玩伴，于是沉迷在游戲之中和虛擬的朋友為伴……總之撒桨，孩子愛(ài)上電子產(chǎn)品是分分鐘的事情查刻，我們做家長(zhǎng)的一定要因勢(shì)利導(dǎo)，找到根源凤类，對(duì)癥下藥穗泵，方能獲得成效。

? ? ? 當(dāng)然不得不提的是：孩子最重要的學(xué)習(xí)是模仿谜疤，如果不想讓孩子沉迷電子產(chǎn)品佃延，家長(zhǎng)就要以身作則，少用或者不用手機(jī)夷磕、iPad履肃；如果想讓孩子多讀書(shū)，那爸爸媽媽就要先讀起來(lái)坐桩。

讓孩子遠(yuǎn)離行為上癮的方法：

1尺棋、自然的交流活動(dòng)

讓孩子多參加集體活動(dòng)，比如夏令營(yíng)等

2绵跷、跟孩子面對(duì)面的交流

家長(zhǎng)越來(lái)越傾向于使用微信和孩子溝通膘螟，最健康的溝通方式是面對(duì)面的互動(dòng)交流成福。

3、要限定屏幕使用的時(shí)間荆残，逐漸減少時(shí)間闷叉，而不能粗暴的斷掉，欲速則不達(dá)脊阴。

作為家長(zhǎng)的我們有行為上癮怎么辦握侧？

1、不要總是動(dòng)用自己的意志力嘿期。

動(dòng)不動(dòng)就用意志力的人品擎，一定會(huì)先失敗。

2备徐、用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣

3萄传、改變語(yǔ)言方式

把“我不要再上網(wǎng)”改成“我能不上網(wǎng)”

把“我不能玩手機(jī)”改成“我不玩手機(jī)”

4、改變環(huán)境

給自己打造一個(gè)沒(méi)有手機(jī)的世界蜜猾。

5秀菱、借助負(fù)面反饋

把你的承諾公布出去，設(shè)置懲罰的方法

感謝您的閱讀蹭睡，如果你喜歡衍菱，請(qǐng)為我點(diǎn)贊，我會(huì)更加努力的寫(xiě)好每一篇原創(chuàng)肩豁。育兒的路上期待與您一起攜手同行脊串。我是墨涵媽媽，兩個(gè)女兒的幸福媽媽mhmm20091127