導(dǎo)讀：秋季護(hù)膚小常識(shí)吗蚌，是干燥秋季愛(ài)美人士不能錯(cuò)過(guò)的！秋季干燥详瑞，皮膚也變得干燥曼月，會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、干紋、痘痘的發(fā)生。想要護(hù)膚養(yǎng)膚，秋季護(hù)膚小常識(shí)一定要牢記濒蒋。
秋季護(hù)膚小常識(shí)
身體的感知往往比天氣預(yù)報(bào)來(lái)得準(zhǔn)。沒(méi)錯(cuò)把兔，隨著秋季的到來(lái)沪伙，皮膚也開(kāi)始變得干燥、敏感县好。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)围橡。進(jìn)入相對(duì)干燥的秋季，空氣中的水分含量本來(lái)就少缕贡，加上皮膚本身缺水翁授、干燥，很容易造成一系列皮膚問(wèn)題晾咪。細(xì)紋收擦、干紋、痘痘可能都會(huì)接踵而至谍倦。所以塞赂，補(bǔ)水、保濕就成了換季皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵昼蛀。
1宴猾、及時(shí)補(bǔ)水
秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)曹洽，不要感到渴時(shí)才喝水鳍置。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄辽剧，調(diào)節(jié)皮膚的PH值送淆。除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕怕轿。需要多補(bǔ)充骨膠原偷崩、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)儲(chǔ)水能力撞羽。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服阐斜。
2、注意飲食
養(yǎng)陰清熱诀紊、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則谒出。可食用青菜、梨笤喳、蘋果为居、香蕉、葡萄杀狡、銀耳等水果和蔬菜蒙畴，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等呜象，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成膳凝，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)恭陡。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)蹬音，如豆制品、牛奶子姜、水果等營(yíng)養(yǎng)祟绊，以供應(yīng)肌膚的需要要。
3哥捕、防曬護(hù)理
很多MM以為秋天不用防曬牧抽，但是這個(gè)步驟還是不能少的哦，即使沒(méi)有陽(yáng)光遥赚，肌膚也會(huì)無(wú)形中就受到紫外線的傷害扬舒，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具凫佛。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了讲坎，不需要用太高的，因?yàn)?a target="_blank" rel="nofollow">秋天的紫外線相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)要溫和點(diǎn)愧薛，而且指數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)晨炕。
4、睡眠護(hù)膚
要想皮膚好毫炉，睡眠很重要瓮栗。因此秋乏時(shí)節(jié)，更要保證睡眠瞄勾。保證睡眠费奸，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時(shí)排出进陡，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)愿阐，滋潤(rùn)肌膚。每日2時(shí)至6時(shí)是皮膚休息的最佳時(shí)間趾疚，因此缨历，建議能在22時(shí)前入睡以蕴。
5、用對(duì)洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少辛孵。進(jìn)入秋季舒裤，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚觉吭。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水腾供，用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶鲜滩，過(guò)度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥伴鳖，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶徙硅。
6榜聂、遠(yuǎn)離過(guò)敏源
如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題嗓蘑。這時(shí)须肆，你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素桩皿，選擇性質(zhì)溫和豌汇、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚泄隔，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)拒贱，防止過(guò)敏、痘痘等皮膚問(wèn)題的發(fā)生佛嬉。
7逻澳、洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)
秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā)暖呕，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間斜做。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂湾揽，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液瓤逼。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過(guò)間接的方式來(lái)護(hù)膚钝腺。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇抛姑，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴赞厕，但是水溫最好控制在37°以下艳狐，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。
8皿桑、肌膚的保濕
可使用凝乳毫目、凝膠蔬啡，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥镀虐，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧箱蟆，隨時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫(kù)刮便，可隔天使用一次空猜。夜間是肌膚吸收水分的最后時(shí)間，清潔好面部后恨旱，使用保濕度較高的晚霜辈毯，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。
秋季護(hù)膚搜贤，重點(diǎn)是補(bǔ)水和保濕谆沃，當(dāng)然也不能忘了防曬。以上是養(yǎng)生之道網(wǎng)為你整理的秋季護(hù)膚小常識(shí)仪芒，你可要做好了唁影！(更多護(hù)膚小知識(shí)可關(guān)注我們公眾號(hào)：QM6480)
